【速報】四万十川ウルトラマラソン
サトです。


四万十川ウルトラマラソン
60キロの部を走りました。

結果ドン!



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オレな、めっちゃ頑張ったと思うわ!

こんな順位は初めてです(´⊙ω⊙`)

とにかく疲れた
ほんま疲れた_| ̄|○

ひとまず休憩します

たくさんの応援
ありがとうございました(*゚▽゚*)

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四万十ウルトラ大作戦
サトです。


ちょっと体調が良くない
倦怠感がドイヒーっす(=_=)


昨日の通勤ジョグ

行き
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帰り
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これがしんどかったらあかんでしょ
ここにきて調子を落としてしまった…( ;∀;)



例年、10月は最も多忙な月

今年も多分に漏れず
激務が続いてて、
特に今週がピークだった

その上いろんなゴタゴタがあり
もうヘトヘトのヘロヘロ...(´Д`)



故障が癒えた7月からランを再開
この間、特に再発もなく
走力は一本調子で上ってきた

まぁ、ここまでが順調すぎたんだよな

2週前がピークだったのかもしれない


でも考えようによっては、
ここでいったん調子を落とすのは
これから始まるシーズンを鑑みると
むしろ良いような気もしてるんです



で、四万十ウルトラ

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60キロの部に参加
スタートは十和こいのぼり公園

実はここ
十数年前に仕事で何度も訪れた処

002.jpg

その時に撮ったスナップショット

当時は道路が整備されてなく
松山空港からレンタカーで3時間
2時間ほど仕事して
再び松山空港

よく日帰りしてました


まさかマラソンで
ここを訪れることになるとは…(^◇^;)


60キロコースはほぼ下り一辺倒

路面がどうだから知らないけど
タイムが狙えるコースなんだと思う



で、どう走るか?


今の感じでは
正直、完走も危ういかもしれない…

てなくらい状態は良くない

一方、走ってみると案外いけるかもしれない

こればかりはわかんない

丹後ウルトラの一週前
楽なペースがキロ550だった

なので、
このペースで入ろうかなと思います

このままいけたら5時間50分

今回タイムは二の次も、
後半余力があれば5時間半切りを狙ってみます



四万十町の天気

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tenki.jp より


…あきらめますわ(泣)



勝負服
ぐわぁTとパンダーニ

シューズはエリート9



どんな結末になるのか
全く想像できないけど
いまできること
精一杯頑張ってきます!






11時40分

20171014114317a6d.jpg
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山ちゃんカーで
現地近くまで来ました!

ただいま曇り

このまま天気
持ってくれ(^人^)

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招かれざる珍客(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

水曜日は昼ランの日
昼休みになって
さあ走ろうと更衣室へ行くと

ランパンがない
そういえば
入れた記憶もない(^^;;

作業ズボンで走ろうか
とも考えたけど
あまりの暑さに負けて
ランオフすることにしました
残念(>_<)

今週末
旅ランできないかな?
お天気がね・・・
うん、微妙です

* * * * *

*注意*
1枚だけですが
カマキリの画像が出ます
苦手な方はご注意ください



この前の火曜日
仕事から帰ってきて
洗濯物を取り入れた

畳んでいると
私のスポブラに何か違和感

ん?
次の瞬間
サトさんのパンツの上に
大きなカマキリが移動した

私、子供の頃から
虫が苦手で…
さすがにいい大人になったので
ギャアギャア騒ぐことはないけど
ビックリして
とりあえず
その場から離れた

カマキリも
ビックリしたのか

はたまた
オッさんの
パンツが気に入ったのか(^^;;
ジッとしたまま動かない

今かな30分ほどで
サトさんが帰ってくる
そのままにしようかな
どうしよう
遠目に眺めていると
ゆっくりと動き出した

ちょうどテレビから
ラジオ体操第一が流れていて
お尻フリフリ
踊っているみたいでした

可愛い(*^^*)
いやいや、ムリムリ(>_<)

サトさんに連絡したら

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… ヒドイ(^^;;


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呟いてみたけど
何の解決にもならない

しばらく眺めていると
すぐそばにあった時計へ
ゆっくり移動した

カマキリ


そっと刺激しないように
時計ごとベランダに出して
手すりに移ってもらった

で、サトさんが帰ってきてから
手すりからもお帰り頂いた

ああ、ビックリした
スポブラが緑だったので
気がつかなかったよ

しばらくは
虫に注意します


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四万十ウルトラの最終調整……ズタボロのオレは終戦モード?
サトです。


今日は久しぶりに
ランニングのことを書く

だってここ
マラソンブログだから…f^_^;

はい!走ってますよ!
なんたって
四万十ウルトラ一週前!!

ちゅーこともありーの
先週末の動静をご報告ヽ(・∀・)



先ずは、、、


三連休最初の土曜日


・・・





ランオフ(๑>◡<๑)


・・・


ここはマラソンブログですw



あ、梅田ヨドバシのゼビオで
メイタンとかを仕入れました(๑・̑◡・̑๑)

四万十ウルトラへ向け
準備を始めました=(^.^)=

これでじゅーぶんだよね〜


…ん(・・?)




で、日曜日


・・・





大阪城ラジオ体操


・・・


またもや…




とはなりません(`_´)ゞ



この日は大阪城から自宅まで走るゾ!!



と、ヨメが言ってましたw




…マジか( ゚д゚)

何キロあるん??



