明日は久しぶりの10kmレース
サトです(・ω・)ノ


明日は六甲シティマラソン大会
関西では珍しい?10km陸連公認レース

大阪マラソンに向けての
スピ連になるかなと思いエントリーした

10kmレースは今回で3回目

最初は初マラソンの2009年東京マラソンの前に
レースの雰囲気を知るために会社の後輩と参加した
大阪万博記念公園の10kmレース

その時の記録は確か59分なにがしw
何とかギリギリ1時間を切った覚えがある

2回目は2年前のこのレース
六甲シティマラソン

記録は39分22秒だった
陸連登録の部で77人中31番

ちまきにトップは31分32秒(゚д゚)!
陸連公認レースらしく
レベルの高い大会です


で、この大会の(オレ的に)
1番のオススメポイントを紹介します(^.^)/

なんてったって
一流ランナーになった気分を味わえます!(°▽°)

なんと、、、

201911090817406bf.jpeg

白バイが先導するんですよ∑(゚Д゚)‼︎オオッ

スタートダッシュを決めると
白バイのすぐ後ろを走れるんじゃね?

走る前から異常に興奮した(笑)
(こめきちさんはオレの気持ちがわかるはずw)

もちろん、スタートダッシュを決めた!
白バイのすぐ後ろをオモクソ走った

…キロ245だった(笑)

数人と逃げ先行争いを繰り広げた\( ˆoˆ )/

うおぉぉぉ!!!
かけきひしてる〜〜〜(//∇//) ←アホ

で、その後どうなったかと言いますと

1分で死んだ>┼○ バタッ

前回の見どころはここだけやったw

その後は何とかキロ4を見ないように
10km走りました

という(アホな)レポがこれ


今年はNEXT%を着用して
39分カットを目指そうと思いますψ(`∇´)ψ

てことは、平均キロ354で走らなあきません!

…ハードル高いわ(=_=)

せめて前回の記録は超えたいなぁ
頑張りま~す(^o^)/

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10k大会のトラウマと今回の目標(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

仕事で電卓をよく使うので
色んな所に置いておこうと
大きい電卓をいっぱい買った

探すストレスはなくなった
でも、この電卓
反応が微妙に悪くて
100と打っているつもりが
10になっていたり
違う計算になっていたり
別の意味でストレスが溜まる(^^;;

なので、この頃はスマホの電卓ばかり

薬品を使う仕事なので
できればスマホは持ち込みたくないんよね

四則計算さえできればいい
反応が良くて、そんなに高くない
オススメ電卓ってありませんか?

* * * * *

日曜日は2年ぶりの10kの大会
六甲シティマラソンを走る

前回は50分カットが目標
で、49'48

やったー!目標達成!!!

と、思ったのよ
この結果を見るまでは

六甲シティ201703

登録女子で見事にビリ(^^;;
陸連の洗練を受けた

まあ順位は時の運というか
巡り合わせよね
(はい、自分を慰めています(^^;;)

今回の目標は47'30カット(4'45/k)

5kの閾値走でいっぱいいっぱい
閾値走20191107
(昨日の結果)

ちなみにラップは
4'51 - 4'43 - 4'36 - 4'44 - 4'54

最初慎重に入り過ぎて
最後力尽きた(>_<)

なので背伸びした目標
早い人たちの中で走って
どこまで頑張れるかがポイントかな

気は重いけど、、、
頑張ってきます (*^^*)


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【読み切りレポ】六甲シティマラソン10キロ
サトです。



六甲シティマラソン
読み切りレポだよん♪



会場入り

20171116042921ad7.jpeg

ゆるキャラ?


受付へ

2017111420345488f.jpeg

陸連登録
たったの98名、か…(´⊙ω⊙`)

受付をすませると、
カメラを持ったクルーの方2人
こっちに向かってきた(゚∀゚)

テ「インタビューしてもいいですか?」

サ「はい、どうぞ」

20171114202556077.jpeg

テ「今日はどちらから?」

サ「大阪です」

テ「今日の目標は?」

サ「40分切りです」

テ「速いですね。神戸マラソンはどうでしたか?」


・・・






(゚Д゚) ハァ?



