別大の結果を冷静に振り返る
サトです。


まずは、えむから事務連絡

篠山お疲れ様会のお店が決まりました。
個室の定員は30名です。
現在、参加者は23名。
申し訳ありませんが先着順とさせて頂きます。
奮ってご参加下さい。

詳しくは、こちらをご覧ください。


*  *  *  *  *


昨日は久々の休日出勤(>_<)

本当は別大の日に出勤しないといけなかった(~_~;)

関係者に頼み倒して(^^;; 昨日にまわして貰いました。

こんな事情もあり、別大での凡走は自分的にも許されなかった。


出勤が理由って訳でもないけど、この週末は一文たりとも走らず。来週の泉州マラソンに向け、休足に努めました。

そして、昨日から禁酒を再開!!
(ヤル気でしょう!)

貴重なフルマラソン。篠山が勝負レースとはいえ、中途半端に挑むつもりは毛頭ありません( `ー´)ノ


オレは週末ランナーでウイークデーは通勤ジョグしか走りません。なので、週末走らないとブログ書くネタがないw

という訳で、もう一回、別大ネタを書きますf^_^;)


*  *  *  *  *


オレはマラソンやロング走を平均ラップで評価します。

今回の別大、当初は30キロまでキロ435をキープし、そこからペースアップしてPBを狙うつもりでした。

結果、30キロまで430で突っ込み、後半垂れて、平均433に収まりました。


実は今シーズンのロング走、ほぼ430で走れてるんです。

日付  距離 ペース
11/1  30k  516
11/8  42k  454 福岡
11/14  21k  430
11/23  30k  434
11/29  20k  431
12/6  21k  409 亀岡ハーフ
12/12  32k  431
12/23  42k  436 加古川
1/16  33k  432
1/24  21k  408 高槻ハーフ
2/7  42k  433 別大


こう見ると、別大の結果は練習通り。

35キロからの撃沈は、430のキツいペースで33キロ以上走ったことなかっから。

やはり、練習以上の走りはできません(^^;;


という事は、オレの記録はここがMAXってこと?(; ̄O ̄)


マラソンシーズンも終盤、目標のPB更新できたとは言え、もうひと頑張りしたい。

来シーズンにサブスリー挑戦!
そのためには篠山で3時間一桁、達成させたいと思ってます。


泉州の後も篠山まで休足させるつもり。
ってことは、篠山までの練習は泉州マラソン一本!


う〜む、、、泉州マラソンどう走るか、じっくり考えたいと思います。

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