私の大阪マラソンハイライト(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

濃厚な3日間でした
楽しかった〜〜

私の大阪マラソンは
前夜祭で始まって
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給水ボランティア頑張った
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アフターは52名!
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翌朝は大阪名物になりつつつある
ラジオ体操へ
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これから大阪コテコテツアーです
(この記事はラジオ体操後に書いています)


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【速報】大阪マラソン2017
サトです。


大阪マラソンの結果

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グロスで3時間16分38秒でした

ハーフまでは10分カットペースでしたが、
25キロで脚が終わってしまいました(><)

25キロから全然粘れなくて、
見事なビルドダウンが完成(^^;;

スピードはあったものの、
自分に足りないものは
足のスタミナって事がよくわかりました!

ここから超回復させて、
3週間後の防府マラソンでは
今度こそ10分カット狙いたいと思います

たくさんの声援
本当にありがとうございました(#^.^#)

※追記
左お尻の故障は大丈夫です(^^)

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【大阪マラソン】走ろうと思えるまで快復しました!大阪マラソン大作戦
サトです。


月、火、水、木と
懸命にケアしたおかげで、
痛みから違和感レベルまで
快復させることができました(^^)

いや〜ほんと、、
悪あがきはしてみるものです(^◇^;)

今回の痛みは故障というよりも
疲労によるところが大きかったんだと思います

どうやら一線は超えてなかったみたい(#^.^#)

要は左半身の背中からハムストにかけて
カチコチに硬くなり
お尻のところで引っ張られていたのでは、と

なぜかというと
マッサージをしつこくしたら
患部が移動したんですよ(´⊙ω⊙`)

月、火 → 左臀部の深部の筋
水 → 座骨に近い筋(左側)
木 → 左脇腹近くの腰あたり

今朝は腰より踵の方が気になるという…( 一一)
一ミリたりとも走ってないのに…

まだお尻や腰に張りみたいなのあるけど…(´・ω・`)

月曜の段階では、、
これで走るのは無理やなぁ…(´;Д;`)ブワッ
が、支配的だったけど、

今朝の段階では、
これなら走れるな!
の、手ごたえ(#^.^#)



この状態が続くことを前提に
大阪マラソン走ろうと思います(o^^o)



ケアは怠らずに続けます

ツイッターでごえちゃんから
アドバイス受けました(^^)
これも飲み続けます

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芍薬甘草湯

筋が弛緩されるらしいです。
へぇ〜攣り防止だけではないんだ(´⊙ω⊙`)



でね、気づいたんですよ

これ、故障悪化さえしなければ
大阪マラソン走って
マイナス要素がないやん、て



先週の土曜日から
一ミリたりとも走ってない
そしてこのままレースまで走らない

7日以上まったく走ることなく
フルマラソンに挑むのは今回が初めて

完全に回復したわけでなく
ベストには遠い状態

今回は一頓挫あってのレースたから
走れるだけで良しと思えてる

目標だった10分カット
できなくて当たり前

万が一10分カットできた日には
ポジティブサプライズになる

半分以上諦めかけていた大阪マラソン
気負わずに挑める

ここで好走できたら
防府、別大に向けて大きな自信になるし、
ダメでもともと、次がある

今が底、これ以上、下はない
そう、上がる一方だよ!

そんな事を想ったら
とても気楽なんですね^ ^
変な力みが全くない

レース中に痛みが酷くなったら諦めます
これができるかわからないけど…



目標としてた10分カット
狙いに行きます!

ペースはキロ430

四万十ウルトラ60キロ
稲毛海浜公園30キロ走
六甲シティマラソン10キロ

いずれも自分の予想以上に
速く走ることができた

六甲シティマラソンから
2週間しか経ってない

考えようによっては、
テーパリングでけた可能性がある

疲労は完全に抜けている筈だから
脚はとても軽いと思う

身体にこれまでの貯金が残ってたら、
10分カット
可能性はゼロではない!

と、暗示をかけて挑戦してみます!



週末から月曜にかけ
イベントが盛りだくさん(o^^o)

企画をたくさん作っちゃったし、
走るのもイベントも、
楽しみながら頑張ります٩(^‿^)۶

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大阪マラソンを走るための悪あがきが始まった
サトです。


今朝、大阪マラソン当日の
集合場所の記事をアップしました

【事務連絡】大阪マラソン当日集合案内/アメブロとコラボ実現?

特に個別連絡させて頂いている方々は
こちらでご確認お願いします(__)



* * * * *

月曜日はコメントやSNSなどで
激励の言葉をたくさんいただきました

お気遣いほんとうにありがとうございます(感涙)

このタイミングでの故障が一番最悪だと
土曜日の記事で書いた矢先に
故障しちゃうなんて、、、
自分の自己管理のなさに呆れてしまいました(>_<)

ま、オレらしいのですが……(^^;;

仕事も趣味も自分の中で納得して挑まないと
気が済まないタイプで
もともとオーバーユーズしやすいんだけど、
大阪に向けて自分的には余裕残しで
仕上げてきたつもりだったから、、

え!こんなんで故障するか!!
ってのが正直な気持ちです(;ω;)

それだけ身体が弱いんでしょうね

…致命的やん(´;Д;`)ブワッ

と、弱音を吐きつつも、
そう簡単に諦めないのがオレの真骨頂!
仕事も趣味も土俵際からが
本当の勝負だと思ってますp(^_^)q

というわけで、、、
おっさんの悪あがきが始まりました(笑)



