北海道マラソン2018【レポ2】暑さ対策の効果は絶大だった!しかし問題が…
サトです(・ω・)ノ


ぬまっちさんのブログ
ネガティヴが嵌ったオレの順位は
どのくらい上がっているんだろうと
書いてくれていたので調べてみたら、
へぇ~こんなに抜いたっけ?ウキッ(°▽°)
と思ったから今日から順位も載せますね。



* * *

地下トンネルを抜けた直後の
10キロタイムは53分14秒(3180位

(スタート 3136位 ⇒ 5キロ 2953位
 10キロ地点が一番後ろだった)

このタイムってここ数年のマラソンの中で
一番遅いよなぁ……とか

ざっくり計算してキロ520ぐらいか……とかとか

このままじゃサブ3.5は全然届かんなぁ……

などなど、
頭の中であれこれ巡らしていたんだけど、
心肺も身体も元気いっぱいだったからなのか
特に焦るようなことはなかった。

むしろ隊列がばらけて
マイペースで走れるようになり、
心拍は150前後まであがっていたけれども
450前後のラップがストレスもなく心地よかった。



陽が陰り曇りがちになったとはいえ
相変わらず蒸し暑かったから
暑さ対策で水分は小まめに摂っていこう!
クールダウンも早め早めに対策していこうと、
10.8キロの給水ポイントでは水とスポンジを摂った。

そして道マラでやろうと考えていた唯一のことを
早くもここで実行することにした。

手足などを冷やしたスポンジを
前頭にのせて帽子に挟み、
その帽子の上から水をかけていき
頭を常に冷やしながら走る作戦だ!!

焦熱帰宅ランで身につけた真夏の護身術で、
氷嚢が一番いいんだけど、
水を含ませたスポンジなら
十分代用できると思っていたんですね。
関西みたいに暑くもありませんし。

で、実際にやってみると
やっぱり頭は熱っぽくならなかったし
最後までさほど暑さを感じることもなかったから
効果は絶大だったと思います!

しかし問題がひとつありまして・・・













201809010931544b3.jpeg

頭とんがりますけどねw

…ビジュアルに難あり( ̄▽ ̄;)
(オールスポーツの写真を眺めていてクソワロタ)

でもまぁ走ってる当人はわからないから、
やりきったもの勝ちですよwww

ご興味ある方は大会でお試し下さいませ。。。

…誰もやらんて?!w


11キロ 452
12キロ 450

このあたりでmasyuさんに追いつく。
お互いエールを交わして先に進みます。

心拍は150前半で安定していて
とても楽だったから
自然とペースがあがっていった。

13キロ 443
14キロ 445
15キロ 439

15キロ 1:17:11 (2691位

16キロ 447
17キロ 437
18キロ 438
19キロ 436

新川通に入ると
完全に向かい風になった。
しかしこれがまた心地良い!
若干ペースが落ち気味になったけど、
しんどいとか走りにくいとかはなかった。

その直後に男子の先頭集団とスライドした。

昨年は確か中間地点の手前だったから
昨年よりも1キロくらい
後方を走ってるのかと想いながら、、、

20キロ 443

20キロ 1:40:47 (2410位

21キロ 443

中間地点 1:45:58 (2315位

単純に2倍すると3時間32分
心拍は160前後で快調に走れているとはいえ
サブ3.5はなんとも微妙かなぁと
この地点では感じていた。。。

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北海道マラソンレポ2〜10k過ぎで軽く絶望しました(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

サトさんは今週も仕事の沼にドップリ

とはいっても
今週は仕事絡みの宴続きなので
先週みたいに疲労感いっぱいではありません

それでも
オレ、ブログ無理…
と、泣きつくので

私の方で
レポの続きをお届けします(*^^*)

* * * * *

北海道マラソンスタート!

前半のコースはこんな感じ
道マラコース15kまで


ブロックが1つ前になって
スタートロスが短くなると思ったけど
意外とかかるね
(それでも去年より30秒短くなりました)

少し前にマル夫さん
その前にサトさん、イツカさんが見えていて
頑張れば追いつけそうだけど
無理をするのはやめました

というのは5'30/kで流れていたから

今回の私の作戦は5'30/kで行けるまで

せめてハーフまでもたないかな・・・
もし30kまでいけたら
キロ6に落ちてもサブ4できる

・・・ とんだ皮算用でした(^^;;

北海道はカラッとしているのに
この日は湿度が高め
すぐに喉が渇いてしまって

給水♪給水♪

いや違うな

給水、 きゅ、、う、、、すい、、、、、

5k過ぎて
スペシャルドリンクが見えた
ということは
給水はその後に出てくるはず!