サ「あの〜神戸マラソンは来週では…(´;Д;`)」

テ「あ、どうも失礼いたしました。」

テ「では、大阪マラソンは走られましたか?」


・・・






( ̄ー ̄)あのな


サ「再来週、で・す・が…(ーー;)」

テ「た、大変失礼いたしました(汗)
  がんばってください」


・・・




カットやな(白目)
※ほんまの話ですw


気を取り直してと(^^;;

更衣室へ

ちゃちゃっと着替えて
はーちゃん、えむと合流

荷物を預け、
集合場所へ移動

陸連登録グループから
スタート地点へ移動する、と

なんと!

四万十ウルトラに続き…



2017111420485687a.jpeg

まわりはバリ陸上の
めちゃくちゃ速そな兄さんばっか…

対してオレ、激沈上等……(^◇^;)

当然ながら
スマホ持ってるの、オレだけなw

でもな、
ポールだからといってな、
今日は突っ込まない!
と、決めているのだ( ゚Д゚)ゴルァ!!

鉄の意志で決めたのだ (^_^)q










(((o(*゚▽゚*)o)))あ〜っ‼︎





20171114205508ff0.jpeg


白バイ〜(≧∀≦)
先導するのか!!

このレース、
ほんまもんですやん(//∇//)

すげーな(°▽°)





あ(゚∀゚)


やばい(ーー;)

鉄の、意志、が、、、( ̄▽ ̄;)

今日はネガティブだった(笑)




”スタート1分前”


落ち着いて、
ゆっくりスタートやで…




程なく…



パン! パンパン!!



お!!

久しぶりに聞いた!

太ももパンパン(๑>◡<๑)

これな、
マジなレースの時に聞くやつな!

…オレもやろw




パンパンパンパン…オラオラ〜(`o´) ←アホ




10秒前・・・

いっちょ前に
スタンディングスタートのポーズw



パーン!







ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘






ウォリャャャャーーー!!!








( ̄▽ ̄)ハッ!



やってもた(白目)



ガーミンちら見

キロ245…w



おもくそ先頭集団ど真ん中w

オレ、白バイに先導されてるやん\(//∇//)\








( ̄▽ ̄)ハッ!



オールスター大感謝祭の団長……w



すでにゼイハアがドイヒー…

オワタ\(^o^)/



端っこに寄り
スピードダウン…

でもな、
たったの1分やったけどな、
白バイすぐ後方の先頭集団
走ったった\( ˆoˆ )/ ←ミーハーw



さてと、ちゃんとマジメに走ろか(笑)

ペースを落とし
ペース配分ととのえる

1キロ 343



…やっぱり速かった(^^;)

ちょっと疲れたな
(当たり前w)

一般の速いランナーに
次々と抜かれていく

すでに白バイ先頭集団、はるか先

これで気にせずマイペースできますな(^^;;

呼吸も落ち着き
いい感じになってきた(^^)

2キロ 356



お!!
平均350、か〜・・・





( ̄ー ̄)ニヤリ



狙えるかも~(о´∀`о)



披露しましょう!
おっさんのウラ目標(・ω・)ノ



フフフ

実はな

おっさんな

あわ良くば、

38分台な、

狙ってるねん(^_-)イヒヒ

でな、

39分切るにはな、

平均353で走ればええねん!

団長、やったけどな(想定外w)

ほんとはな、

ちゃんと計算して走ってるねん(ウソw)



3キロ 357



まだまだ狙えるで〜



4キロ 400



…オワタ\(^o^)/

やっぱり無理か〜(´;Д;`)ブワッ

いや、いけんことないねんけど、
ここで脚使うと、
後半激沈すると思うねん(´・ω・`)

しゃーない
ここは無理せず40分カット狙うかσ(^_^;)





と、ここで

事件です!!



先程から気になってましたが、

ガーミンと4キロ看板
50メートルくらい
離れてないかい?

ガーミン君、距離みじかくないかい?(´゚д゚`)

5キロ 400



5キロ通過タイム
ガーミン 19:34
公式   19:45



…11秒も、ずれてますやん( 一一)


給水ポイント
コップ2杯の水
喉を潤してっと…

心肺も脚もまだまだ余裕ありまっせ(//∇//)

よし、7キロまで
このまま我慢しよう

6キロ 355



と、言いながら
ペース上がった?

ひとりずつ前をパスし始める

7キロ 357



っし! 
ええ感じになってきました( `ー´)ノ

今日のテーマはネガティヴ
(ちゃんと覚えてたw)

更にペースを上げにかかる

8キロ 350



オラオラ〜! よっしゃ!!