ざっくりまるっと20から30キロ

…あの〜ざっくりまるっとすぎるんですけどw
 もう少し精度を上げてくれませんかね?




ま、気にしてもしゃーないw

ちゅーことで、、、

むーみんさんと天満橋駅で別れてから
ごえちゃんとヨメの3人で走り始めました



あーだこーだしゃべりながら
先ずは天満橋の大川沿いを北上!



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しばらくすると淀川に合流
河川敷を北上していきます

毛馬水門→城東貨物線を超え
8キロくらいのところで
ごえちゃんと別れました

そこからキロ6を切るペースまで上げ、
えむを引っ張っていきます

とは言うものの
四万十ウルトラ一週間前ちゅうことで
負荷をかけるつもりはありません

でもまあレースを想定し、
キロ530くらいまで上げようと試みる

ところがどっこい…



お腹ゴロゴロしますやん(ーー;)

薔薇が溢れそうって訳でもないんだけど…

てか、あなたもそーやったんや(X脚w)



そして10キロくらいから
明らかに全身がクソ重くなってきた

あ、、薔薇 ≠ クソ ねw

足もだる~い感じに…


この日は始発出発で現地入り
口に入れたものはフルーツゼリーだけ

エネルギー切れだな



と、ここで思い出す!!

お菓子があったヾ(๑╹◡╹)ノ"

大阪城2017100804

ウシオトコさん
むーみんさん

お土産もらったんです(^^)

甘いものを口にして
少し元気が戻った

しか〜し、、
身体がおもい感じはあいも変わらず…
次第にキロ6に減速


ここで気分転換!

土の上の流し
やってみた

…ん? 何か間違ってますか?w



やっぱり、、、
けだるい感じは抜けない

そして枚方大橋に着いた頃には


オレ、ヘロヘロ(。-∀-)
ヨメ、グダグダ٩( ᐛ )و


はい、何のためらいもなく
路線バスに乗りました(^◇^;)

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月曜日


・・・



10キロペース走!

昨日のリベンジ
これで身体を仕上げる!!!



目標

キロ4の40分カット!

大きく出た(笑)

最近、調子上がってきてるから
集中して走れば何とかなるんじゃね?

今朝はメシ食ったから
昨日みたいなことはないはずだᕦ(ò_óˇ)ᕤ



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結果・・・







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まっっっっったく
身体が動かず(白目)

5キロでしゅーりょ(´-ω-`)
しかも激沈w




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ほんま、出足から身体が重く
足も上がらなかった

軽快さが微塵もなく
こら10キロもたん…

と、思い
早々に5キロに変更

気持ちがかわり、
ペースあがるのを期待したんだけど
まーったく何にも変わらなかった(-_-)

最後の2キロくらい
せめてキロ3分台

全力で走ってみたんだけど…

全然ダメでした(◞‸◟)




う~む、、、

前の週の30キロ走(キロ431)
5キロTT(19:25のPB)

オレ、絶好調じゃね?

この時は四万十ウルトラ
キロ5で突っ込んでみようかなぁ

とか、ほんのちょっぴり
冒険を考えたりもしたんだけど…


はい、消えた(笑)



疲労が残っていたのか??

と、解釈しないと
四万十ウルトラ
今度は不安でいっぱいだ:(;゙゚'ω゚'):



もう本番までは通勤ジョグだけ
体調を整えるのことに専念するぞ!



おとつい昨日
仕事がメッチャクチャ忙しく
既にお疲れモード…(泣)

マジこれあかんかもしれない…

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久しぶりに閾値走成功!新しいシューズのおかげかな(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

連休明けの火曜日
いつもより一本早い電車に乗って
仕事へ向かっていました

途中の駅で
電車が止まったまま
なかなか出発しなくて…

乗降客の多い駅だから
時間がかかっているのかなと思ったら
アナウンスがあった

”人身事故発生で運転を見合わせます”

なんやかんやで
職場の最寄り駅に着いたのは
始業時間の10分前

駅から職場までは1kくらい

電車の都合だと
遅刻にならないんだけど
何となく週の始めから
遅れるのはイヤで

荷物があったけど
頑張ってジョグしました

職場に着いたのは5分前
何とか間に合いました
ランナーで良かった(*^^*)

* * * * *

3連休の最終日は
閾値走(*^^*)

この日はとっても暑くって
先に走りにいっていた
サトさんが撃沈して帰ってきた(^^;;

家のことをバタバタ済ませて
お昼前に時間がとれたので
近所の公園へGo

暑いからダメかもな〜
そんなことを考えながら
閾値走スタート!
設定はキロ5で4kね

閾値走10回目

4'49 - 4'57 - 5'00 - 4'58

久しぶりにできた(*^^*)
暑いからか心拍は高め

実は新兵器を投入していました

それは・・・


コチラ
On フロー

久しぶりにシューズを買った

On Cloudflow

前から気になっていたのよ
デザインもいいしね

お店の人からは
サブ4レベルのシューズ
だと言われました
私にぴったり♪

大阪城からの帰宅ランでは
よくわからなかったけど
閾値走をしてみると
確かにスピードが乗りやすい

暑い中設定どおり走れたのは
シューズのおかげかな

長い距離走ったらどうなのかは
まだわからないので
加古川で試してみよう!

良さそうなら
今シーズンの勝負シューズにします


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