ヒザの故障、実はヒザが悪いわけではなかった件
サトです。


今日は、久しぶりの東京出張、だ!

1704261
朝はゆっくり
京都から乗りました


関東のブロガーさんと
遊べるチャーンス!!!(°▽°)


の、おもわく、が、、、


会議 → 面談 → 会食 → 最終の新幹線


…日帰り、しゅっちょーーーΣ(゚д゚lll)

翌日、あさいちから、
人事の、かいぎ( 一一)


・・・


((((_ _|||))))ブラック?

社員にとてもやさしい会社、ですよ♡


また、次の機会に
よろしくお願いしますm(__)m



* * * * *



4月9日に痛めた左ヒザ
今日で17日経ちました

いまだに、走ること
躊躇するくらいの痛みがあります

でも、この間に
いろんなことが、わかってきました



行きつけの整骨院にせっせと通った

いちばん痛いところ
左ヒザのお皿のてっぺん

超音波、マッサージなど
あらゆる処置を施してきました



1週間経つと、
ヒザ頭の熱っぽさは下がり、、、

見た目は、右と左
どっちが痛いのか
全くわからないまで、回復した



しかし、あいも変わらず
お皿はとっても痛くて…

多少はふつうに
歩けるようになったけど、、、

走るなんて
とても無理な状態



ブログで故障を報告した
20日木曜日

整形外科に行きなさいと
たくさんのお言葉をいただいた



やっぱり、、、
近くのスポーツ整形外科
行こうかな~?

ドSの先生に言葉責め
かわいいお姉さまに
癒されてこようかな~?w




そんな事を考えながらも
この日はいつもの整骨院へ向かった



ヒザを触診してもらう、、、



あれ??



痛いポイントを触っても、
その周囲を触っても、

どっこも、痛くない…



( ̄ー ̄?).....??アレ??



でも、歩いてみると、
やっぱり、痛いんですけど・・・



こんな状態、だから

もういちど
左あしのあちこちを
くまなく触診してもらった

すると・・・









ぅ(@゚Д゚)@。Д。)ギヤァァァーーーッ!!!!!!




トンデモなく
痛いところ
見つかりました:(;゙゚'ω゚'):



どうやら・・・

いたいところ
ヒザでは、なかった( ̄▽ ̄;)え⁉︎



オレのナマアシで
説明しますと…













イタいところ

ネットからの、借りもの、ですw
(_ _(--;(_ _(--; ゴメンナサイw



ちょーけい
軽く押すだけで痛かった (゚Д゚;)イテテ

でも、それ以上に
となりのナンチャラ筋(教えてもらったけど忘れた
触るだけで
トンデモなく痛かった (。>(ェ)<。)アイター!!



どうやら
ナンチャラ筋がカッチコチになっていて
常に筋繊維が上へ引っ張られている状態
らしい…

ヒザの頭までつながっているナンチャラ筋
ヒザを曲げるとき
皿のところで、擦れてるみたいだ



なんでこれまで気づかなかったのだろう??

いや、それ以上に
ヒザが痛かったから
そこまで気が回らなかった、よ!w



入念にマッサージを施してもらったところ

ふつうに歩けました





!?工エエェ(゚〇゚ ;)ェエエ工!?

なんてこった!!!w



でも、
しばらくすると、、、

痛くなりました( 一一)



うん、そう簡単には
治りまへんな(白目



・・・



膝サポーターの締め過ぎってのも
あったのかもしれないけど、、、

それ以上に

走り過ぎ

だってさ( ̄▽ ̄)



いやいやいや

そんなに走ってません、て!w



土曜日30キロ(お花見マラニック)
日曜日30キロ(ポンポン山トレイル)

たったの60キロ、ですやん…
(控えめに申告しました



踵の状態が良くなり
左にも重心が乗るようになって
左足に負荷がかかっているらしい…



(・-・)フーン・・・!