イケイケじゃいψ(`∇´)ψ



それにしても、、、

どんどんガーミンと看板の距離
離れていくんですが…(´-ω-`)

目視で軽く50メートル以上
ありまっせ(涙)

オレのガーミンは最新の935
昔使ってた910よりも格段に
GPS精度、上がってる筈なのに…

んなこと考えても仕方がない(`・∀・´)キリッ

前のランナーの背中を見つめ
ひとりずつ抜いていこう!



心肺、キツい(><)
左右の太もも 張ってきた(>_<)

でもあと1キロちょい
ここは強引に、気合いでいっちゃるᕦ(ò_óˇ)ᕤ

9キロ 350



ま、マジか…

9キロ看板
100メートルほど 離れてないかい?

9キロ看板通過時にガーミンを目視

キロ430をこぼれなければ
40分カットは間違いなし!

だけど、、、

う~ん。。。
さすがに38分台はムズカシイ、か…

最後、足を上げて
もうひとガンバリ( `ー´)ノ

くねくね曲がると
ゴールのアーチが見えた!


最後、力の限りの猛ダーーーッシュ!!


ピロリン♪
(ガーミンの電子音)

10キロ 347



…ゴールだいぶ先なんですけどー( 一一)



0.13キロ 29.8秒

20171115045913340.jpeg

ふ〜やれやれ

40分切れてホッとした〜(´▽`)

20分短縮の大幅PB更新でーす(笑)



にしても・・・

距離 10.13 て…

130メートルも長いんですけど〜( 一一)



てか、今 気づいた!

平均ラップ353

て、ことは、、

ガーミンの10キロ
39分 切ってるやん(°▽°)

て、ことで・・・



隠れミッション 

プチコンプリート\(^o^)/


てことで、いいよね??



おっさん

まあまあ頑張ったんじゃない(´▽`)



201711150507552b4.jpeg

前半5キロ 19:45
後半5キロ 19:37

フフフ

ネガティヴせーこう(*^^)v



ちなみにほなみに

76人中31位でした

トップは何と、31分32秒!(゚ω゚)



と、いうわけで・・・

大阪マラソンに向け
なかなかいい感じに
なってきたんじゃないかい(^-^)

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六甲シティマラソン〜目標達成も陸連の洗礼を受ける(^^;;
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日は
全国各地で大会が開催されました
結果速報がどんどん上がってきて
ドキドキしたな〜
いよいよマラソンシーズンですね

私も初めての10kの大会に出ました

場所は六甲アイランド

六甲シティマラソン 10k

六甲シティマラソンコース

何気に出ることにしたこの大会
本当良い大会でした

いくつかあげてみると・・・

・ コースがフラットで走りやすい
・ スタート会場は六甲ライナーの駅のすぐそば
・ 女子更衣室は暖房が効いた和室でゆったり
・ 荷物を体育館でしっかり預かってくれる(荷物袋あり)
・ ハーフ地点に給水あり
・ 陸連登録者は前方スタートで混雑なし
・ 参加賞はこんなにいっぱい(*^^*)
六甲シティ201705

六甲シティ201706
サトさんはブラックコーヒーを選んでいるけど
ポカリ、水、ブラックコーヒー、ミルクコーヒーから選べます
私はポカリにしました

陸連公認コースで参加費3000円

ね、良い大会だと思いません?


そして私の結果をドドーン
六甲シティサマリー

目標は50分カット
なので目標達成(*^^*)

なのですが・・・

陸連登録女子は19人
六甲シティ201701

陸連登録者は前方に整列
女子の真後ろは、一般30歳未満の男子

周りの女性のシューズを何気に見ると
ターサーやらミムラボ
ロングタイツを履いているのは私だけ

うわー、どうしよう?
なかなかな場違い感(^^;;

とりあえず端っこに寄ってスタートしました

スタートしてからしばらくは
抜かされるばかりだったけど
2kくらいかな
同じようなペースの人が
固まって流れていくようになった

しんどいながらも気持ちよく
キロ5を刻んで
最初に貯金した分の余裕でゴール

やった〜!50分切り!!

でも着替えてから結果を見て愕然としました
六甲シティ201703

私、ビリでした

最後まで抜きつ抜かれつした女性
ビリとブービーの戦いだったのね〜
負けちゃったけど(^^;;

タイムは満足
でも、なかなか複雑な気分・・・

この日は、はーちゃんとご一緒(*^^*)
六甲シティ201702

走ってから住吉の美味しい中華屋さんで乾杯!
呑んだくれているばかりじゃなくて
神戸マラソンの応援の打ち合わせもしたよ
六甲シティ201704


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