神戸マラソン サトレポ後編
サトです。


神戸マラソン レポ後編


    ペース   心拍  
21キロ 4:58/km 159
22キロ 4:56/km 161
23キロ 4:52/km 161 ←たかけんさん?
24キロ 4:48/km 164
25キロ 4:51/km 162  

平均 4:53/km 161


ここまで微妙なアップダウンが多く、
若干脚がダルくなってきてるけど、
心拍は160前後で推移しており、
心肺はさほど苦しさを感じない。

21キロのエイドではバナナ一切れと
きのこの山をいっぱい食べた。
ってか、きのこの山は2、3個欲しかっただけなのに、
右手で掴んだら全部取れてしまい軽く動揺したw

ヴァーム、水を1杯ずつ口に入れる。
たくさん食って飲んで美味しいと感じるんで
体調はすこぶる良好な証拠だ。

ただ、ガーミンの平均ラップは451で
目標値よりも1秒ほど遅い。
その後の1キロラップも50秒オーバーが続き、
もう少しペースを上げるべきか悩む。
35キロの上りまで体力を温存させたい…

25キロ手前でポケットに手を突っ込み、
出てきたのがメイタンゴールド。
気合い入れのために摂取した。



26キロ 4:50/km 165  
27キロ 4:50/km 166  
28キロ 4:53/km 168 ←ハマッキーさん?  
29キロ 4:49/km 169 ←もぐらさん? 
30キロ 4:48/km 172 ←たかけんさん?  

平均 4:50/km 168


オレのペースはさほど変わらないけど、
周りのランナーがバテてきてるのか
次第にランナーをパスすることが増えてきた。

27キロのエイドでもバナナを頂く。
ガンガン口に入れることが出来るし、
とても体調が良い証拠だ。

ハマーさんマッキーさん、もぐらさん、
たかけんさんから元気をもらい、
更にメイタンが効いてきたのか
両ももが上がりストライドが伸びる感覚。
いいリズムで走れるようになってきた。



31キロ 4:50/km 175
32キロ 4:50/km 172 
33キロ 4:50/km 174 
34キロ 4:51/km 179 ←カブトムシさん
35キロ 4:45/km 180 

平均 4:49/km 176


心拍が170を超え少し疲労を感じ始めたけど、
足は良く動いてるし、エネルギー切れも感じない。

カブさんとエールを交わし、
もうすぐ勝負の35キロ
ここでメイタンブラックを摂り、
気合を入れ直す。

少し直進してから右折すると、、、

見えた! 35キロの浜手バイパス!
20メートル程を一気に上る神戸マラソン最大の難所だ。

ここはキロ530ぐらいを覚悟し、
無理しないペースで淡々と上る。

上り切った直後、ガーミンはキロ515まで落ちた。

上り切った後は少し下り坂だったかな?
再びスピードが乗り、結果、1段目の上りは
タイムロスなくクリアできた。



36キロ 4:53/km 178 
37キロ 4:49/km 178 
38キロ 5:06/km 179 
39キロ 4:39/km 176 
40キロ 4:52/km 179 

平均 4:52/km 178


ポートアイランドへ渡る2段目の上りでは
少しペースが落ちたけど、
この区間もキロ530を覚悟していたので、
想定よりもペースが落ちることなく最後まで上りきった。

橋の上からゴール付近が見えた。
チラッとガーミンを見ると平均ラップは451。

ペースは落ちてない!
脚は十分残っている。
残り5キロ。
どうやら最低ラインのサブ3.5はクリアできそうだ。

橋を一気に下ってポートアイランドに入る。
右折すると、鴨走のたかっちさんから
ぐわぁT頑張れ~と声援を受けた。

下りでスピードを上げ過ぎて
ちょっと息が上がってしまったけど、
まだ脚は残ってる感じだ。

もうすぐブロ村大応援団がいる40キロ。

昨年、ここで応援した時、
来年、神戸走ることがあれば
ここは笑顔いっぱいで通り過ぎたいなぁと
思ってたところ。

遂にその時が近づいてきた。



41キロ 4:25/km 183 ←ブロ村応援団
42キロ 5:01/km 178 
43キロ 5:07/km 178 

平均 4:51/km 180


海沿いの直線で少しペースを落とし息を整える。
左折し、軽く給水してから一気に左端に寄る。


見えた! ブロ村大応援団だ!


溜めた脚を一気に解き放し全速力で〜

猛ダ~ッシュ&ハイタ~ッチ
ε=ε=ε=ε=ε=ε=\(//∇//)/
神戸06

すると、やべっちさんから

「45秒前にあやたさんがいる!」


(゚ロ゚;)エェッ!?


・・・


でも残り2キロしかないんやで。
45秒も速く走って追いつけるわけないやん!

