名古屋ウィメンズマラソン2017〜新しい試みとその結果(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

うちの熱いオトコ(暑苦しいオッサン)が
古河はなももの結果に刺激を受けて
さらにメラメラしています

程々にしないと気温がどんどん上がるよ
ドードー落ち着いて、サトさん(^^;;

さが桜まであと4日

* * * * *

名古屋ウィメンズマラソンでは
いつもと違うことを色々試してみました
その結果はというと


タイツなしで走った
→ 足さばきはタイツなしの方がいい
色々不安がない時は、タイツなしにしよう


スタート前に補給した(アミノバイタルパーフェクトゼリー)
→ 正直効果はよく分からなかった
最初の給水をパスできたので水分補給になったみたい
悪いことは特になかったので、次回からも採用します


ベスパハイパーを35k→20kに変更

ベスパは体脂肪をエネルギーに変えるというのは
知っていました
ベスパハイパーは小さいので
35kで摂るのにちょうどよかったんです

かおりんからコメントをもらって調べ直してみると
ベスパハイパーはベスパプロの濃縮版
運動前が基本で運動中に2−3時間毎に摂取するのがいいみたい
35kではちょっと遅いかな?
600円もするし、もったいないよね

味が苦手なので走る前に飲むのはしんどくて
ハーフで摂ってみました

→ これは効果があったと思う
体が軽くなる感覚がありました

次回は10kくらいで摂ってみよう


時計表示を平均ペースに変更

エプソンのSF-850を3行表示しています
3行のうち真ん中が大きく表示されて
上下は小さくて、パッと目に入らないんですね

ガチで走っていると、真ん中しか目に入らない
(年齢のせいでしょうか(^^;;)

今まではここにラップペースを表示していたのを
平均ペースに変更してみました

→ 一長一短だったかな
良かったのは5'40より速ければサブ4できるって
すぐ認識できたところ

悪い点は最初の借金を早く返そうと
初めの方でオーバーペースになってしまったところ

でも頭が回らなくなってくる後半で
自分がどれくらいで走っているのか
一目で分かるので
これからも採用しようと思います


と、色々試しました
これからも良さそうなことがあれば
積極的に取り入れようと思います

次から名古屋のレポ始めます(*^^*)


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コメント

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サトさんヒートアップし過ぎでしょう
まぁ!はなももではPB出した人多かったしね!
おらは聞くまでも無くダメーーーーー!
来月のかすみがうらはもう少し走りたいです

エプソンは全て2分割
老眼には3分割は無理www
FIRE | URL | 2017/03/15/Wed 14:28 [編集]
ウィメンズお疲れ様でした。暑い中でのレースはどう走ったらいいのか、そもそも走れない気がしてます(>_<)
さがが心配だ〜

タイツについては同感です。もう何年もレースではタイツを履いてません。足捌きが軽く感じます。
走り始めた頃は不安で夏場も履いて練習してたような( ̄▽ ̄;)

ではでは、週末サトさんの熱い走りを楽しみにご一緒したいと思います(^^)
TH | URL | 2017/03/15/Wed 15:06 [編集]
EPSONの850ほんと見にくいですよねー
レンズも反射しやすいので僕はそんなに老眼進んでないんですけど、ほんと見づらいです(笑)
ごえもん | URL | 2017/03/15/Wed 17:53 [編集]
FIREさんへ
まだまだ病みあがりなんだから
無理なさいませんように!
フルマラソンを完走するまでに
回復されているのがスゴイですよ〜

エプソンは
2画面にすればいいのですが
2項目を迷ってしまって…
ちょっと考えてみますね〜
えむ | URL | 2017/03/16/Thu 08:31 [編集]
THさんへ
日焼けやら女子的事情やらで
全部タイツなしで走るのは
難しいのですが
明らかに足は軽く感じますね

今週末は暑さに負けず頑張れ〜!
全力応援しますね(*^^*)
えむ | URL | 2017/03/16/Thu 08:34 [編集]
ごえもんさんへ
やっぱり見にくいんやね〜

そうそうレンズが反射してね
文字が小さいばかりじゃないよね(笑)

さが頑張ってね
応援しています(*^^*)
えむ | URL | 2017/03/16/Thu 08:36 [編集]

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