飛騨高山ウルトラマラソンレポ〜パラダイスとエア柴又のゴール(*^^*)【エア柴又レポ4】
こんにちは、えむです(*^^*)

昨日、地元のラン友さんの朝練に
初めて参加しました

家から2.5kほど離れた公園で
一周1kちょっとの
ほぼフラットな周回コース

各々自分のペースで走る感じ

速い人が多くて
あっという間に取り残されました

それでも気持ちよく走れた
また参加しよう(*^^*)

* * * * *

高低図のおさらい
20170607195720d5a.png

拡大すると
飛騨高山高低図拡大2

さあ下りの始まり(*^^*)
でも
この下り足にくるのよ(^^;;
20kかけて上ってきたのを
10kで下る

鯖街道ウルトラでいえば
杉峠からの下りが
もっと長く続く感じ
(マニアックすぎて伝わらないかな(^^;;)

飛ばしすぎないように
気をつけました

42.195k通過 10:29
5時間14分
2017飛騨高山21


5'36 - 5'43 - 6'55(写真) - 5'39 - 6'39(エイド)

5'35 - 5'25 - 5'36 - 5'33 - 9'17(エイド)

長い下り区間が終わると
裏ボス峠が始まる

ここも普通なら大丈夫なんだろうけど
すでに50k走ってきている足にはツラい

でも楽しみが待っていました
それは、上りきって振り返ると見える景色
(前日にロボッチさんに教えてもらいました)
2017飛騨高山22

そして上りきった所にある私設エイド
今年も冷たいコーラを頂きました
ごちそうさまでした(*^^*)
2017飛騨高山23

ここからは下り
トンネルの手前
去年のハテナエイドwwwの場所

今年は誰もいないと思っていたら
2017飛騨高山24

あ、ハマーさん
普通の格好やけど
ハートのサングラスしてくれてた(*^^*)


エア柴又のタイムを狙っていたので
立ち止まることもなく
声をかけるだけで通り過ぎました
愛想なしでゴメンね(>_<)

トンネルの中で55kを迎える
エア柴又7時間切りは難しいか…

第3関門 丹生川支所到着
57.2k 12:07(関門時間 14:10)
2017飛騨高山25


あと8分で2.8kは絶対無理

なので
パラダイスを満喫することにしました

トマト素麺食べて
2017飛騨高山26
飛騨牛食べた(*^^*)
エア柴又エイドめし01

後ろ髪を引かれながら
パラダイスを後にして
エア柴又のゴールを迎えました(*^^*)
2017飛騨高山27



51kからのラップ

10'31 - 7'18 - 6'09(エイド) - 6'06 - 5'23

6'00 - 6'00 - 11'54(丹生川) - 7'04- 5'52


続きます

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飛騨高山ウルトラ(エア柴又)【レポ4】~ゆっくりがせいかい~
サトです。


あのね、

おとついの会社の帰りに
通勤ジョグしたんですよ

6.5キロ キロ630 で

するとね、なんと、、、


ヒザ痛なった



( ̄▽ ̄;)



マジか…

ウソやん、
メッチャゆっくり走ったのに…

ただいま様子見してます

2週続けてのスーパーロング走
思った以上にダメージ残ってるのかなぁ…(涙

6月は休足が無難ぽいです (。-∀-)ウーン


* * * * *



飛騨高山スキー場を出たあとは
ひたすら下っていきます

20170620204319c00.jpg

この日はほんとに天気が良く
空気が済んで遠くまで見渡せました(°▽°)

2017062020432176e.jpg

ここまでヒザの痛みもなく、
とてもいい感じ♪

体調もいいので成り行きまかせで
カーッと下っていきたいところだけど、
ここはグッと我慢して
ブレーキをかけながら
ゆっくりと下っていきます

とは言っても、キロ6まで落とすと
太ももに余計な力を入れなあかんし、
逆にヒザ痛めてしまったら意味ないから、
キロ5の後半にまとめながら
下るように心がけました

はい、キロ6のオトコ
一時的にへんじょー!!

機転を利かした
、と、いうことに、
しておきましょうσ(^_^;)

それでも次から次へと
抜かれてくんですよ〜( ̄▽ ̄;)
とにかく、みんな速いんです!