…41キロ手前で後姿が見えましたw
どうも足が攣ってそうな走り方。
今年も水が合わなかったのかなぁ?

あやたさんに追いつき、
「一緒にゴールしましょう」と声かけ。

その直後、一気にペースアップした反動?
ラスト1キロ切って急に呼吸が荒くなってきた。

ゴールまでの最後の直線
残りは約500メートル。

あやたさんは足攣りで、ぐわぁ~っw
オレは息継ぎで、んは~んは~w

2人して声を荒げながら、
必死こいてゴールを目指します。


残り100メートルを切ると、あやたさんが
「手つないでゴールしよう」

右手を差し伸べると、なぜか、、、



恋人つなぎ (*゚ー゚*)ポッ


・・・


指が絡む~www

な、なんでこうなった?(゚Д゚;)


軽く動揺しながら…


\(^o^)/\(^o^)/ ゴール♪

神戸04

公式タイムは3:26:37(グロス)

ゴール直後、フラフラのオレを
同じくフラフラのあやたさんが
そっと腰に手をまわして
オレを支えてくれました。


・・・


惚れてまうやろーーー♡♡♡

…愛が生まれた日w



近い時間にゴールしたし~やんさん、
kinさん、たまさんと更衣場で合流し、
またまたここでくっちゃべるw

5人で三ノ宮へ移動し、あやたさんと別れて
4人で二宮温泉のお風呂へ。
無料で入れるチラシを忘れてしまう大失態(◞‸◟)

風呂上がりに軽く食事&ゼロ次会で時間調整。
やまけんさんとも合流し、アフター会場へ。

会場は応援隊のみんなが準備をしてくれました。
ありがとうございました(^^)/

大いに盛り上がりアフターを存分に楽しみました(≧∀≦)

みなさんお疲れ様でした。
ありがとうございました(^O^)/

神戸マラソンアフター

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コメント

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昨年は応援だったのに倒れてましたよね(笑)
復活ラン、おめでとうございます(^^)
本当良かったです。
TH | URL | 2016/11/28/Mon 13:07 [編集]
425www
あの後、めっちゃ頑張ったんやな(笑)

にしても、惚れ惚れする程のイーブンペース
ナイスラン!
りょうた | URL | 2016/11/28/Mon 14:42 [編集]
まだ手繋ぎゴールしたことありません!

誰かと手繋ぎゴールする時があったら、
指に気をつけます(笑)


じょ、女子がいいなぁ第1号は…
ごえもん | URL | 2016/11/28/Mon 17:55 [編集]
見事な復活レース、サブ3.5余裕のクリアさすがです

それに最後は恋人つなぎなど楽しい展開でレースも楽しまれて何よりでしたね
(^^)

今後のレースでの快走も期待しています!!
なーくん | URL | 2016/11/28/Mon 22:46 [編集]
サトさん、ホンマに楽しそうやった(^-^)
加えて、コントロールされたペース、
脚を残した状態でのラストスパート。
恋人つなぎも含めて(笑)
わたしもこんなレースを
してみたいです。
復帰レース、おめでとうございます!
お見事でした。
おぐら | URL | 2016/11/28/Mon 23:15 [編集]
THさんへ
そう、そう!
昨年はおもちゃのラッパを吹鳴らしすぎて
軽い過呼吸になりました(^^;;

復活初戦は一番いい形で終えたと思います。
これからが本当の戦いです。
頑張ります!ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
サト | URL | 2016/11/29/Tue 06:41 [編集]
りょうたさんへ
40キロの応援のところでは
瞬間的にキロ3分台が出るほどスピード出たよ!
まぁ、ここに掛けてたからね。

最後までイーブンペースで走れたこと、
これまでなかったかもしれないな〜。
ホント、毎回こういうレースがしたいものです(^^;;
サト | URL | 2016/11/29/Tue 06:47 [編集]
ごえもんさんへ
身体がガクプルの時は指が思い通りに動かない、
相方も同じ状態ならこんな風になります(^^;;
手繋ぎ第1号は神が導いてくれるハズ!
祈りなさいƪ(˘⌣˘)ʃ
サト | URL | 2016/11/29/Tue 06:58 [編集]
なーくんへ
何とかステージに戻ってこれました(^^)/
ところで週末のりょうた練習会、
なーくんに付いて行きたいけど…
なんぼで走るの??
サト | URL | 2016/11/29/Tue 07:06 [編集]
おぐらさんへ
おぐらさんにまともに走ってる姿を
見せられて良かったです〜o(^o^)o
オレも激沈しないことあるんです(^◇^;)
次は、、、知らない(^^;;
サト | URL | 2016/11/29/Tue 07:09 [編集]

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