名古屋ウィメンズに向けて〜装備・補給・ペースと新たな試み(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

名古屋前の練習は水曜の昼ランでおしまい
1週間前はめっちゃ遅くて落ち込んだけど
今回は大丈夫で、一安心(*^^*)
風邪ぶり返さないようにしなきゃね

* * * * *

名古屋ウィメンズは、ほぼフラット
記録を狙いやすいコースだと思います

この前走った愛媛マラソンと比べると

名古屋
20170310074408e23.jpg

愛媛
201702071539301dd.gif

お天気が良くて気温が上がる予報
さあどうなるかな?

私のアレコレをご紹介しますね

・ 装備
応援隊に見つけてもらいやすいように
迷ったけど、ぐわぁTにします

いつもと違うこと
タイツをやめます

タイツなしの方が
足が前に出やすいと思っていたんです
でも色々安心なので、やめられない(^^;;
去年の名古屋は
初めてタイツなしで走ってPBが出ました
(単にタイツを忘れただけなんですが(^^;;)
今回は気温が上がりそうなので、チャレンジしてみます
お腹が冷えたらイヤなので
モンベルのスポーツ腹巻をするつもり

・ 補給
いつものメンバー
20k ハニーアクション
30k メイタン
35k ベスパ
名古屋補給01

エイドは水分だけかな
あっ、去年食べて美味しかったお餅!
調べてみると今年もありそうです
27.5k、ちょうど気分転換に良さそうな場所
よーし、これだけは食べよう(*^^*)

新たな試み
走る前にエネルギージェルを摂ってみます

エネルギー不足だと感じているわけではないけど
実験として試してみたい

もう1つは
気温が上がる予報なので
塩熱タブレットをもっておきます
こまめに口に入れよう

・ ペース
今回はPBを目指したいので
530より早いオンナになります

新たな試み
時計の設定を平均ペースにしてみます

スタートからしばらくは安定しないだろうけど
終盤は目標からのズレが分かりやすいらしい
(サトおすすめ)



新たな試み吉と出るか凶と出るかは分からないけど
これも1つの経験になるといいかな



さあ、シーズン最後のフルマラソン
スタートラインに立てることに感謝して
自分に負けないように頑張ってきます(*^^*)


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コメント

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僕は前半ラップペース、後半は平均ペース表示に切り替えます。
トイレに寄った時は焦らないために平均ペースで確認を確認します(笑)
後半530より少ない表示がされることを期待しています☆
ストラト | URL | 2017/03/10/Fri 12:34 [編集]
準備万端ですね!

がんばって〜♪( ´▽`)♡
ごえもん | URL | 2017/03/10/Fri 12:48 [編集]
いよいよだね~楽しみ半分・不安半分ってとこかな(笑)

ベスパってラスト35km?

脂肪を燃焼して走る書いてあって
レース前にとろうと思ってたんだけど…
かおりん | URL | 2017/03/10/Fri 13:20 [編集]
いよいよですね^^

熱い女で頑張ってきて下さい。
応援しております!
Choei | URL | 2017/03/10/Fri 13:32 [編集]
熱いサトさんを、もっと熱くしてください。(笑)
ナイスランを期待してます。
ファイト♪
kin | URL | 2017/03/10/Fri 13:35 [編集]
アフターで美味しいビールを飲む為に
頑張りましょう!

悔いのないよう走りましょうね〜☆
(キリッ
山ちゃん | URL | 2017/03/10/Fri 22:24 [編集]
大丈夫!
冷静なえむさんなら大丈夫!
タイツもいい判断だと思います(^^)
応援頑張ります!
TH | URL | 2017/03/11/Sat 00:23 [編集]
ストラトさんへ
確かに切り替えると良さそうですね
また練習で試してみよう
今回は途中で操作する自信がないので
平均ペースにしてみます

ありがとうございます
頑張ってきます(*^^*)
えむ | URL | 2017/03/11/Sat 06:18 [編集]
ごえもんさんへ
ありがとう(*^^*)

準備万端かな?
何か忘れていそうで不安です(^^;
えむ | URL | 2017/03/11/Sat 06:19 [編集]
かおりんさんへ
うん、まさしくそう!
不安と楽しみが半分半分

ベスパもう1回調べてみた
確かに35kで摂るのはもったいないかもね
20kで摂ることにする
ありがとう(*^^*)
レース前でもいいと思います
えむ | URL | 2017/03/11/Sat 06:22 [編集]
Choeiさんへ
本当にあっという間でした

はい、熱いオンナで頑張ってきます
ありがとうございます(*^^*)
えむ | URL | 2017/03/11/Sat 06:23 [編集]
kinさんへ
サトさん、既に暑苦しくて
お腹いっぱい気味なんだけど(^^;
本番までもつのかな・・・

それはともかく(笑)
私なりに頑張ってきます
ありがとう(*^^*)
えむ | URL | 2017/03/11/Sat 06:26 [編集]
山ちゃんへ
うん、悔いのないように
頑張りましょう(キリッ)

去年みたいにバッタリお風呂で会ったら
フライングビールしましょう(*^^*)
えむ | URL | 2017/03/11/Sat 06:27 [編集]
THさんへ
ありがとうございます(*^^*)

応援隊色々な格好なので
目立つでしょうね
私も楽しみにしています
よろしくお願いします先生(笑)
えむ | URL | 2017/03/11/Sat 06:32 [編集]

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