初めてのハンガーノックと足つり
ビルドアップできた!と調子にのった翌々日

トレイルの練習に出かけた
これについての詳しいレポはまた後日するとして

トレイル区間が終わり、ロードに戻り
あとは下るだけで、ほとんど終わりが見えたとき

突然足が止まった
いや走っているのだけど力が入らない、7'00/k をこえるようになった
普段調子が良ければ、5'30/kくらいで走れる道なのに

えっ何これ?初めての経験。しんどいわけではない
あっ もしかしてハンガーノック?

確かにお腹空いてきてる
現在時刻13時半。10時スタートだから3時間半ほど経っている

補給は給水のみ
慌てて持っていたパワーバーを食べる

ちょっとずつ走れるようになった

しばらく走ると今度は太ももの裏(お尻の下あたり)が攣った
走ってて攣るのも初体験
ゆっくり伸ばしてからゆっくり歩く
ちょっとずつ治ってきた

完全に補給の失敗だ。練習とはいえもっと真面目に考えないとな



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