縄跳び(´Д` ) ・ 30k走(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

本日篠山ABCマラソンお疲れ様会締め切りです
明日お店に連絡するつもりです

まだ間に合いますよ(*^^*)
詳細は→コチラまで

* * * * *

縄跳びがいいらしい

そんなことを教えてもらったワタシ
張り切って東急ハンズへ行きました
アシックスの競技用縄跳び(800円)
を買ってきました

家に帰って早速試してみた

うん?
足重い(>_<)

1重跳びで20回ほどで引っかかる

あれ?
イメージと違う・・・

よしっ!
2重跳び!!

1回もできませんでした(´Д` )

10回くらいは跳べるイメージだったので
かなりショックでした

持ち手の長さを調整して
またチャレンジしてみます

でも跳べる気がしない(^^;;
実は、昔ながらの縄跳びの方が跳びやすいのかな?


そして30k走

名古屋ウィメンズ前のロング走ができていなくて
水曜日に所用でお休みを取っていたので
用事を済ませてから長居で30k走をすることにしました

目標は2つ

→ レースペース走(5'20/k)
→ 止まらずに30k走る

こっちは、まあまあできた(*^^*)

30k走20160224

スタートから10k
5'11 - 5'22 - 5'19 - 5'18 - 5'18
5'14 - 5'18 - 5'15 - 5'13 - 5'23

10kから20k(10kすぎで給水)
5'27 - 5'16 - 5'31 - 5'19 - 5'15
5'25 - 5'25 - 5'24 - 5'15 - 5'25

20kから30k(20kすぎで給水、ハニーアクション補給)
5'45 - 5'21 - 5'32 - 5'28 - 5'23
5'27 - 5'34 - 5'28 - 5'20 - 5'20

意識的に最後ペースを上げてみました
まだいけそう!

よし!サブカステラ(3時間50分切り)狙っていきます(*^^*)


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コメント

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でしょ(笑)

過去のできたイメージと現実がかなり
違うんですよ。
神経が支持は出してるけど体には伝わらない

サトさんの動画楽しみだな
bg | URL | 2016/02/26/Fri 18:07 [編集]
え?水曜日???私もそのくらいの時間長居いたよ~
会えなくて残念(>_<)

縄跳びね、ちゃんと長さ調節したら2重跳び楽にできるよ☆
かおりん | URL | 2016/02/26/Fri 20:31 [編集]
長居で30km走れた記憶がないので
本当に尊敬です~

2重跳び、小学生の時は結構できてましたけど
今はできないんだろうなぁ。。。(遠い目)
take | URL | 2016/02/26/Fri 21:24 [編集]
bgさんへ
うん、ビックリ
全然できなかった(^^;;
イメージではできているのに
足が上がっていないみたいです

サトさんはオレできると思うって
言っています
この週末にやってもらいましょう(笑)
えむ | URL | 2016/02/26/Fri 22:28 [編集]
かおりんさんへ
長居を走りながら
かおりんいるかなって
思っていました
まさかホンマにいるとは!
会えなくて残念でした(>_<)

縄跳びは長さを調節して
もう1回チャレンジしてみます
できなすぎて笑ったわ(^^;;
えむ | URL | 2016/02/26/Fri 23:08 [編集]
takeちゃんへ
大丈夫!
お尻に火がついたら
30k走できるよ
もうしばらくは遠慮したいけど(^^;;

縄跳びは、takeちゃん体軽そうだから
軽々と跳べそうな気がします(*^^*)
えむ | URL | 2016/02/26/Fri 23:12 [編集]
エムさん、
こんにちは。

先々週縄跳しました。
二重跳び、
軽く、
1回もできませんでした(笑)

名古屋に向けて仕上がってますね。
PB出しちゃって下さい。
Choei | URL | 2016/02/27/Sat 06:54 [編集]
Choeiさんへ
二重跳びできない仲間がいた(笑)
縄跳び難しいですよね
bgさんやりょうたさんが軽々跳んでいるので
私もできるかと思ったけど
全くできませんでした(^^;;

名古屋は体調を整えて頑張ってきます
ありがとうございます(*^^*)
えむ | URL | 2016/02/27/Sat 09:12 [編集]

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