でもここは、ガマンの走りに徹しました

振り返ってみると、
これが大正解だったと思います

2017062020432114b.jpg

フルマラソン
サブ5で通過


20170620204321454.jpg

45キロ地点のエイドで
水をもらって、


2017062020432348d.jpg

ふたたび下っていきます


20170620204325d5f.jpg

50キロ手前の岩滝公民館エイド
ここでPinoの一口アイスをひとつ頂く

これが結構おいしくて、ね
おかわり、おかわり、してしまった

腹、痛くならんで良かったわ(^^;;


10キロ程続いた下りはここでおわり
右折して橋を渡ります

20170620204326b76.jpg

ロボッチさん
これ何て言ったっけ??
う~ん、、、思いだせない…


201706202043279d4.jpg

半分しゅーりょー!
思った以上にはやい
ここまで順調すぎる(^^)


20170620204329a51.jpg

再び上りに入ります
いわゆる、"裏ボス峠" ってやつ

飛騨高山を初めて走った時は
この上りを全く想定してなくてね、
メッチャしんどかったことを覚えてます
精神的にもガクッと、きたんですよね〜

事前にこんなんあると知ってるだけでも
精神的にはかなり救われます

等間隔にあるガードレールの反射板を目安に
目標地点を決めてそこまで走る、
そして次の目標地点を決めてそこまで歩く、
を、繰り返しながら進んでいきます

これ、上り攻略におすすめ、です(^_-)
結構速く上れるし、
歩く筋肉と走る筋肉を交互に使うから
そんなに疲れませんよ(オレはね


201706202043329c1.jpg

上りきったところの私設エイド
氷入りのコーラを一杯いただきました


20170620204332c56.jpg

52キロ過ぎのエイド
水を一杯いただく


そしてもうすぐ
昨年、応援したところ に近づいてきた

今年はもしかしたら、
ハマーさん がいるかもしれない
そう思いながら坂道を下っていくと、、、


201706202043332f8.jpg

おー!いました、ハマーさん!!
あの足の状態でよくここまで来れましたね

手術、無事に終わって良かったです(´▽`)


20170620204335988.jpg

ハマーさんにエアサロを
左の太ももにぶっかけてもらいました


20170620204336a7d.jpg

直後のトンネルを抜けて
国道158号線を左折します
しばらく道なりに進むと、、、


2017062020433739d.jpg
2017062020433983e.jpg

57キロ地点
第3関門 丹生川支所エイド

ドロップバックを受け取り
補給食(ベスパプロ)と胃薬を摂る

トイレを済ませて
エイドステーションへ


20170620204341db6.jpg

焼きそば いただき


201706202043439e9.jpg

お茶を一杯


そして、、、

20170620204345966.jpg

ひだぎゅ~(#^.^#)

20170620204343927.jpg

お腹こわしたらあかんから
一つだけにしておきました


20170620204411527.jpg

トマトシャーベットも頂いた


例のミッションやって、
十分にストレッチしてから出発!

※20分以上長居してたってことに後から気づいた


40-45キロ
643-536-609-554-634 下り

45-50キロ
547-536-547-551-937 下り 岩瀬公民館

50-55キロ
807-733-613-644-724 裏ボス峠 ハマー応援

55-58キロ
554-541-2820 丹生川エイド

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飛騨高山ウルトラマラソンレポ〜しばらく続く上り(*^^*) 【エア柴又レポ3】
こんにちは、えむです(*^^*)

飛騨高山ウルトラマラソンが
終わってから休足は万全
カラダのダルさも抜けてきました

そろそろ練習を再開しなきゃ

段々と暑い季節になるので
短い時間で終わるスピ練と
ゆっくり長めの練習を
上手く組み合わせていきたいな

と、せっかくやる気になって
今日は昼練の日

・・・なのに雨

まあ梅雨だからしょうがないね

* * * * *

飛騨高山ウルトラマラソン
カッパを脱いで
上りが始まったところからです

高低図のおさらい
20170607195720d5a.png

拡大すると
飛騨高山高低図拡大2

飛騨高山の上りは
走れる上りです
(千光寺は除く
ここもじぇーてぃーさんや
サトさんは走るみたいやけど(^^;;)

なので
走れるところは走るぞ
でも…ツラい(^^;;

キャンプ場までは頑張りました
6'40 - 8'02 - 7'32
12'57(29.5k カクレハキャンプ場)

ここでは、火畑ソバを食べた(*^^*)
2017飛騨高山15

ここから斜度が急になって
しばらくベタ歩き(^^;;

12'09 - 11'59 - 11'07(エイド)

ウワサのダブルピークが待っているので
下りになっても気が抜けない

6'32 - 8'48 - 10'09 - 8'32 - 7'54
11'41 - 9'26(39.2k飛騨高山スキー場エイド)

