【速報】加古川マラソン えむ
やったー ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

3度目の正直

グロスでサブ4できました(*^^*)

嬉しいと同じくらいホッとしました

応援ありがとうございました



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コメント

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やりましたね!
サブフォーおめでとうございます!
きっと達成されると思っていました
^_^
なーくん | URL | 2015/12/23/Wed 16:39 [編集]
えむさん、サブフォーおめでとうございます(^^)
やりましたねー。
お疲れさまでした。
まずはゆっくりお休みください。
おっとー | URL | 2015/12/23/Wed 16:50 [編集]
えむさん、サブ4おめでとう\(^o^)/
ついにやりましたねo(^o^)o
加古川も今日は風あまりなかったですか?
ゆるりん | URL | 2015/12/23/Wed 16:53 [編集]
やりましたね~!
みほもおめでとうと言っています。
念願成就でいい年末になりますね。
やべっち | URL | 2015/12/23/Wed 17:22 [編集]
うぉーーー!

おめでとーございます!
練習はウソつきませんね!
ごえもん | URL | 2015/12/23/Wed 17:55 [編集]
サブ4達成おめでとうございまーす!!
素晴らしいです!
良かったですね〜
ゆっくり余韻を味わって下さい
らぴゅたびと | URL | 2015/12/23/Wed 18:13 [編集]
サブ4達成おめでとうございます☆
今日の疲れは心地良い疲れでしょうか?
とはいえガチレースで受ける疲労は想像以上だと思いますので体調崩されないようにしっかりケアしてくださいね。

えむさんカッコいい( ´ ▽ ` )ノ
ストラト | URL | 2015/12/23/Wed 18:31 [編集]
サブ4おめでとうございます。

今日の主役はエムさんですね。
今日は祝杯だw

ヨッチ | URL | 2015/12/23/Wed 18:53 [編集]
サブ4おめでとうございます!!

粘りの走りでしたね!
今までの努力が実りましたね!
しばらく自分にあま~くしてくださいね☆

やったぁー\(^o^)/
take | URL | 2015/12/23/Wed 19:08 [編集]
笑顔でゴールするえむさんを想像しちゃいました。
サトさんからたっぷりと祝ってもらいましょ♪
マッスルゴリ | URL | 2015/12/23/Wed 19:20 [編集]
おめでとうございます
えむさん

初コメです。
グロスでのサブ4達成おめでとうございます!!
今日えむさんの少し前を走っていたぐわぁTの還暦過ぎたランナーです。
折り返しで手を振っていただきありがとうございました!!
”キロ5分30秒で頑張る”とのブログを見ていたのですぐにわかりましたよ。
言葉どおりの軽快な走りを見て、後半失速してからは抜かされるかと(昨年はロボッチさんに置き去りにされました)ひやひやでした。
今後ともよろしくです!!
ハガちゃん(還暦過ぎのランナー) | URL | 2015/12/23/Wed 19:43 [編集]
おめでとう!
おめでとう!
おめでとう!
りょうた | URL | 2015/12/23/Wed 19:57 [編集]
サブ4おめでとうございます!
練習の成果がバッチリ出ましたね(^^)。
やっぱりビルドアップですかね!ビルドアップ!!
しばらくゆっくりしてくださいね。
しょうじ | URL | 2015/12/23/Wed 20:05 [編集]
サブ4達成、おめでとうございます!
絶対いけると思ってましたが、ついにやりましたね!
盛大に祝杯をあげて余韻に浸って下さい♪
ねむねむ | URL | 2015/12/23/Wed 20:07 [編集]
おめでとうございます♪
良かったですね(*^^*)

昨シーズンの篠山で達成しててもおかしくなかったんですものね!!

故障の影も無いし、今日の感じだとまだ伸まだびますよね~

ほんとおめでとうございます♪
ちょーみん | URL | 2015/12/23/Wed 20:34 [編集]
やった~ \(^o^)/
おめでとうございます!!!

よかったですね!ホンマによかった・・・

えいたろう | URL | 2015/12/23/Wed 20:38 [編集]
サブ4達成、おめでとうございます。
練習の成果が出ましたね。
良いお年をお迎え下さい。
あ、サトさんも。
たのくる | URL | 2015/12/23/Wed 20:38 [編集]
☆☆☆ネ兄☆☆☆
サブフォー達成おめでとうございますっ♪───O(≧∇≦)O────♪

瞬間に立ち会えて良かったです☆

やっと実力通りの結果が出せましたね!
努力は報われる!
しばらく余韻に浸ってくださいね。

今日は1日大変お世話になりました。ありがとうございました♡
ロボッチ | URL | 2015/12/23/Wed 20:47 [編集]
笑顔がすてきなサブ4でしたね!
ハーフでも、ゴールでもとても、とても楽しそうに走られていたのが印象的でした。
おめでとうございます!
TH2 | URL | 2015/12/23/Wed 20:59 [編集]
えむさん、おめでとうございます*\(^o^)/*
今日は挨拶させていただき力になりました、
Choei | URL | 2015/12/23/Wed 21:05 [編集]
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
おめでとうございます(^○^)

また、ライバルが増えた!

