思い込みでやってしまっていた事(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

一人暮らしを始めたのは学生の時
それから20年以上
毎日完璧
とは、いえないけど

それなりに
いや、手抜きをしながら
料理をしています

そんなワタシですが
最近気がついたんです
タブン基本のこと(^^;;

それは、ほうれん草

切ってから茹でるのではなく
根を付けたままの状態で茹でること

私・・・
食べるサイズにカットしてから茹でていました

みんな綺麗に
揃えた形に盛り付けてるなって思っていたのよ

でも数ヶ月前に突然気がついたんです
これってこのまま茹でたら
切りやすいんじゃない?って
(私の20年以上って一体・・・)

ほうれん草

ようやくバラバラじゃないおひたしになりました(*^^*)
(あまり美しくないですが・・・)

母、何かゴメン(^^;;

***

そしてマラソンに関しては
補給によく使っているベスパハイパー

2017041811515633a.png

サイズが小さいので
最後のひとふんばりのつもりで
35kくらいで使っていました

名古屋ウィメンズ前にかおりんから教えてもらって
気がついた

ベスパハイパーってベスパプロの濃縮版なんだ
自分の体の内部エネルギーを活性化するから
運動前か運動中でも早めに摂らないともったいない(^^;;

名古屋では20kで摂って効果があったような気がします
味が苦手で走る前はしんどいけど
来シーズンは20k、いやもう少し早めに摂ってみよう


まだまだ思い込みでやってしまっていることって
あるんだろうな・・・

もし何か
気がついたことがあれば教えてください(*^^*)


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今年もエア柴又にいっちょかみします
サトです。


いきなりですが、、、

エア柴又100キロの部
エントリーしました(^-^)v

といっても、エアで河川敷を
ぼっちぼっち走るわけではなく…

飛騨高山ウルトラ100キロを
エア柴又に加えていただきました


・・・


あんた、りょうたさんの告知
ちゃんと見たか? て!?

書いてありますやん!
大会概要のいちばんはじめ


「どこでもいいから河川敷」


・・・


飛騨高山ウルトラマラソン
一ミリたりとも河川敷走らへんしー(゚д゚lll)

河川敷がない、とか
ほんまもんのウルトラレース、とか
ぼっちの苦行のつらさが味わえない、とか

なにかとずるいんじゃね?
と、思ったり、しつつ…


でも、そこは懐の深いりょうたさん!
直談判したところ、、、

えーで

あっさり言ってくれはりました\(//∇//)\

ただし、「基本的に」 ということ
ま、参考記録、ですかね??


でもいいねん!

これで今年もエア柴又に
いっちょかみできましたwww




* * *


けんいちさん主催の昨年

故障中のわが身
エントリーできず
夜な夜な枕を濡らした昨年

そんな中、
必死のパッチ
いっちょかみレポ

りょうた応援編
ごえもん応援編


トップバッターだったりょうたさん

【エア柴又】りょうたさんに贈る完走イラスト

けんいちさん
走ってないオレにまで
かっちょいいイラスト
描いてくれましたo(≧ω≦)o

井上陽水ゲッツ!w


ま、お二方から、、、
おいしいとこ持ってかれたー


boo(`ε´)



・・・(゚_゚i)タラー・・・




* * *


飛騨高山ウルトラ

ガチのガチで走るつもりなんだけど
何を仕込もうかな?


オモロー写真?

はたまた、、、

ザ、エイドめし?


ほんまもんのエイドめし写しても意味ない
何を用意するか?

GPSアートは無理だしー...


ちょいとば考えます

参加したからには
オモローなこと仕込まない、とね(^ ^)



とまぁ、こんな感じだから

かる~いノリで
みんなも参加、しちゃいましょう(^O^)/

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桜を満喫した日曜日(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

久しぶりにスッキリ晴れた日曜日
お昼にはお出かけしなきゃいけないので
隙間時間に走りに出かけました

いつもだったらポンポン山へ入っていくんだけど
そこまでの時間はない

上の口から向かったのは・・・
桜201701

うぐいすの声がBGM♪
水辺のすぐ横で涼しいので
真夏によく走ります
桜201702

白滝にも寄り道しよう
桜201705

とっても良いところなんですが...
桜201703

桜201704

色々な生物がいるみたいです(^^;;
(私はどちらにも出会ったことはありません)

白滝から戻って道なりに進むと
桜広場に出ます
桜201706

ソメイヨシノは終わりだけど
桜201707

しだれ桜がとってもキレイ(*^^*)
桜201709

桜201710

芥川沿いの桜もとっても綺麗でした
桜201711

摂津峡ラン20170416

お家に帰ってからは急いで準備ね

オニギリ握って
桜201714
三田屋さんのコロッケを揚げる
桜201715

そして長居へGo!
桜201712

桜201713

綺麗なサトザクラの下でお花見(*^^*)
サトザクラは遅咲きで満開でした
サトさんいわく
「オレと同じで遅咲きやねん」
サトさんの花が開くのはいつの事やら(^^;;

13時から19時くらい?まで
ワイワイと楽しく過ごして
桜を満喫した1日でした

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今シーズンのマラソン大会計画【年明け編】
サトです。


本日は、

長野マラソン
かすみがうらマラソン

昨年のながのん
暴風雨のち晴天だった
かすみんもそんな感じだったと思う

今年は灼熱!ですかね?
なかなか、ツラい…

走られるみなさん
がんばってください!(^^)!



