30キロハイブリッド走をやってみた。
サトです。


土曜日は大阪マラソンの給水ボランティアリーダー会に行ってきました。

この模様は後日報告するとして、先にこちらを報告。

昨日、30キロハイブリッド走をやってみました。

今回は、1キロ歩いて2キロ走るをワンセット。

これを10セットやってちょうど30キロ。

実質、20キロ走って10キロ歩くんだし、まぁ、余裕でしょう⁉︎



・・・



超へばった〜。゚(゚´ω`゚)゚。


クソくたびれたぞ〜!


特に25キロ超えたところでね…

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水はかぶり水

ほんま、昨日の大阪めちゃくちゃ暑かったぞ!

オレが走ってた時間、31度もあった(゚o゚;;

なんでやねんo(`ω´ )o

…と暑さのせいにしてみました( ͡° ͜ʖ ͡°)



そうそう、先に走ってたえむが、道中で立ち止まってたんですよ!

どしたん? って聞いてみたところ…

暑さで気持ち悪くなったらしい( ̄▽ ̄;)

…こんなクソ暑い日にスピ練はあかん!



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前半はキロ5前後で。

443を刻んだ時もあったけどね…

後半、特に20キロ超えたらバッテバテ。

喉もからっからになったしね〜。



ウォーキングはキロ10前後

決してパワーウォークではありません!

でもね、20キロ超えたらキロ10でもきつかったわ!

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心拍は綺麗な右肩上がり。

特に後半は軽く170を超えたし、歩いても140を切らんかった(¬_¬)

このトレーニング、心肺は鍛えられないと前回の記事で書いたけど、いやいや、今のオレのレベルやったら充分に鍛えられますねσ(^_^;)


いや〜、、、オレの走力はほぼ完全にリセットされてしもた( ̄∇ ̄;)



今朝、踵の方は若干痛みが残ってるけど、数日で引くレベルの痛みかな。

それよりも、倦怠感が甚だしい…

月曜つれ〜、ねむ〜(_ _).。o○

今日は月初めの大事な日なのに、オレの動向が心配だw

クビにならないようにしないと…



まぁ、それだけ、いいトレーニングが出来たって事にしておこう( ̄▽ ̄)

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