第2関門 飛騨スキー場到着
10:03 (関門時間 11:30)

2017飛騨高山16

ここはドロップバッグを置いている場所

ウルトラマラソンでは
一箇所か二箇所
ドロップバッグを置けるけど
今まで利用したことはありません
(保険のため準備はしています)

今回も大丈夫そうだったので
利用せず奥のトイレに行きました
(個室の数が多くて、綺麗なお手洗いでした)

そのあとはエイドね(*^^*)

2017飛騨高山17
コーラ飲んで、フルーツを頂いて
2017飛騨高山18

お味噌汁をいただいた(*^^*)
2017飛騨高山19
2017飛騨高山20

さあ、一番の難関の上りはおしまい!
下りが始まります(*^^*)

続きます


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飛騨高山ウルトラ(エア柴又)【レポ3】~入れかわり立ちかわり~
サトです。


飛騨高山から今日で9日すぎた

ヒザは大丈夫なんだけど、
実は古傷の左アキレス腱付け根に
ツッパリ感というか違和感があり、
ちょっと気になってます…(。-_-。)

まだ通勤ジョグを少し始めた程度
今週末からランニング再開したいんだけど、
う〜ん、どうだろう??

2週間で200キロ以上走ったから、
(勿論ここ2ヶ月足した距離を大きく上回る)
ダメージあるのかな?
ここは慎重にいきたいと思ってます。


* * * * *


第一関門 " 道の駅ひだ朝日村"(21.8km) を出発
再び、リンガンガー さんと
ランデブーが始まりました

ここから第二関門 "飛騨高山スキー場" までは、、、

飛騨高山高低図拡大2

上り一辺倒・・・ですわ( ;∀;)


20170619203503638.jpg

20170619203511276.jpg

太陽がサンサンと照り付けて
気温が上がってきました
涼しいけど暑い、という…
(わかるかな??)

マシンガントークしながら走ってると…

後方から



「サトさーん…」




ん?

20170619203511faa.jpg

じぇーてぃーさん
すっ飛んで、キタ!

確か5時スタート組、のハズ…

お、今回は単独走、ですな!!
どうやら記録を狙ってるぽい、ぞ)^o^(

ひとことふたこと、言葉を交わし
さっさと進んでいき、
あっという間に見えなくなりました


・・・


ヤル気になったら、
やっぱ、はやい、な(^^;)



どんどん
景色は山のなか

このあたり、
丹後の碇高原への上りの景色と、
よく似てるんだよね~

そんな話をしながら進んでいると…




20170619203511fdd.jpg

ん?









20170619203518c1c.jpg

もしや・・・












20170619203513b06.jpg

でーたー\(^o^)/

だれやねん さん、とーじょー!w

確か、同じアーリースタート組
どうやら追いついたっぽい、な


あ、そうそう、だれやねん、、、

飛騨高山の前の週は、オクム78キロ
んで先週末は、乗鞍天空マラソン42キロ 

だって、さー(=_=)

はい、でましたー、
おとくいの、連続出走!w

正装姿で、ぜんぶ完走してしまうところ
相変わらず凄いぞ! 

だれやねん、あんたはほんまにすごいぞー!!!

オレをひかくたいしょーにすんなよー!w

オレは He◯tai じゃ、ないぞー(自称)


いや~、、、
だれやねんらしさが戻ってきた、な(*^-^*)

何だかちょっぴり嬉しいけど、
ほんと、体調だけは気をつけてね~

ま、まさか、、、
4週連続…(?_?)



しばらく3人でランデブー
半分歩きながら進んでいくと…

20170619203514993.jpg

201706192035159e1.jpg

29.5キロ カクレハキャンプ場 とーちゃく


20170619203515339.jpg

エイドメシ


あとね、胃腸薬を飲みました
胃腸、今んとこ特に問題ないんだけど、ね

オレ、ウルトラであかんようになる時って
疲れより先に胃腸トラブルなんですよー

特に後半になると、
食べ物飲み物を受けつけなくなるんです
だから、今回は予防処置として
胃腸薬を早め早めに飲んでおく、さくせーん!

これ、だいせいこー でしたー\(^o^)/

この後も2回飲んだんだけど、
今回は胃腸トラブル、ゼーロー!
全く大丈夫でした(^O^)

かおりんからもらった
謎の漢方w
温存できました^ ^

丹後で使おっと!