と、いうわけで、
ヒザを故障したのではなかった、みたいだ(*^-^*)

ザ 人体のフシギ!w



その後、
マッサージ、超音波

しつこくしつこく
繰り返すうちに
少しずつ快方へ向かってきている

ヒザの痛みが引いてきているのが
わかります^ ^



座りっぱなしの状態から
急に歩き出すと

イタタタッ!(;´д`)

て、なるんだけど、
足を引きずるようなことは
なくなりました



* * * * *



もう少しでランニング
再開できると思います

ただ、ここは昨年の二の舞にならぬよう
慎重に慎重を重ね
今月、走るのは控えます

そして、
5月からランを再開できるように
まずはしっかりと完治させにいく

もう少しの辛抱、だ(`_´)ゞ

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コメント

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だから早く外科行けば良かったのに(笑)

でも原因わかってスッキリしましたね、
お大事に〜♪( ´▽`)♡
ごえもん | URL | 2017/04/26/Wed 13:29 [編集]
良かったですね♪

真剣に此方と同じく太腿前後(ハムと大腿四頭筋)と臀部のストレッチ、そして開脚前屈だけでも1日何度か行うのを習慣付ける方が良いと思いますよ
身体が硬いの関係無く筋を伸ばしてやるだけで良いのだから♪
ちょーみん | URL | 2017/04/26/Wed 13:39 [編集]
サトさん、ええ脚してはりますねぇw


それはさておき、原因がわかって何よりです。ワタクシの股関節も、一説によると左肩甲骨周りのハリが原因と言われてます。
全然関係なさそうなところに原因が潜んでいることがままあるようですね。
カブトムシ | URL | 2017/04/26/Wed 18:44 [編集]
大腿四頭筋のひとつ、外側広筋ではないかと。
膝の皿が引っかかる感じはなかったですか?
僕がやった時と同じ症状だとしたら、しっかり解していけば大丈夫だと思います。

ただ最近のサトさんを見てると少しヒヤヒヤします。
以前走れてたペースなんでしょうけど、走力が戻っても、それに耐えられる筋肉とか腱とかの強度がついてくるまで、上がってきたスピードに慣らす期間て、ある程度は必要だと思いますよ。
調子のいい時ほど落とし穴は潜んでますので、まずはしっかり土台を作って下さい。
キーキ | URL | 2017/04/26/Wed 23:05 [編集]
ごえもんさま
外科に行けば、
いっばつでわかりましたかね(^◇^;)

軽症の部類に入ると思います。
とは言え、ちゃんと治してから走るようにしますσ(^_^;)
サト | URL | 2017/04/27/Thu 06:32 [編集]
ちょーみんさま
はい、ありがとうございます(^o^)
身体が硬いのも一因のような気もします。
ストレッチ、、、
いっときはするんだけど、
継続するのが難しい
どうすれば習慣化できるかなぁ…?
サト | URL | 2017/04/27/Thu 06:38 [編集]
カブトムシさま
オレ、脱いだら凄いんですよー!w

それはさておき(笑)、
全くノーマーク、でした。
ふつう、ヒザが痛いから、
ヒザが悪いと思いますよね??
でもまぁ、原因がわかり、スッキリしました^ ^
左足全体にハリが残ってるので
緩めるように努めます。
サト | URL | 2017/04/27/Thu 06:45 [編集]
キーキさま
キーキさん、ありがとうございます(^o^)
ヒザの皿が引っかかると言うよりも
擦れる感じの方が強いかなぁ…?
でも、感じかたが異なるだけで、
同じ症状かもしれませんね。
はい、しっかりとほぐして痛みが消えてから
ランを再開しようと思います。

ヒヤヒヤさせてしまいスミマセン_| ̄|○
ヨメにもよく注意されてますf^_^;
今回も一気にスピード上げるとダメですね。
肝に命じ、まずは慎重に様子を見ながら走るようにします。
サト | URL | 2017/04/27/Thu 06:59 [編集]

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