実は故障しました
サトです。


黙ってましたが、
実は故障しました

箇所は左ひざの皿

きっかけは4月9日
ポンポン山→背割堤のロング走

山を上っている時から
気になっていた
左ひざの違和感

背割堤から走って帰ろうとした時、
嫌な痛みに変わってきたので
ランを止めて電車で帰宅

帰ってから即座にアイシング
しだいに痛みは引いたので
治まったとばかり思っていました

ところが翌日
まともに歩けないほどの
激しい痛み!

左ひざを動かすと
ひざの皿がメチャクチャ痛い

詳細は省略するけど、
11日経った今日現在、
少しずつ治まってはきているが、
ふつうに歩いても
そこそこの痛みが続いてます

ジョグったら
数百メートルで
我慢できない痛み




故障の原因
ひざサポーターの締めすぎ?

サポーターをつけると
むしろ痛みがひどくなります

テーピングに代えても同様
貼り方を工夫してみたけど
ダメでした




3月から左ひざの内側に
小さな痛みがあったので
サポーターをつけて走ってました

内側の痛みは
ほぼなくなったんだけど
再発を防ぐため、
痛みが引いたあとも
走る時はサポーターをつけてました

先日のポンポン山のトレイル

サポーターをいつもより
締め付けすぎたのか?

山のアップダウンを
ガンガン走ったことで
ひざの皿に過剰な負荷がかかり
炎症を起こした?

ひざの内側の痛みは全くなし
今回はこれまで
全く痛みがなかったところ




先週まで熱を持っていたので
外出時は患部に熱さまシートを貼り
冷やすことに注力

また、整骨院で検診
超音波や電気を当てるなど
あらゆる手段を使って治療に専念

今週に入ってなんとか熱は引き、
痛みも少しは治まってきました




とにかく、
今週末まで完全オフ
様子をみます

週明けの月曜日
痛みが残ってたら
4月は全休します

こんな状態なので
今のところ、
ラン再開の目処は立ちません

ほんとうは、
痛みが治ってから事後報告という形で
サラッと記事にする予定だったんです

でも、治る見通しが全く立たないので
諦めて今日は急遽、内容を変えました

ケガだけは気をつけて
練習していたつもりだったのに
ほんまににオレ
なにをやってるんだか…

ほんと、じぶんに猛烈に腹たってます

ちょっとイヤな仕事を抱えていて
ランニングがストレス発散に
なってたのになぁ

昨年から、成長してない、ですわ





5月に入ると
イベントやレースが盛りだくさん

とにかく今は
全力で治しにいきます

予定は変えません
まだ、なにひとつ
諦めてません、から

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コメント

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整形外科にも行った方がエエんとちゃいますか?
ハマー | URL | 2017/04/20/Thu 12:09 [編集]
私も毎年この時期にどこか変にしてます。今年も皿の下が痛くなって焦りました。まだ4月だからと自分を落ち着かせましたけどね。早く良くなりますように。
キミ兄 | URL | 2017/04/20/Thu 12:14 [編集]
締めすぎ・・・良くないですよね。
僕も痛めた時、先生に聞いたら
締めすぎたところで、骨や筋肉が動こうとするとので
締めすぎてはイケない部分が有ると言われました。
今後の処置はやはり、先生に聞いた方がいいですね。。。
Google先生じゃなくて、医療の方の先生に(-_-;)。

お大事にしてくださいね。
早く治りますように。
しょうじ | URL | 2017/04/20/Thu 12:59 [編集]
体はちゃんと危険信号出してるみたいですので休養してしっかり治してください。無理は禁物ですよ!

って自分にも言い聞かせておきます(-_-;)。

早く良くなりますように。

さすらいのあとむ | URL | 2017/04/20/Thu 13:12 [編集]
全力で治して、
また全力で走りましょう!
Choei | URL | 2017/04/20/Thu 13:59 [編集]
サトさん ドンマイ!
早く治りますように!!
ken | URL | 2017/04/20/Thu 18:05 [編集]
ついてない時はついてない事が続いたりしますが
また、難儀そうな所の故障ですね(>_<)

ちゃんと先生に診てもらいましょね!


今回もですが焦らずにね!
ちょーみん | URL | 2017/04/20/Thu 18:10 [編集]
大阪マラソンまでには完治させてね!
付いてくつもりですから。
FIRE | URL | 2017/04/20/Thu 19:12 [編集]
出てしまった痛みは仕方ないですよ。
大事なのはこの後どうするかですから、焦らずきっちり治して下さいね。
早くきれいに治りますように。
ねむねむ | URL | 2017/04/20/Thu 22:54 [編集]
ハマーさま
そうですね。。。
昨年通った整形外科の先生に
言葉責めされてきます、わw
サト | URL | 2017/04/21/Fri 04:17 [編集]
キミ兄さま
春のケガは3年連続
もうこれは風物詩と化してますわ(笑)
焦ったらロクなことないから、
症状をよく確認しながら
しっかりと治していきます。
サト | URL | 2017/04/21/Fri 04:21 [編集]
しょうじさま
じぶんてきには
靴ひもの締め過ぎによる甲の炎症と
同じではないかと推測しています。
それだと数週間も経てば
痛みが治まると信じてます。

しょうじさんも早く治りますように。
サト | URL | 2017/04/21/Fri 04:24 [編集]
Choeiさま
ほんま、アホでしょー(ー_ー)
ケガのデパート、ですわ(苦笑)

自分のケガは深刻ではないと信じてます。
お互い、早期に復活できればいいですね
治すほうをお互いにがんばりましょう。
サト | URL | 2017/04/21/Fri 04:35 [編集]
kenさま
春のドンマイはこれで3年連続、です(-_-;)
原因を突き止めて、
早期に復活できるよう
治療に専念します。
サト | URL | 2017/04/21/Fri 04:38 [編集]
ちょーみんさま
また、やってしまいました
ほんとうに、ケガに弱い…

ひざは実質はじめてです
痛みが引くまで
鉄の意志でランニングは控えます
サト | URL | 2017/04/21/Fri 04:41 [編集]
FIREさま
ウルトラマラソンがんばりたいけど、
やっぱり本命はマラソン
長引きそうなら
大阪マラソンをガチれるように
数か月休むことも念頭に入れて
本気で治しにいきます。
サト | URL | 2017/04/21/Fri 04:46 [編集]
ねむねむさま
ねむねんさんのおっしゃる通り!
ほんと、この後のケアがとても大切
踵のケガで嫌というほど経験しました
こんなとこだけ経験値が上がります(笑

患部の特定と原因の追究が第一ですね
覚悟を決めて、本気で直しにいきます
サト | URL | 2017/04/21/Fri 04:50 [編集]
お疲れ様です。 タイミング的に、岩清水八幡宮の山越えも少し影響してるのではないかと心配してます。無理せずお大事にしてください。
コッシー | URL | 2017/04/21/Fri 18:39 [編集]
さすらいのあとむさま
実は4月のケガは
これで3年連続なのです( 一一)
マラソンシーズンが終わり、
疲労の蓄積でケガしやすいのでしょうか。。。

毎年やらかすのは
オレだけかもしれませんが(苦笑
さむらいのあとむさんも
十分に気をつけてくださいね。
サト | URL | 2017/04/22/Sat 05:22 [編集]
コッシーさま
ご心配かけましてすみません

石清水八幡宮の山越えというよりも
土日に走りすぎたってのが
あったのかもしれません

昨日あたりから少し変化が現れてきましたので
処置をしながら経過観察しています。

サト | URL | 2017/04/22/Sat 05:28 [編集]

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