週末の練習など〜BU走
こんにちは、えむです(*^^*)

皆さまありがとうございます
たのくるさん走飲会やこの前の記事で
アドバイスを頂いて、サトさんのハイブリッド走
無事終了しました

良い練習だと思ったんですよ、最初は
そのうち43kだとか50k、60kなんて言い出して(^^;;
皆さまから色々アドバイス頂いて
ようやく終了することになりました

もちろん、えむも色々言っていたんですよ
そしたら、みんな50k走してるやんって
そ、れ、は
ウルトラの練習やから
また来年ウルトラの前にするようにしてね

* * * * *

大阪マラソン1週間前の週末
ちょこちょこ用事があったので
隙間時間を使って
BU走とペース走をする予定にしていました

まずはBU走
設定はカミ総帥からの修正サブ4メニューのつもりでした

5'40 - 5'30 - 5'20 - フリー
4k - 4k - 4k - 1k

ただ、先週のBU走で距離は短いけど
割と早く走れたので、ちょっと背伸びしてみることにしました

5'30 - 5'20 - 5'10 - フリー
4k - 4k - 4k - 1k

結果はね

えむBU2016102201

1段目 5'30
2段目 5'21

えむBU2016102202

3段目 5'15

あれ?

ダメだ、疲労困憊

フリー 6'42

気持ち悪くなって
ポクポクジョグして帰りました

翌日はペース走の予定
絶対飛ばさないと固く心に誓いました

***

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コメント

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お疲れ様でした!
設定2段上げは、さすがにハードでしたか(^_^;)
これでBU走の適正ペースが見えてきたかもしれませんね。
あとはひたすら継続継続です♪
カミ | URL | 2016/10/24/Mon 12:27 [編集]
カミさんへ
はい、背伸びせずに
一段ずつクリアして
設定を上げていこうと思います
今シーズンの終わりに
ちょっとでも早くなれると
嬉しいです(*^^*)
頑張ってみますね♪
えむ | URL | 2016/10/25/Tue 07:47 [編集]

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