加古川マラソン サトレポ その2~我慢の中盤戦~ 
サトです。

実はオレ、26日から冬休み。
1月3日まで9連休です(^^;)
本当の休みは30日からなんだけど、28,29日が有給奨励日となりまして…
もちろん、有給を取りました(;´∀`)

よ~し、今日も走りに行くゾ!!!
という訳にもいかず、せっせと大掃除してます(-_-;)

*  *  *  *  *

加古川マラソン サトレポ その2

10キロを46分4秒で通過。
ここまでは計画通りのキロ435ペース(ガーミン)
うん、順調順調(^^♪



<10-15キロ> 1:09:07
433-435-439-438-433
23'03(4'37/km)

少し後ろにいたじぇーてぃーさんが13キロ手前で追いつく!
オレ、ペース落ちてないので、結構飛ばしたんじゃないかな。
大丈夫?

…うん、全然余裕そうです( ゚Д゚)オオー!!

じぇーてぃーさんは今回、キロ440を考えてたみたいけど、435のペースでも大丈夫そう(^-^)
ランデブー決定です\(^o^)/

再びkinさんからエールを貰い、加古川大堰を渡って対岸へ。



<15-20キロ> 1:32:01
435-431-434-434-432
22'54(4'35/km)

15キロ過ぎに特にしんどくはないけど、
前のめりでハニーアクションを投入。
確かにこの味はいけてますね(^-^) 
甘酸っぱくて美味しい。
これは次回も持参決定(^O^)/

そして程なく、し~やんさんが視界に入ってきた。
明らかにペースは落ちてます。
みるみる近づき、横に並ぶ。
チラ見すると、明らかにお疲れの様子。
一言二言交わしてそのまま追い抜いていきました。

しばらくすると、明らかにオレ達に手振ってるアフロなお兄さん!
はい、ハマーさんですw(゚o゚)w オオー!

「あれあれ~」って言ったような言わなかったような…(^^;)
ハマーさんには復路でもエールを貰いました(^-^)

20キロの計測マットを定刻の1時間32分に通過。
5キロ23分ジャストのペースは今んとこ完璧(^^)v



<20-25キロ> 1:54:59
435-434-433-429-435
22'58(4'36/km)

20キロ超えで本日一発目のメイタン(ブラック)を投入!
今回はしんどくなる前に摂るのを心がけたので、このタイミングはバッチリのはず。

21キロの中間地点を通過し、しばらくすると、

「サトさ~ん」

前方にぐわぁTを着た男性が手を振ってる( ゚Д゚)
オレ、最近どんどん目が悪くなり、直ぐに誰だかわからない(@_@;)
近づくと…

THさん(゚д゚)!

めっちゃサプライズですやん!!!
そやねん、TH2さんを見かけた時に、もしかしてTHさんも来てるんかな~と思ったんですよね~
すっかり忘れてました(^^;)
TH2さんと一緒でした(^O^)/
本日3度目です。

その時の写真がこちら
加古川マラソン201506


24キロ手前を折り返すと、、、

向かい風( ゚Д゚)エエー!!

例年と風向きが違います!

そうか、、、
すると35キロからゴールまで追い風?
という事は、35キロで余力があればチャンスやわ(*'▽')

この区間も5キロ23分で25キロを通過。
よしよし、いい感じ♪



<25-30キロ> 2:18:03
435-433-435-434-436
23'04(4'37/km)

少し足がだるなってきたけど、まだいける。
でも、念のため、ここでジョミを投入。

すれ違い時にみんなの様子を伺う。
し~やんさんの後にロボッチさん。
し~やんさんは撃沈中、
対して、ロボッチさんの走りが力強い!
これはし~やん抜くんちゃうかなー
(この後、し~やんさんは復活したらしく、抜かれなかった)
だれやねんさんは相変わらずのマイペースでした(^-^)

26キロ過ぎにじぇーてぃーさんがペース落としますの声。
ここまでランデブーありがとうございました。
ゴールで会いましょう!
と言いましたけど、この日はこれが最後でした。
オレ、ゴールしたらヘロヘロで(>_<)

よし、ここからは自分自身との戦いです。

THさん、TH2さんから再びエールを貰う。
そして、えむとすれ違い。
うん、余裕あるな。
そこから数分後にサブ4ペーサー団とすれ違う。
オレはここでサブ4はいけるなと思いました。

また、この区間でぐわぁTを着用された2人のランナーとエールを交わしました(^-^)

向かい風が相変わらず続く。
強くはないが結構いやらしい。
地味に両方のふくらはぎがやられ始める。

そして、30キロを2時間18分ジャストで通過。
よし、ここまではブログに上げた通りの展開。
ここからが本当の勝負です。



<30-35キロ> 2:40:51
435-432-435-440-424
22'48(4'34/km)

ここでペースを上げるべきか悩みながら走る。
向かい風がきつく感じるし、そして想定よりも足が重い。
ペースを少し上げたいところだけど、ここで無理すると35キロ過ぎからペースが上がらんような気がする…

う~ん、、、

くやしいけど、しばらくはこのペースをキープすることにしよう。
この段階で松(3時間10分切り)はあきらめました。

そして、二発目のメイタン(ゴールド)を投入!
ここは耐えどころだし、35キロまではこのペースを守りたい。

33キロを過ぎ、ようやく加古川大堰が見えてきた。
何とかここまで435をキープ。
でもね、両足がどんどん重くなり、だるい。

34キロ手前の土手への上り。
勾配は大したことないのに結構きつい(>_<)
そして遂にペースが瞬間的に445に落ち込む…
えいっと、頑張ってエンジンを吹かす( `ー´)ノ

加古川大堰を渡り始める。
この区間、ペースは最小限の落ち込みで済んだ。
まだ大丈夫。まだいける。
あとは河川敷への下りと平坦だけ。
そしてゴールまでは追い風のはず。

よーし、ヴェスパプロを投入して気合を入れ直そう。
ここで勝負するためトレーニングを積んできた。
きつい時にペースを上げられるようにBU走にも取り組んできた。

BU走の三段目を思い出せ!
絶対にいけるハズ。

気合でペースを上げていく。

橋を渡り切り、河川敷との合流点が35キロ地点
その合流地点には燦然と輝く黄色い物体が2体!
加古川マラソン201507

間違いなくカブトムシさんとkinさん
うん、目立ち過ぎw

でもね、2人を見てテンションが上がりましたね。
そして、ようやくスピードが乗ってきた!

よーし、きた!!!
周りのランナーをどんどんと追い抜いていく。

カブトムシさん、kinさん、山ちゃんの目前を通リ過ぎる
加古川マラソン201508


「サトさん、いけー!!!」



オレの魂の叫びが周りに響き渡る





「行くぞーーー!!!」




35キロを通過
この区間、キロ424を計測

そして、ガーミンは瞬間的にキロ350を計時!
ペースは上がった!

よし、いける!!!
絶対にPBいける!!!



と、この時は確信した…


その3へ続く

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コメント

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35kmで、そこまで上げられるとは…ビルドアップで養われたサトさんの精神力はすごいですね!
もうここまでくると、走力以上に精神力を鍛えないとイカンのですかね。
しょうじ | URL | 2015/12/29/Tue 23:46 [編集]
しょうじさんへ
いやいやいや、35キロがMAXスピードでした(^^;)
ビルドアップ走を取り入れたことでグッとスピードを上げることができるようになりました。そして確かに精神力も鍛えられるかもしれませんね。明日上げますが、悶絶するほどしんどかったけど何とかこうにか耐え抜くことができましたので。
サト | URL | 2015/12/30/Wed 09:37 [編集]

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