【速報】愛媛マラソン(*^^*)
えむです(*^^*)

愛媛マラソン走ってきました
弱気な自分ぶっ飛ばせたみたい(*^^*)

シーズンベスト
セカンドPBでした

ネット 3時間48分ちょい

グロスは10秒ちょっと足りなくて
3時間50分カットはできなかった

調子悪いなりに
自分のチカラ出せたと思う
結果には満足しています

これから少しだけ飲んで
実家(祖父母の家)に移動します

応援ありがとうございました(*^^*)


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愛媛マラソンに向けて〜弱気な自分をぶっ飛ばせ(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

声が出なくなってから5日
鬼ケアのおかげで日に日に回復
ほぼ普通のあばちゃんに戻りました

だけどね、、、
喉の違和感のためだと思うんだけど
夜中に咳で目が覚める
のどぬーる濡れマスクしていても
いつの間にか取ってしまっていて(^^;;
(ちゃんと就寝用を買ったのにね)

一番効果があったのが
ヴィックスヴェポラップ
(どんぺけさんありがとう)
今はスティックタイプがあるのね
愛媛にも持っていこうっと

* * * * *

いよいよ明日は愛媛マラソン

絶好なマラソン日和になりそう
松山天気

前回(2017年)は、Dブロックが
今年はBブロック

特に故障箇所はない

本当に順調なんだけどね
珍しく弱気になっています
心肺がどこまでもつのかが不安
短い距離なら大丈夫
でも、こんなに咳が出ていて
本当に最後までもつのか、、私(^^;;

お医者さんは
しんどくなければ走れるって言うし
しんどくはないのよ
食欲もある、元気といえば元気

弱気になってもしょうがない
腹をくくるしかないよね

そうそう、応援からチカラを貰おう(*^^*)

サトさんが12kくらいでしょ
母は別行動で平田の坂手前くらい(7k)
伯母がさらに1k手前(6k)

それぞれ復路もいてくれたら
32k、37k、38k
一番しんどところね

あとはポンジュース
(25.5k、37.2k)

基本的に感受性スイッチはオフにして
淡々とペースを刻む
おぐら方式採用するね)
5'30/k辺りから様子を見ていこう

こんな格好で走ります
アームカバーはつけるつもり
当日の気温で膝丈のタイツを履くかもしれません
愛媛ウェア

明日はいつもの時間からは遅れますが
速報を上げるつもり

弱気な自分ぶっとばしてきます(*^^*)



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愛媛マラソンに向けて(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさんのレポ楽しみにしてる方
ゴメンなさい

サトさん出張に出かけて
23時現在、宴会が終わる気配ないらしい(^^;;
泊りがけの出張だからエンドレスなんかな?

えむの声は回復基調で
ささやき女将から
ダミ声オバさんまで昇格(?)
マスク&ハチミツ飴&トローチ
そして教えてもらった
ヴィックスヴェポラップ
喉に悪いお酒は飲まずに
夜のお供はジンジャーハーブティ
今日も耳鼻科で吸入予定
普通のオバちゃんに戻る日は近いかな

* * * * *

愛媛マラソンを走るのは2回目
えむの両親が愛媛出身なので
親戚がいっぱい
マラソンを始めた頃から
愛媛マラソンは?って言われて
別大と重ならない限り
走ろうと決めている大会です
(サブ4を維持したい理由の1つ)
(女性でサブ4だと先着でエントリーできます)

ただコースはそんなに簡単じゃなくて、、、
タイムを狙うんだったら、別の大会の方がいいと思う

高低図はこんな感じ
愛媛マラソン高低図

おもてなしは最高よ
県外からの参加者への
プレゼントがあるし

ゴール後のおもてなしエリアはすごい
愛媛マラソンおもてなし


防府がイマイチだったので
私なりに距離にこだわって
平田の坂(愛媛名物ね)をイメージして
坂練したり、苦手なスピ練したりと
それなりに練習してきたつもり

フルマラソン1週間前の
10kペース走ができていなくて不安だけど
体調を整える方が大事

で、昨日は耳鼻科が休みなので
雨上がりで喉に優しい条件の下で刺激入れ

たまたまbgさんが
エアトラックに来るとのことだったので便乗

まずは楽なペースで様子を見る
うん大丈夫そう(*^^*)
2019020623274686f.jpeg

bgさんに引いてもらって刺激入れ
20190206232745ab0.jpeg

心肺は大丈夫そう
良かった〜
夜中に咳が出て眠りが浅くて
心肺にダメージがあるんじゃないかと
不安でした
長い距離走っての影響は分からないけど
とりあえずは大丈夫

愛媛マラソンまで3日
風邪ひかないように気をつけよう


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