篠山ABCマラソン 〜 雨対策とその効果?
今シーズンのフルマラソンが終わりました

来シーズンに宿題を残しちゃったけど、開放感いっぱいです (*^^*)

ちょっとゆっくりしてから、スタミナをつけることから

始めようと思っています

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雨の篠山

ワタシの中で最もツライコンディションでした (>_<)

降り止まない雨、そして時々吹く強い風

またレポで書きますが、最後5kくらいはフラフラしてきて・・・

低体温症1歩手前

着替えてサトさんたちと合流したときは

唇が紫になっていたようです
(自分の顔をみる余裕もなかった (>_<))



それでも不思議と走っている時には

手が冷たいこと以外は、寒いとは感じませんでした

何でだろう?
装備を振り返ってみます

当日の装備はこの記事の通り

雨具は薄いウインドブレーカーを着て、その上にポンチョタイプのカッパ

5kを過ぎたくらいでカッパを脱いで

給水のところで捨てようと腰に巻いていました

でもこれでお腹が温まったので

ゴールまでそのままにしていました

カッパは着たままだと蒸れるし、脱ぐと雨でずぶ濡れだし

どちらが正解だったのかな?



雨のフルマラソンで便利なものを教えてという

篠山直前の私の記事にコメントをいただきました

もちろん早速採用しました (*^^*)

MISH-KCさんの薄いウインドブレーカー

えーかわさんのワセリン

どちらも効果があったと思います (^o^)/
アドバイスありがとうございました



あとは、ファイントラックで汗冷えや雨冷えを軽減できたこと

キャップのおかげで顔があまり濡れなかったこと

体調が良かったことと

ずっと走りつづけられたこと
最後は若干歩いてしまいましたが・・・


何とかゴールまでたどり着きました (*^^*)

いや〜最後の5k本当に遠かったな





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篠山ABCマラソン 〜 大会レポ ①
さて篠山を走った翌日

筋肉痛はあるものの、体調は良いです
食欲もあるし、寒くない (*^^*)

昨日は眠りが浅かったけど、今日はよく寝れるかな?

1日お休みを取ってゆっくりしたので
明日から仕事もボチボチ頑張ろう

**********************
さて、篠山のレポを始めます

当日朝5時50分起床

朝ごはんは、おにぎり&味噌汁

OS−1を飲んで身支度をしました

朝9時6分に篠山口に着く特急で向かいます

この電車は特急の始発で
指定席に座れて、電車の中でトイレに行けるのはいいのですが
時間にゆとりはありません (^^;;

駅に到着後は、バスで会場に向かいます
バスの待ち時間は、ほぼ0きっともう遅いんだと思います

9時半に会場に到着しました

今回の大会からゼッケンとチップが
事前送付されているので
お天気さえ良ければ、パパッと
荷物を預けて終わりなのですが
あいにくの雨 (>_<)

更衣室で身支度を整え、荷物を預けて
スタートブロックへ向かいます
スタートブロックの入場は10時から10時半の間

雨対策としては、お腹にワセリンを塗って
ウエアの上に薄いウインドブレーカーを着て
ポンチョタイプのカッパを着ました

私のスタートブロックはCブロック

篠山の良いところは整列ブロックの中に
トイレがあるところ (*^^*)

時間もあるし、待つのは一緒だから
念のためにトイレに行っておこうと思いました

前に並んだ女性に声をかけてみました

「雨ですね〜!」

すると、その女性が「この雨はみんなに平等に降っていますよね〜」

と言われて、フッと気が楽になりました

そう、みんな平等、同じコンディション

雨だけど頑張ろう〜


トイレも済ませて少し待つと
登録の部のスタート(10時40分)

スタート時点では、雨は降っていましたが無風
(気温7℃)

周りのランナーたちが係りの人に
雨具やゴミ袋を渡していました

走ったら暑くなるだろうし
私もどこかで捨てようと思っていました

さあ未登録の部のスタート(10時50分)!



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【御礼】篠山ABCマラソン
篠山ABCマラソンが終わりました

いや〜嵐でしたね

今朝の新聞に完走率78.3%と載っていました


さて、レポに入る前に今日は御礼を言わせてください



ボランティアのみなさま

元気に声かけしてくださった応援の方々

運営のみなさま

アメ・チョコを配ってくれた子供達

嵐の中本当にありがとうございました

元気をいっぱいもらえました



そして一緒に走ったランナーの皆さん

「あの嵐の篠山(苦笑)」と、来年以降話せますね

きっと私たちのマラソン経験値が、上がりましたね !




以下は私信です


応援に来てくださったぐわぁTの

ストラトさん、ちゃうちゃうさん、THさん、山ちゃん (五十音順)

ありがとう ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

新しい靴と靴下を買わなきゃいけないほど

ビショビショになっての応援で、めっちゃ力をもらえました



地元ランニングクラブからの応援ありがとうございました

ペンギンめちゃ目立っていましたよ



母も、心配してくれてありがとう !

何とか完走できたよ



LINEグループで応援してくれた皆さま

私がサトさんのゼッケン番号を間違って伝えてしまい

訳あり夫婦疑惑をもたせてしまいましたね (^^;;

ゴール後未読202件!!!

走っていてLINEで応援して頂いている声が聞こえてきました



そして、アップデートで応援してくださった友人たち


みんなの応援がワタシの背中を押してくれました

心より感謝します、ありがとう (*^^*)


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【速報】篠山ABCマラソン
サブ4ならず (>_<)

でも、4時間6分ちょっとで一応PBでした

寒すぎ〜

最後5kは、低体温みたいになって
ちょっと意識が朦朧としました

サブ4は来シーズンの宿題ですね
また頑張る〜

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篠山の装備
さて、今日はいきなり本題へ



篠山での装備は

上: コールドギア+Tシャツ(ぐわぁT)

これは加古川と一緒


下: Flyweight Racing Short(ザ・ノース・フェイス)

これはウエスト回りに6つポケットがあるランパン
山ちゃんに教えてもらいました、ありがとう (*^^*)


ポケットには補給を入れるつもり

でもshozyさんのブログを読んで不安になりました

ジェルなどを入れてランパンを持ってみたら重いんです

ずり下がるかも???


なので、この前の昼練の時に試してみました


結果は



全く問題なかった (^o^)/

shozyさんは、ワンサイズ大きいものを履いていたけど

ピッタリサイズならば大丈夫みたいです



あとは、雨だし冷えを防ぐために

アンダー: フラッドラッシュスキンメッシュ(ファイントラック)と
ウエストウォーマー(モンベル)


そして、勝負シューズ

シューズ: ゲルフェザーグライド (アシックス)
   


  
これにポンチョタイプのカッパか
小雨なら薄いウィンドブレーカーを着て



サブ4狙ってきます!



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