いつもなら一口しか飲まないのに
この日は最初から水をグビグビ
スポドリもごくごく

あれ?おかしいな??

北海道マラソンの水は冷たいんです
体が熱を持つので本当にありがたい

そして初めて参加した時に
紙コップが散乱していてビックリした光景
かなり改善されていましたね
(ゴミ箱が大幅に増えていた)
(あと一息かな)

スタートから5k 27'33 (5'30/k)

すぐに喉が渇く

次の給水は7.5k
ここでもグビグビ

そして10kでもごくごく
ここではスポンジがあったので
首、頭を冷やす

5kから10k 27'22 (528/k)

次の給水は12.5kと思い込んでいたら
出てこなくて・・・
足も段々重たくなる

えーっ まだ10kなんだけど
残り32k・・・
そして給水はない(>_<)

軽く絶望しました

給水は15kでした(^^;;
(私が間違えていた)

10kから15k 28'33 (5'42/k)

続きます


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北海道マラソンレポ1〜スタートまで(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

あれ?家の鍵閉めたかな?
あれ?携帯は、どこやろう?

仕事でも
あれ?カラムのキャップはどこ?

全部無意識のうちに
ちゃんとしていたんだけど
ダメよね、ボーっとしていたら・・・


病気と闘っている仲間がいます

私にできるのは
エールを送ることだけ

自分の事くらい
もっとしっかりしなきゃ

応援しています
そして復活を待っています
また一緒に走りましょう

* * * * *

北海道マラソンは4回目

今年は大通公園そばのホテルにしました

・・・ そういえば前日の出来事

受付が終わって
プリントしていた地図を
サトさんに渡してホテルへ向かいました

"予約しているサトえむです"

ホテルの方が首をかしげながらも
"それでは、コチラへご記入をお願いします"

サトさんが記入しようとしていて
ホテル名が見えた時、ふと気がついた

あれ?こんな名前だったかな?

予約メールを確認すると
全く違う名前(^^;;

ホテルの方に謝って
"ちなみに◯◯ホテルはどこですか?"

聞いてみると、お隣でした
よく間違えられるとのこと

きっと空きがあったのね
あのままチェックインしたら泊まれたのかな?

ホテルからスタートブロックまでは
徒歩5分くらい

集まれるメンバーで集合
北海道マラソン201815

それぞれのブロックへ分かれます
私はCブロック
お手洗いを済ませて40分前にブロックに入りました

マルさんマル夫さんとも無事合流
(ぐわぁTで見つけてもらえた)
北海道マラソン201814

おしゃべりしながらスタートを待つ
えむには1つミッションがありました

それは、エプソンの最終試験

丹後に向けて新しい時計を買った方がいいのか...

都会のビルの中でのGPS補足
時間がかかったら間に合わないので
早めにすると・・・

あれ?一瞬でGPS補足したね
どうやら危機感を覚えた模様(^^;;
(毎回これくらい出来る子だといいんだけどね)

分かった分かった
丹後も君と一緒に走るよ

日差しが出て気温は23℃
あ、24℃に変わった(^^;;

暑くなることを覚悟して
私の北海道マラソン2018スタートしました


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北海道マラソン2018【レポ1】心拍はジョグペース
サトです(・ω・)ノ


(闘いに挑むあなたへ)

あなたのLINEメッセージを見てから
気持ちが全然落ち着かない。。。

本当ですか?
まったく信じられないよ。

だってこの前まで
あんなに元気に走ってたやん!
豪快にビール飲んでたやん!

再びこの場所へ戻ってくることを
信じて止みません。

劇的に効くことがあると
聞いたことがあります。

そのひとりになって下さい。
奇跡を起こして下さい。
信じて待ってます。







20180829073147e01.jpeg

人生は上々だ!



* * *

当日の朝

眼精疲労による頭痛は
気にならないまで回復!

