加古川マラソンに向けたダイエットとリバウンド
こんにちは、えむです(*^^*)

今週末は信太山クロスカントリー

信太山で食べるチキンラーメンは本当に美味しい(*^^*)
自衛隊の人がお湯を作ってくれて
寒い中でたべるという非日常が、良いスパイスになっているのかな?

あ、走る方も頑張ります


* * * * *

神戸マラソンが終わり秋の大会で結果が出なかったワタシ

加古川マラソンまでの約1ヶ月間で
1kg減量してタイムを3分縮めようと
週休2日のプチダイエットを始めました

ブログにはお菓子を食べないことと
お米を少なめにすることを書きましたが
これに加えて蒸し野菜をメニューに加えて
油を使った料理(揚げ物、炒め物)を減らす
ランチも少なめにすることで、結局900g減量できました

それは予定通りで良かったんだけど

このダイエット、食事の量は減らしていないので
お腹はすかないけど、色々ガマンしていたみたい(^^;;

というのは、ダイエット終了時の計量が12/17で
ダイエット後初めて計量したのが昨日

この約3週間で、1.9kg増量

ザ、リバウンド(´Д` )

クリスマス&お正月があったからだと思いたい(^^;;

こんなんとか
ケーキ

お餅が犯人なのか?

で、気がついたのは
ガマンのダイエットはリバウンドするっていうこと
普段そんなに欲しくならないケーキが無性に食べたかった(^^;;

食べたいものを食べて重たくならないためには・・・
走らなきゃダメだな

今日はランオフのつもりでしたが
走りにいくことにします(*^^*)

何とか余分に増えちゃった1kgだけは
減らしたいです

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コメント

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そうそう、クリスマスとお正月と忘年会。
これら+沖縄のせいでかおりんも2キロ増。。。
そして全く減らない(>_<)
ちょっとずついろいろ我慢してるのに・・・
どうなってるんだ?私の体(笑)

ケーキの写真美味しそう♪
かおりん | URL | 2016/01/09/Sat 13:05 [編集]
走った?
走らないで3分遅いままで居て下さい!(笑)
明日、負けると悔しいので^^;

明日は楽しく走りましょうね^^
カステラン | URL | 2016/01/09/Sat 14:57 [編集]
我慢するってのが気持ちにリバウンド来て食べてしまいますよね

時間かけて痩せるしかないんでしょうね(^_^.)

此方、体重落とすのは諦めています(笑)
ちょーみん | URL | 2016/01/09/Sat 19:07 [編集]
かおりんさんへ
そうや忘年会もあったね(^^;;
太る要素がいっぱいだから仕方ないかも

かおりんさんの体重の推移を見たら
減少傾向にあると思うよ(*^^*)

いわゆるショートケーキが食べたくて
年末に買っちゃった
とっても美味しかったです
えむ | URL | 2016/01/09/Sat 21:21 [編集]
カステランさんへ
走ったよ(*^^*)
でも安心してください
すぐには痩せません(笑)

明日寒そうですね
でもお天気みたいだし
楽しく走りましょうね
えむ | URL | 2016/01/09/Sat 21:24 [編集]
ちょーみんさんへ
確かに!
気持ちのリバウンドかもしれないです
あんなにガマンしたからいいやんって
悪魔のささやきが・・・(笑)
とりあえず元の体重までは
落としたいです
時間をかけた方がいいのでしょうね
えむ | URL | 2016/01/09/Sat 21:26 [編集]
あけましておめでとうごあいます。
本年もよろしくお願いします。

どうやら私は痩せられない体質になってきました。
年齢とともにそうなりますよ~。
ご注意ください。(笑)
こしわか | URL | 2016/01/10/Sun 10:18 [編集]
こしわかさんへ
こちらこそよろしくお願いします(*^^*)

年齢と共に痩せられない体質(^^;;
ドキドキ
思い当たることが色々あります

でも諦めない(笑)
頑張ってみます
えむ | URL | 2016/01/10/Sun 10:40 [編集]

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