先ずは月曜日

ふつうに立ってても歩いてても
痛みが気になるので、
通勤ランはもちろんパス

注意深く歩いてると、
左お尻の奥深くが最も痛みを感じる

でも、踵や膝の痛みの根本原因が
ハムストだったって事もあり、
臀部が原因ではないだろう…と推測し、

まずはどこが大元かを探す旅を始めました

…会議中にw



月曜はテレビ会議が主業務って事もあり、
上半身だけ映るようにカメラをセット

顔は意欲的に参加してるよう振る舞い、
一方で腰から下はあちこち指圧したり
ストレッチしたりして、
痛みが緩和する部位を探しまくった

…有意義な会議だったw



会議が終わり、
歩いてみて痛みの確認をしたところ、、、

全く改善してなかった(´;Д;`)ブワッ

…有意義な会議ではなかったwww



仕事で帰るのが遅くなることが多い昨今だけど、
土壇場なオレ、んなこと言ってられないから、
管理職の立場を最大限に悪用し(^^;;
部下に仕事をばら撒き
定時過ぎに会社を出て整骨院へ向かいました!

あ、もちろん、ただではないですよ(^_^)q

みなに暖かい飲み物を
丁重に丁重に配膳してね〜(^^;)
腰を低くし、よろしくおたのもうしますと
頭を下げて〜の、、、
これがいつものパターンなのだσ(^_^;)

するとね、、、
みんな快く送り出してくれましたのだ(//∇//)

…チームワーク最高(笑)



で、整骨院にて

主治医の先生にまたやらかした旨を説明し、
全身を触診してもらいました

すると、ね、、、

仰向けの状態で伸ばした左足を
左斜め上に向かって力を入れようとしたときに
まっっったく力が入らず
患部にピキッと強い痛みが走りました(O_O)

どうやら左半身の背中からハムストまでが
カッチコチに硬くなってて、
ちょうどお尻のところで
筋が強く引っ張られてるのが
原因っぽいんだって…

だから背中、腰、お尻、ハムストを
丁寧に丁寧にマッサージしてもらい、
電気を当ててテーピングを施してもらいました

すると、、、
少しだけ痛みが緩和されてる感じが…



で、火曜日の朝

痛みのある箇所を温めた方が良いと
アドバイスを受けたので、
出かけしなにお尻に直接カイロを
貼ろうとしたところ、

何してるの!
直に貼ったら低温やけどするやん!!

と、えむにやさしく咎められw
あ、そっか~と思い、
(オレの中でカイロとサロンパスは同義だったw)
パンツの上からカイロを貼りなおし
家を出たw



おおっ!
痛みがましになってる〜\( ˆoˆ )/

なんだろ、痛いんだけど
痛みの質が故障系から疲労系に変わった感じ

いや、少しピリッとした痛みも混ざってるな

この状態で走れるかって聞かれたら
う~んてな感じなんだけど、
このまま回復のベクトルが真っすぐ上向きのままなら
大阪は走れるんじゃね?
と、希望が持てるくらいの角度ですわ!

こうしてのぞみが出てきたから、
昨日も定時過ぎに会社を出て
整骨院へ向かいました!

もちのロン、部下のみんなには
温かい飲み物に、今回は更にプラス
高級チョコレートを一人一人に手渡すという

…おっさんマメやろw

そーすることで、
みんなはご機嫌に送り出してくれました(*^^)v

…これで手持ちは尽くしたけどなw

チームワーク〜・・・(´;Д;`)ブワッ



ふたたび整骨院でマッサージをしてもらった

すると、月曜はめっちゃ痛かったのに
やや痛レベルにまでましになってました(^o^)

マジでいい感じなんじゃねo(^-^)o



んで今朝の状態、、、

やや上向きといったところ、かな(´・ω・`)

やっぱり歩くと少し痛みを感じます
が、回復の方向なのは間違いない!
(と、信じたい)


こうして、、、

金積んでまでも
悪あがきはするものですね(^◇^;)

大阪マラソンまであと4日

あとやる事と言えば、、、

…高級チョコレートを仕入れとく事かな(笑)



走ろうと思えるレベルまで回復できるよう
これからも最大限の努力をしてみます( ˆoˆ )/

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【事務連絡】大阪マラソン当日集合案内/アメブロとコラボ実現?
サトです。


早朝から失礼します。
事務連絡をさせて下さい。

大阪マラソン当日の集合案内をお知らせいたします。




* * * * *

大阪城公園噴水前(森ノ宮側)
6:30頃~7:30頃

7時過ぎに集合写真を撮り
順次解散とします

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※アメブロガーかっきぃさんブログ記事より借用

実はこの度、
アメブロ超絶人気ブロガー 
かっきぃさん と調整し、
アメブロとブログ村の集合陣地を
隣り合わせすることにしました(´▽`)

かっきぃさんとは先日の稲毛30キロの練習会で
初めましての挨拶をさせて頂きました。
しっかりちゃっかり交流してきております。

こんな感じで(^^;)

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かっきぃさんのアメブロ集合案内記事

集合写真はアメブロとブログ村の
コラボが実現するかも!です(≧◇≦)

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