結局のところウルトラの快走は胃腸次第てことか
サトです(・ω・)ノ


ドイヒーな筋肉痛を口実にして
エレベーターエスカレーターを
存分に利用している者です(´-ω-`)

昨日は身体を動かす度にうめき声を発し、
終日リケジョの部下から
気持ち悪がられてしまいました(; ̄ェ ̄)

慣れてはいるんですけどね(涙目)


まあそれはさておき(良くない)

筋肉痛が翌日にバーンときたってことはですよ、
見た目は老になってきているけど(悲)
身体は若いってことですよね((°▽°))

オレもまだまだ捨てたもんじゃないな( ´∀`)

と喜んでたら今朝は筋肉痛が
酷くなってました(o ̄∇ ̄)o!!ガーン

朝のほぐしジョグができね〜(ショボい)

…やっぱり歳には逆らえない(敗北宣言)


と、言いたいのはそこではなく(↑前置き)

まあそれくらい、
鯖街道ウルトラ半サバ
頑張ったんですよオレ(自己アピール中)

順位は今ひとつかもしれないけど、
(412人中61番)
走り自体はとても満足しています(〃ω〃)

前半やや前のめりで入ったので
後半はボロ雑巾を少し覚悟したんだけど、

ドロ雑巾で済んだ(笑)
(ドロ沼に嵌ったってこと)

この1ヶ月、長い距離を淡々と
走ってきた成果でしょうか?
粘れる脚ができてきたのかもo(^▽^)o

この調子で更に脚を磨いていけば、
勝負レースの飛騨高山ウルトラは
そこそこええ結果が期待できるかもね~(≧◇≦)

知らんけどw



ま、それも好走の理由の一つなんだけど、

オレ思った。

やっぱり食べれたら走れるわ!

そう今回、オレにしては珍しく
胃腸が絶好調だった(๑˃̵ᴗ˂̵)

とにかく、エイドに着くなり、
おにぎり、そうめん、パン、フルーツ、
おぐら山ちゃんエイドのずんだ団子
などなど

とにかく口に入れまくった。
どれも美味しくいただけた(*^ω^*)

いつもなら食い過ぎで
キリキリと胃腸が主張して
オレ、アウト〜! なんだけど、
今回胃腸はとってもご機嫌だった(๑˃̵ᴗ˂̵)

すると何ということでしょう!
最後まで元気いっぱいだった=(^.^)=

金曜の雨で足元悪いだろうから
トレランシューズにしたんだけど、
鞍馬からゴールまでの13キロ
平地は重たくて走りにくいトレランシューズで
上がりはキロ4分台!!

誰にも抜かれることなかったくらい
突っ走れたから
よっぽど調子よかったんだね♪

反面、奥熊野ウルトラは
30キロで胃腸がやられ、
食べ物が全く喉に通らなかった。
挙げ句の果てにはボロ雑巾になったw

結局のところ、オレの場合、
ウルトラの快走は胃腸次第

そういうことなんですかね( ͡° ͜ʖ ͡°)



でも、、、

本番当日に胃腸を快調に持っていく方法
オレは知らない(´・ω・`)

・油ものを控える
・アルコールを控える
・大食いをしない
・数日前から胃腸薬を服用する

こんなところでしょうか??

このあたりのコンディションの整え方を
学ばないといけないな(・∀・)



あ、そうそう
ひとつ懸念材料を作ってしまった…

右足のアキレス腱の付け根が少し痛い(゚ω゚)

これ、長年苦しめられた
左足アキレス腱炎とおんなじ個所だよ(ーー;)

左足の故障の根本原因はハムストだったから、
右足の痛みもおそらくそうだと思うんですよ。
右のハムストから脹脛まで
触ったらカッチコチですもん(。-∀-)

で、ただ今、ハムストを重点的に
せっせとストレッチしてます。

すると痛みが和らぎますね(^^)
(やっぱりここか)

あと、併せて久しぶりに超音波治療器を
引っ張り出してきてビリビリ当てました!

やっぱり効くよこれ!!
ちょっとましになりますもん(*≧∪≦)

これ以上ひどくなるとちょっとまずいから
今週は無理せず軽いジョグで様子をみます。

この週末はエア柴又60キロ!
ちゃんと走れるように
身体を持っていきまっせ( ̄^ ̄)ゞ

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鯖街道ウルトラはPB更新(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は鯖街道ウルトラBコース

5時間14分で去年より20分更新!

無事に走ってきました
そしてPB更新のおまけつき

気温が低い天気予報は
良い方向に転んで
お天気だけど気温は低め

いつもなら
スタート地点の梅ノ木で
「今日も暑くなりそう」
覚悟を決めて走り出すのが
今年はウィンドブレーカーを着ていて
丁度いいくらい
そして、暑さでくらくらして
休憩しながら走る最後の河川敷
今年は、ほとんど休憩することなく
走ることができました

いつもながら
山の中にまである公式エイド
絶妙な場所にある私設エイド

仲間の応援
ごえちゃん、ハマーさん、マッキーちゃん
まるさきさん
おぐらさん、山ちゃん
し〜やん、takeちゃん
地元のキョロ姉

本当にありがとうございました
今年も楽しく走れました

詳細はレポで触れていきます


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ひたすらスタミナ強化に取り組む〜第四弾は鯖街道ウルトラマラソン【速報】
サトです(・ω・)ノ


鯖街道ウルトラマラソンを
半分サバってきました!!

でん!!!

