3連休 〜 2日目 14k
3連休2日目

いいお天気の日曜日
昨日は走らなかったので、今日こそは !

マイコースから少し外れて、最後は河川敷を通ってみた

14k 5'54 / k

ラップは
6'24 - 5'40 - 5'34 - 5'33 - 5'46
5'43 - 5'48 - 5'45 - 5'55 - 5'55
6'06 - 6'18 - 6'00 - 6'10

河川敷の向かい風がキツかった
スピードが出ない
最後4kのラップが、物語っていますね

今日は腕をふることが課題
いつも左手が特にふれていない
肩甲骨を意識してみた

まだ意識しないとできそうもないけど
身につくと嬉しいな


もう少し頑張っていきます









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