別大レポ その2 〜前半突っ込むと最後はやっぱりこうなるのね…〜
サトです。


一昨日のブログをアップしてから、ちょいと走ってきました。

20160211

たったの10キロやのに、キロ530がアホ程キツい!
ってか、キープできんかった(´Д` )

体調はすこぶる良好。
でもね、疲労困憊でした。

ホンマに別大、キロ430で走れたんかいなと思いましたね。

まずは疲労を抜かないと話になりません(~_~;)


*  *  *  *  *


別大レポ その2


※太字はガーミンの記録を使いました。

20-25キロ 22:12 (4:26/km)
4:26 - 4:24 - 4:25 - 4:30 - 4:27



中間地点の通過タイムが1時間35分8秒(公式タイム)
手元ガーミンでも確認。

単純に2倍するとゴールタイムは10分台!
一桁台も狙える好位置。

今のところ疲労感もなく、どこか痛いわけでもない。
マジで狙えるかもしれないと色めき立つ(*'▽')


よーし、先手を打って、疲労を感じる前に一発目のメイタン(ブラック)を投入(23キロ)



25-30キロ 22:24 (4:29/km)
4:28 - 4:28 - 4:30 - 4:28 - 4:30



メイタンが効いたのか? 全く疲労を感じない。
無理やりペースをキープしてる感じもなく、抜群の手ごたえ。

ここでも先手を打って、28キロ過ぎにハニーアクションを投入。

30キロ手前の弁天大橋の上りでペースが遅れがちになったけど、下りでしっかりとカバー。


そして、30キロのマットを通過。
ガーミンを見ると、、、

2時間15分ちょい
(公式タイムは2時間15分8秒)


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


マジでキタかも!

この手ごたえならPBは十分いける。
この感じならマジで10分切れるかも(*'▽')
この時はホンマにそう思った。



30-35キロ 22:39 (4:32/km)
4:29 - 4:30 - 4:31 - 4:33 - 4:36



ここからが本当の勝負!
何とか粘り通せとつぶやきながらの走り。
30秒台にこぼれ気味だけど、まだ大丈夫!

32キロ辺りかな、二発目のメイタン(ゴールド)を投入!

よーし、気合だぁ ( ゚Д゚)ゴルァ!!

このまま粘り通せー!!!


気合とは裏腹に、33キロ手前から下半身に疲れを感じ始め、橋の上りで一気に足が重っ苦しくなる。下りで何とかペースを取り戻そうとするも足が硬直して思うように動かない…

メイタン、はよ効いてくれ~(´Д`)

第2折り返しをUターンし、35キロを通過



35-40キロ 22:49 (4:34/km)
4:32 - 4:27 - 4:34 - 4:37 - 4:39



さっき通った橋の上りにさしかかる。

つ、つらい(ノ△・。)

下りで無理やりペースを挽回する。

足を使ってしまい、一気に手ごたえがなくなる…


気晴らしにすれ違いランナーを見続けていたら、ぐわぁTっぽい男性ランナーの姿。やべっちさんだ!


サ 「やべっち頑張れ~!!!」

や 「・・・」(軽く手を挙げる)

サ  (゚∇゚ ;)エッ!? 大丈夫?


って人の事考えてる場合じゃない!
撃沈目前です┏( >_<)┛


メイタン、あかんか~…
残り5キロで最後の砦、ベスパプロを投入。
(→このタイミングは意味ないみたいですね(^^;;)


当初はここから勝負のビルドアップの筈なのに、ペース速かったとは言え、完全に足にきました。攣りそうな感じは無いけど、両足がカッチコチに固まってスムーズに足を動かせない…


39キロ地点でほしこさんが単独で応援!

もう少し颯爽と通り過ぎたかったのに全くダメでした(>_<)


そして、40キロ手前できんきんさんとえむを発見!

 「死ぬ気で走れーーっ!!!」 

ひいいいぃぃぃ ε=ε=ε=(ノTдT)ノ

ムチ一発入りましたwww


そして40キロを通過
3時間0分56秒(公式タイム)

一桁出すには残り2.2キロを9分…

絶対ムリ(>_<)

でもでも、、、PBは、、、12分でOK…

って事は、、、えっと、、、キロ5でもオッケーかー(*´▽`*)

何とかPBは達成できそう(やれやれ(^^;)


40-42.5キロ 14:39 (4:53/km)
4:46 - 4:59 - 4:54



最後まで死力をを尽くそうとカッチコチの足を必死で動かす。

しかし、ペースは見る見るダウンしていきます(´Д`)

ついにラップが50秒台に(´Д`)
そして、チラホラと5分台の顔が覗く…

うーわー、キロ5分台はイヤだー!

最後、橋の手前を右折したところが下りで助かった。
41キロラップが459! ギリセーフW


そして、ようやく陸上競技場へ

最後のトラック3/4周がまた遠いのなんの(´Д`)
トラックで女性ランナー数人に軽く抜かされました(^^;;

電光表示板は3時間11分台

何とか11分台でゴールしたいと必死のパッチで足を動かし、こけそうになりながら、やっとこさのゴール!!!


公式タイム

別大05

最後はグダグダになりながらも、何とか自己ベスト更新です。


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コメント

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メイタンゴールド使ったあとの最期の一発。なんかないすか?
篠山までに研究よろしくです(^^)
カブトムシ | URL | 2016/02/13/Sat 12:57 [編集]
カブトムシさんへ
オレも教えて欲しいっす(^o^)
今回はメイタンゴールド、全くの不発でした(~_~;)
でも、メイタン以上のものがあるのかなぁ?
サト | URL | 2016/02/13/Sat 22:43 [編集]
改めましてPB更新おめでとうございます!

メイタンブラックとゴールドでの違いが気になります。。( ´ ▽ ` )ノ
たーとん | URL | 2016/02/14/Sun 15:52 [編集]
たーとんさんへ
コメントありがとうございます(^O^)

今回に限ってはブラックは効いてゴールドは効かなかったですね(^^;;
単に摂るタイミングだけだと思いますが。

ゴールドの方がブラックの2倍カフェイン入ってるので、オレはゴールドをいつも勝負所で一発かましますけど、これ、考え直した方が良いかもしれませんね(^^;;

泉州と篠山の両マラソンは摂る順番を考え直します。
サト | URL | 2016/02/14/Sun 16:30 [編集]

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