これなら大丈夫と判断し、
走ることに決めた!
(前日まではこめかみを抑えたくなる
くらいの頭痛が残っていた。)

ホテルから歩いて5分ほどの
スタート会場の大通公園に到着。

手荷物を預けてブログ村の集合地へ向かう。
(少し迷子になった...遅くなりました)

いつもの顔と初めましての顔
この瞬間はいつもドキドキとワクワクが交錯します。
ご挨拶させて頂き、しばらく談笑。

集合写真を撮り、
えーかわプロジェクトのお手伝いをして(笑)
Cブロックの面々は揃ってグループ行動へ

ストレスフリーにトイレを済ませて
ご機嫌にスタート地点へと向かうと、
Cブロックは3/4ほど埋まってました(マジか……)

昨年よりも早く並べたと思ったんだけどなぁ…

最後列に並び、談笑してると
マルさんマル夫さんがぐわぁTを手掛かりに
見つけてくれました!
(ぐわぁTのフラグが半端ねぇ)

談笑がつづき(...緊張感なし)
気がつけばスタート1分前でしたw

スタート越しのビルに
表示されてる気温は23℃でした!
例年よりも少し蒸し暑い感じがしたけど
関西と比べたらほんまに涼しかった。

昨年はテレビ塔のカウントダウンが
見えたポジションにいたのに、
今年はまるっきり見えず…

随分後方からのスタートとなってしまった。。。


→→→

ロスタイムは1分19秒
(昨年は57秒だった…あまり変わらないね)

そういや、オレの道マラ戦略を
言ってなかったのに今ごろ気づいた(^^;;

今回は何とか走れる状態に
もっていけた程度だから、
サブ3.5獲れたら上出来かなと思ってて、
マラソン練習もちゃんとしてこなかったから
キロ5くらいでいけるところまで行こうの作戦!

…大渋滞ではじめの1キロは609でした( 一一)

隣にはイツカさんがいて
もうそろそろばらける筈だよと
しゃべりながら走ってても
ばらける気配はまったくなし……

2キロ 516

ジグザグに走れば
ペース上げられなくはなかったけど、
そこまで頑張ろうとは全く思えなかった。

3キロ 519

Cブロックの後方スタートは
こんなペースなのか~まぁええか・・・

これが嫌なら
来年はBブロックに入るしかないな( ˘ω˘ )

4キロ 507
5キロ 521

5キロ通過時の電光時計が28分を指してて
えっと、キロ530よりも遅いのかと・・・う~ん

少しずつばらけてきたとはいえ、
ペースを上げられる程のスペースはできてなく、
この地点でサブ3.5は厳しいかもと思い始める。

ただ、心拍は130台で推移していて、
これがめちゃくちゃ楽だった!
心拍は完全にジョグペースだった。

関西だったらキロ6で走ってても
軽く140オーバーしていたから、
気温が低いってほんとにステキですね。

6キロ 510
7キロ 448
8キロ 511

結局、隊列がばらけたのは
1キロほどの地下トンネルを入る手前でした。

このあたりでイツカさんと別れ、
ペースを上げにかかる。

9キロ 449
10キロ 450

10キロ過ぎてようやくマイペースに持ち込めた。

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北海道マラソン前日の風景(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

暑いわ〜大阪(^^;;
覚悟して帰ってきたのよ
でも空港を出てまず

”暑いね”
サトさんは着ていたウィンドブレーカーを脱ぎました

北海道はカラッとして
風が強いと肌寒いくらい
とっても快適でした

あーあ、終わっちゃった
さあ、日常に戻らなきゃ

* * * * *

それではマラソン前日の様子を
写真でどうぞ(*^^*)

台風の進路にドキドキしながら空港へ行く
北海道マラソン201809

ん?また雨なのか???
北海道マラソン201802

とりあえず無事に北海道に到着
北海道マラソン201803

まず向かったのはね・・・
今日は並ぶねん!
北海道マラソン201804

そう、空港の有名なエビラーメン
北海道マラソン201805

初めて食べたエビ風味のスープ
美味しかった(*^^*)
北海道マラソン201806

さあ、大通公園まで受付に行くよ

えむが顔出しNGでブログを書いているので
サトさんはスタンプいらずの変顔を研究中らしい
(完成度が低いので目は隠しました)
北海道マラソン201812

北海道マラソン201813

受付では職場関係のラン友さんとバッタリ
久しぶりに少しお話ししました

キョロキョロ知り合いを探していると
misaoさんを見かけた
でも確かブログを知らないお友達と一緒なはず
声をかけるのは遠慮しておきました

バッタリほしこさんに出会った(*^^*)
北海道マラソン201807
(無事にニセコに行けたかな?)

前夜祭はスープカレー
北海道マラソン201808

手前がえむのライス(S)
奥がmotoさんのライス(L)
あまりの大きさの違いにビックリして
写真を撮ったけど伝わりにくいね(^^;;
北海道マラソン201811

みんな明日は頑張りましょう
早めに解散して準備をしました
北海道マラソン201801



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