あ、、、

この記事アップされた頃は既におわってる?



* * * * *



今シーズンのマラソン大会計画【年明け編】

【年内編】のつづき


防府マラソンを走り、
身体がいい感じに仕上がったところで


2月上旬 別府大分マラソン


ここが勝負レース
サブスリーに挑戦

これがベストシナリオ、だ!



このあとは?

今年の感じからして
別大の後にもう一本
勝負レースを作りたい



昨年のケガの教訓から
今年は3/20さが桜マラソンまで
十分な間隔をあけた

この間、思い通りの練習を
積み上げることができ
調子、走力、グングン上昇

さが桜は最後ハチャメチャだったけど
道中はいい感じに走れてPB更新



しかし、3月下旬の大会

今年のようにピンポイントで
暑くなる日もあれば
翌週のように肌寒く
グッドコンディションの日もある

来年のさが桜は
記憶を取り戻しに走るのが目的
今年のような勝負をするつもりはない

やはり、
2月下旬から3月上旬に
もう一本、勝負レースを入れたい


となると、、、
このレースになりますよね



東京マラソン



そんなん走られへんて?
はい、じゅうじゅう承知しております

でも、やっぱり走りたい…

だから、今年は入りました!
気休め程度なのかもしれないけど
少しでも当選の確率を上げるため



プレミアム会員

おひとり 4,320円 × 2人




プレミアム会員になっても

全く当たらない声
当たったよの声

どちらも聞きました

じゃあ、少しでも可能性をあげよう
宝くじ買ったと思っておこう

ま、オレが当たらなくても
えむが当たれば応援に行けるからいいねん

2月下旬の月曜日は
仕事の都合上、有給がとれる
後泊できると思うから
アフターにも参加できる

来年の関東遠征
(てか、これまでなかったけどw)
東京マラソンに賭けます!


もしも東京マラソン当選したら
別大以上の大勝負!だ!!!



残念ながら2人ともにハズれることもアタマに入れて…


姫路城マラソン


エントリーします

こちらも抽選
ハズレの可能性
あります、ね…

とにかくこの一年は
2月にピーク持っていけるように
マラソン頑張ります、ゾ( `ー´)ノ

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丹後ウルトラマラソン完走に向けて(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

少し寒い日が続いていましたが
ようやくポカポカ陽気
春ですね〜
お天気の時は太陽がジリジリとしていて
春の紫外線ってキツイのよね
気をつけよう(*^^*)

* * * * *

フルマラソンシーズンが終わって
次のシーズンの最大の目標は
丹後ウルトラマラソン100k完走です

正直、今の自分では5分5分(>_<)

去年、飛騨高山ウルトラマラソンで100k完走しました
それでも自信を持てないのは

丹後の蒸し暑さとコースのタフさ

6月の飛騨高山
日中は暑かったけど
スタート前は上着がいるくらい寒かった
それに暑さもカラッとした暑さなので
不快さは、あまり感じませんでした

そしてコースも
アップダウンが激しい印象があるけど
大きなアップダウンはコースの前半

それに比べて
丹後は9月
ここ数年はマシだったけど
蒸し暑くなる可能性がある

それとコースの難所、碇高原は後半にやってくる
きっと暑い時間帯(^^;;


でも、走るからには完走したい!


私が考えているプランはシンプル
涼しいうちに疲れを溜めない範囲で頑張る

具体的には
42kを5時間くらいで走って
残り9時間で何とか完走したい

一応このプランには根拠があって
それは飛騨高山でのワタシ

42.195kが5時間20分
で、ゴールしたのは13時間31分

ということは・・・
42kを5時間20分
残り58kを8時間11分で完走しています

飛騨高山は前半大きなアップダウンがあるので
丹後では最初はもう少し早く進めるはず(希望)


と、色々考えていたんだけど
実は、まだエントリーしていませんでした(^^;;

これには理由があって

京丹後市のふるさと納税の返礼品として
丹後ウルトラの出走権が追加されるというので
詳細を待っていたから

そして昨日、4/14に受付が開始されました→コチラ
(申込者以外のエントリーも可能みたいです)

家計と相談して
サトさんはふるさと納税、えむは通常エントリーで
昨日エントリーしました(*^^*)

今年はブログ村関係で多分30人くらいの参加者
すごい人数になりそうです
想像しただけで楽しみ(*^^*)

100kか・・・
今回こそは完走の感動を味わいたい
(飛騨高山では時間を勘違いして感動する余裕はなかった(^^;;)

それには・・・
暑さに負けない練習
長い時間カラダを動かす練習かな
うん、頑張る(*^^*)

ご一緒する皆さま
丹後ウルトラ頑張りましょう!


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