ハイブリッド走でマラソンにチャレンジ⁉︎
サトです。


昨日は体育の日なので、ハイブリッド走の日。
(関係ないか(^^;;)

今回は1キロ歩いて3キロ走るをワンセット。

これを10回やればちょうど40キロ|( ̄3 ̄)|

できるかなぁ??

まぁ、とにかくやってみよう!



コースは33キロマイコースに色をつけたオリジナルコース!

ってか、マイコース自体がオリジナルだった(^^;;

土曜日も走ったことだし、途中で踵に嫌な痛みが出たら即座にやめ。

これを心に留めてスタート!



この日は秋らしい清々しい天気。

道中の気温は20℃を表示(10時前)。

そりゃぁ走りやすいわ!
先週とえらい違いだ。
いや、土曜日と比べても大違い!



よ~し…

どうせなら40キロとは言わずに42キロにしちゃおう!

一応、フルマラソン一本こなした事になるしね。

じゃあ、どこかで遠回りしないといけないな〜…



って思いつきで寄ってみたのがここ。

1610107

わかります?
京都競馬場ですσ(^_^;)

マイコースは京都競馬場の近くの川沿いを走るので、距離稼ぎに寄ってみました。

この日は重賞レースが組まれていて、大勢の人が来てました。



おや!?

1610106

ただで入れるやん(*⁰▿⁰*)
(普段は入場料200円かかります)

じゃあ、遠慮なくおじゃましま〜す(^^;;



本馬場に入ると、ちょうど1レースが始まってました。

1610108

その後、パドックに行ってみた。

16101010

はい、武豊騎手です(^ ^)

メインレースで、北島三郎さんのお馬に乗りますね〜(ど本命です)



せっかく入れたので、馬券を買わないとね!
(JRAの策略にすっかり嵌るサトw)

本日のメインレース"京都大賞典"

1610109

3連単のボックス。

んで、結果は、、、

1着、3着、4着

あかんやん。゚(゚´ω`゚)゚。

またもやJRAに貯金してもーたw
(自由に引き出しできません(/ _ ; )



・・・



20分もながいしちゃいましたf^_^;
(時計は止めてます)

ハイブリッド走を再開。

ってか、これ、一人マラニックやね〜

でも、ここからはマジメに走りましたよ!



淀の河川敷

16101011

16101012

16101013

この景色に癒されるんですよね~。

とても気持ち良く走れました(^ ^)



肝心のハイブリッド走の方はと言うと、、、

ランはキロ5から530(時々4分台)、ウォークはキロ9分台をキープ。

心拍はラン時で150台をキープしながら走ったけど、30キロ手前あたりから160台がチラホラ。

そして、さすがに疲れました。

踵は大丈夫だったけど、全身の倦怠感と下半身が重たかったな。

でもこの感じ、なんか、久しぶりだなぁ〜、練習できてるな〜と思うと、少し嬉しくなりましたね。

そして、何とか42キロをコンプしました。

1610101
1610102
1610103
1610104
1610105

競馬場やコンビニへ立ち寄ったり、信号待ちの時は時計を止めたので、走破タイムは額面通りには受け取れないけど、練習してない割にはそこそこ走れました(^ ^)

ハイブリッド走、踵対策として思いつきでやった割には結構いい感じで練習積めますね。



今朝の踵の状態は、少し痛みが残ってるけど、嫌な痛みではないので、数日すれば大丈夫と思う。

両足の筋肉痛もそれ程でもない。

この感じなら、この週末もトレーニングを積めそうです(^ ^)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

コメント

管理者にだけ表示を許可する

サトさんナイスラン(?)!

フル完走じゃないですか。
素晴らしい!
完全復帰間近ですね^^
Choei | URL | 2016/10/11/Tue 12:50 [編集]
Choeiさんへ
だいぶん良くなってきました。
でも、踵の痛みはあるので、まだまだ油断はできないなと思ってます。
みんなの快走記事を読むと焦ってしまいがちになるけど、
お互い着実に治していきましょう(^ ^)
サト | URL | 2016/10/12/Wed 06:52 [編集]
シーズン本番に向けて良い感じですね!
ハイブリッドって言いながら、フルの距離をインターバル走を続けるって、やっぱり走るの好きやね〜^^
カステラン | URL | 2016/10/12/Wed 09:13 [編集]
カステランさんへ
ようやくってところですかね(^ ^)
この年になると、走らなかったら身体が衰えそうな気がしてね〜
わかるでしょう?
まぁ、程々に頑張ります!
サト | URL | 2016/10/13/Thu 06:33 [編集]

Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.