201805201509422a5.jpeg

あのね、ラスト嵌まったよ\( ˆoˆ )/
ボロ雑巾にはならなかったよ\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/

そのかわり……




20180520150940736.jpeg

ドロ雑巾にはなった(^◇^;)

楽しかった!
良い練習になった!!

ひとまずお風呂入ってきます( ˆoˆ )/

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ウワサのクリーミーバウム/鯖街道ウルトラ大作戦(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

火曜日 約5k坂ジョグ
     ➕
水曜日 約4k坂昼練
     ➕
木曜日 仕事の関係で階段上り下り多数
(しかもトレーニングを兼ねて一段飛ばし)
     ➕
金曜日 階段上り下り
ジムでトレミ

土曜日 足パンパン(^^;;
調子に乗りすぎた
しっかり休足します、はい

* * * * *

甘いものは好きです
それでも
日常的に食べる習慣はなくて
自分でスイーツを開拓することはありません

この頃の情報源はTwitter
美味しいとウワサになったものを
試してみる感じ

最近話題になっていた
ファミマのクリームバウム
私の動線にはファミマがない(>_<)

日曜日に出町柳そばの
ファミマで買おうと楽しみにしていました

そしたら思いがけず
サトさんが仕事帰りにゲット

ぜーったいに食べてしまわないように
お願いして持って帰ってもらいました

でも時刻は21時過ぎ・・・
ということで
今朝食べてみたの
クリーミーバウム01

低カロリーと誤解される表示
1個あたり164kcal
クリーミーバウム03

でもね〜
これ3個入りなのよ
クリーミーバウム04

知っていないと
3個とは思わないよね(^^;;
でも確かに3個・・・かな
(切れ目が入っている)
クリーミーバウム02

味はウワサどおり美味しかったよ〜
カロリーは...
明日走るからいいねん!

***

明日は鯖街道ウルトラ
大好きな大会です(*^^*)

高低図はこんな感じ
鯖街道高低図

この2つの上りがトレイル区間
特に最初のオグロ坂峠は
九十九折を流れに沿って
ほぼ歩きで進む

昨日の大雨が一晩で乾くとは思えないので
安全第一で行くつもり

作戦は毎年同じ
オグロ坂手前の久多エイド
(おにぎりエイド)までは
頑張って走る

トレイル区間は流れにのって
杉峠からの下りで足を使いすぎずに
最後まで頑張る

例年は鞍馬くらいから
暑くて暑くて(^^;;

ちなみに京都市で
2017年は最高気温32.2℃ 最低気温18.6℃
2016年は最高気温30.5℃ 最低気温15.6℃
2015年は最高気温28.4℃ 最低気温12.6℃

暑い鯖街道しか知らないのよ〜

今年はこんな予報
京都市天気予報

山はさらに冷えるかな
多分走りやすいはず
ただこんなに涼しいのは
初めてなのでよく分からない(^^;;

念のため薄いウィンドブレーカーを
持っていこうと思っています

あ、今年はマイコップ必須なので
忘れないようにしなきゃ

密かに
もしサトさんが前半突っ込んで
ボロ雑巾になったら
どこかで追いつくかもって思っています

さて、どうなるかな?
楽しく頑張ってきます(*^^*)


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鯖街道ウルトラは脚をためて後半サバく(寒ばっ)【恥】
サトです(・ω・)ノ



今週末は鯖街道ウルトラマラソン

日本海側の小浜市から鯖を担いで
京都出町柳まで山の中を走る
ロードとトレイルが混ざった過酷なレース

あ、鯖を担いでってのは去年のイベントで、
本物の鯖を持って走る方が
少数おったちゅー意味でして、
大多数のランナーは担いでませんよ〜(^^;;

ちなみに関西の仲間内ではこの方が↓

死んだ眼をした高級魚をミヤコ京都まで背負ったオンナ



というオレは通称 "半鯖" ゆうて

20180517185141296.jpeg

日本海に面した小浜スタートではなく
琵琶湖の北のこの山の中に何があるの?
と誰もが思う"梅ノ木"ってところに
連れてかれてから、
ゴールの出町柳まで走ります(・ω・)ノ

2018051718514212b.jpeg

標高300mのBコーススタートを起点に
上りのロードを数キロ走ってから
一気に標高900mまで登り、
アップダウンを経て鞍馬まで一気に下って
鴨川沿いがラストスパートの約43キロです!

…つ、つらい(´;Д;`)



半鯖のエントリーは4回目
でもね、、、

2015年 5時間46分
2016年 DNS
2017年 DNS

1回しか走ってない(´・ω・`)
DNSの2回は共に故障中でした(´;Д;`)ブワッ

今年は久々に走れるからランシューで
思い切ってタイム狙ってみようかなと
思っていたんだけど、、、

20180518050656c53.jpeg

う〜む…(´・ω・`)

土曜日が結構な雨みたいで、
日曜は足元グジュグジュだろうから、
怪我を防ぐためトレランシューズを
チョイスすることにします。

ちゅーことで狙っていた3時間台は
期待できませんな(´-ω-`)

トレイル区間は足元気をつけながらゆっくり進み、
下り切った鞍馬までは脚を残す。
そして鴨川ではペースを思いっきり
上げて走ってみます(`_´)ゞ

決してけーっして、ボロ雑巾にはなりません!!
(きっぱり!……ん(; ̄ェ ̄)

はてさて、鴨川ではどれだけ前のランナーを
サバけるかな~(しつこいw)

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