20170619203516ea2.jpg

この先から傾斜がきつくなるから
リンさん、ここから歩いてく、だって

リンさんとは、ここでお別れ
いや~ほんとに楽しかった
ここまで、ありがとー(^^)

20170619203517907.jpg

傾斜がきつくなり、歩く人が続出
同じ筋肉を使い続けないように
オレは、走ったり、歩いたり、しながら
ランナーをパスしていきます

あ、先に出発しただれやねんさんも、
パスしました

201706192035193a4.jpg

33キロ 駄吉林道峠のエイド

20170619203518c28.jpg

ここから少しばかり下りに入ります

しばらくすると、、、

201706192035192d6.jpg

えいたろうさん に追いつきました

どうやら、胃腸の調子がイマイチ、らしい
ゆっくりと下っていたので、
先に行かしてもらいました

再び上りに入る

201706192035199cb.jpg

あれは、乗鞍岳 かな?



上って、上って、下って、上って、、、



・・・



2017061920352027d.jpg

おっ!

この景色が見えると
関門エイドはもうそこ、のハズ

20170619203520e14.jpg

下って行くと、、、

2017061920352181a.jpg

見えましたー!

20170619203523c3d.jpg

39キロ 第二関門 飛騨高山スキー場

20170619203545b3d.jpg

エイド食をいただき

20170619203548316.jpg

例の、ミッション やって、、、

20170619203547dd1.jpg


出発しようとしたとき、、、



"ブラック激T"

はっけーん!!!



声をかけて、写真を撮らせて頂きました^ ^

20170619203546824.jpg

走ってる最中、
SNSから教えてもらったんだけど、
ツイッターされてる方でした
フォロワー数、メチャ多いっ方っすよー(°▽°)(°▽°)

名前だしていいかわからないんで
ひとまず名前は伏せました



今日はここまで


22-25キロ
615-637-644 

25-30キロ
720-626-651-709-924 カクレハキャンプ場

30-35キロ
806-756-814-650-629 スキー場への上り

35-40キロ
615-729-552-814-1321 飛騨高山スキー場

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飛騨高山ウルトラマラソンレポ〜嬉しい出会いと救世主(*^^*) 【エア柴又レポ2】
こんにちは、えむです(*^^*)

初めましての方との宴
お久しぶりの方との宴
いつもの仲間との宴

近頃
ランに関係する方、しない方
嬉しいお誘いが続々と入ってきています

人との出会いは「縁」
大切にしていきたいと思っています

・・・飲むのが好きなだけだろうって?
うーむ、強く否定はできないな(^^;;

* * * * *

飛騨高山ウルトラマラソン

美女高原の下りからです
まずは高低図のおさらい
20170607195720d5a.png
美女高原から拡大すると
飛騨高山高低図拡大2

下りは気持ちよく走れるけど
飛ばしすぎないようにしました

18k-21k
5'36 - 5'37 - 6'10 - 6'20

第一関門 道の駅ひだ朝日村到着
午前7時31分(関門時間8時40分)
2017飛騨高山12

おにぎり食べて
2017飛騨高山13
よもぎうどん食べた(*^^*)
2017飛騨高山14

道の駅を過ぎて
ポクポクと走っていると

女性に声をかけていただいた

女性「もしかしてブログ書かれていますか?」

えむ「はい」

女性「えむさんですか?」

いつもブログを読んでくださっているとのこと
去年は71k走られて、今年は100k挑戦させるとのこと


***千光寺いかがでしたか?
声をかけていただいて、とても嬉しかったです
ありがとうございました(*^^*)***


そして、この頃えむは悩んでいた・・・
朝から来ているカッパをどこで脱ぐべきか
20170614055714dba.jpg

この右端が私
このカッパをずっと着たまま走っていたんです
走っているから体は温まってきたけど
手先がめっちゃ冷たい

これから高度が上がるので
寒くなるかもしれない
キャンプ場までは着ていこうと
考えていました

女性と別れてすぐに
男性が私を抜かしていかれました

その時に
「早く脱いだ方がいい、脱水になるよ」

とアドバイスをくださって
何かストンと心に響いたんです
次のエイドまで待たずに
走りながらカッパを脱ぎました

そしたらウェアは汗でビチャビチャ
カッパのせいで乾かないんですね

あの時カッパを脱いで本当に良かった
ありがとうございました
私の救世主でした(*^^*)

22k-26k
10'05(道の駅エイド)-6'33-6'13-6'27-7'15(エイド)

ここから本格的な上りが始まります

続きます

ちなみにこの日の高山の天気はこんな感じ
気温差が激しいけど良いお天気でした(*^^*)
飛騨高山2017天候


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