敗けへんで~♪
ハマー | URL | 2015/12/23/Wed 21:13 [編集]
サブ4おめでとうございます(≧∇≦)

すれ違いで4時間ペーサーの前を元気よく走られていたので大丈夫だと思ってました。
最後まで応援出来なくて申し訳ないです。
また次もよろしくお願いしますm(_ _)m
じぇーてぃー | URL | 2015/12/23/Wed 22:36 [編集]
今日はお疲れ様でした
ありがとうございました
きょうの走りは初のサブ4には見えないほどの
安定感でしたね
おめでとうございます
次の名古屋の活躍が楽しみですね

今後とも宜しくです・・・
し~やん | URL | 2015/12/23/Wed 23:15 [編集]
やった~!
サブ4達成おめでとうございます!
凄いなぁ!
日々の練習の積み重ねの成果ですね。
名古屋でも快走を期待しています♪
NG | URL | 2015/12/23/Wed 23:33 [編集]
おめでと~~~♪
ついにやりましたね。
ホンマすごい☆
ほぼイーブンの走り、とてもきれいでした。
おいしいお酒飲めましたか???
かおりん | URL | 2015/12/24/Thu 01:03 [編集]
おめでとうございます!!
サブフォー~~~!!
おめでとうございます!!
ついに?!やりましたね。
ラップ見てまして結構余裕が有ったように感じたんですがww
どうだったんでしょうか?
レポ楽しみにしています(笑)
やまけん | URL | 2015/12/24/Thu 06:50 [編集]
おめでとうございます^^
切れましたね!
時間の問題とは思っていましたが、年内達成で良かったですね^^
私も2月にはサブ4目指して、風邪治します!
カステラン | URL | 2015/12/24/Thu 08:01 [編集]
なーくんへ
ありがとうございます(*^^*)
ようやくサブ4できました
いや〜長かった、長かった
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:03 [編集]
おっとーさんへ
ありがとうございます(*^^*)
今回はハニーアクションが効きました
目がパチっとさめる感じで頭がすっきりしました
クエン酸パワーかな?
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:05 [編集]
ゆるりんさんへ
ありがとう(*^^*)
ゆるりんさんも入賞おめでとう
賞状って格好いいな

加古川は珍しく最後の
強烈な向かい風がなくて
走りやすかったですよ
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:09 [編集]
やべっちさんへ
ありがとうございます(*^^*)

みほさんもありがとう(≧∇≦)
ようやくサブ4できました
ガマンガマンって唱えながら
何とか最後まで走れました
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:11 [編集]
ごえもんさんへ
ありがとうございます(*^^*)
めっちゃ走っているわけではないんですよ
でもBU走はスピード練習で実践にいかせて
私には合っているみたいです
目標達成できてホッとしています
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:12 [編集]
らぴゅたびとさんへ
ありがとうございます(*^^*)
素直に嬉しいので余韻にひたりまくりです
年末年始、体重増に気をつけて
ゆるりと走ります
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:14 [編集]
ストラトさんへ
ありがとうございます(*^^*)

うん心地よい疲れですね
仕事が休みなこともあって
ゆっくりしています

かっこいい?
嬉しい、ありがとう(*^^*)
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:20 [編集]
ヨッチさんへ
ありがとうございます(*^^*)

祝杯あげてきました
めーっちゃ美味しいビールでした
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:22 [編集]
takeちゃんへ
ありがとうございます(*^^*)

takeちゃんに教えて貰ったとおり
しんどい時にフーって息をはいてみたよ
いっぱい空気を吸えるのか、少しだけ楽になりました
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:24 [編集]
マッスルゴリさんへ
ありがとうございます(*^^*)

うん、ニコニコでゴールしました
やったー!って

サトさんは珍しく私のゴールを見届けてくれました
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:27 [編集]
ハガちゃんへ
初めまして
コメントありがとうございます(*^^*)
今後とも宜しくお願いします

ゴール後にロボさんと話をしていて
きっとあのぐわぁTはハガちゃんだって教えてもらいました
今回は風が弱くて、走りやすかったですね
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:49 [編集]
りょうたさんへ
ありがとう
ありがとう
ありがとう(*^^*)

夏に一緒にアシックスのバーゲンへ行って
何気にりょうたさんに言われた150k/月を
続けてきて良かった
まあいいかってサボることが少なくなりました
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:53 [編集]
しょうじさんへ
ありがとうございます(*^^*)

冗談抜きでビルドアップの成果がありましたよ
しんどくなってからペースを上げることができました
(ほんのちょっとだけど(^^;;)
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:55 [編集]
ねむねむさんへ
ありがとうございます(*^^*)

これで高山ウルトラ100kに申し込む
決心がつきました
ねむねむさんに言われた千光寺
やっぱり行ってみたい
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:57 [編集]
ちょーみんさんへ
ありがとうございます(*^^*)

めっちゃ余裕の50分くらいでは
なかったけど、ギリギリ数秒前でも
なかったので許してもらえますか?(笑)
ようやくできてホッとしています
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 10:59 [編集]
えいたろうさんへ
ありがとうございます(*^^*)

何とか何とか達成できました
正直ホッとしています
しばらく余韻に浸ります
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:02 [編集]
たのくるさんへ
ありがとうございます(*^^*)

GWに色々教えていただいてから
腕ふりを気にするようになったのと
ペース走やジョグの最後に流しを
取り入れています

おかげさまで気持ち良く年越し出来そうです
たのくるさんも良いお年を!
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:08 [編集]
ロボッチさんへ
ロボさんもナイスPB!

キロ5チャレンジ
実は私も年明けのハーフで
やってみようかなと思っています

こちらこそお土産までいただいて
ありがとう(*^^*)
最後ヒヤヒヤしたけど新幹線に
間に合って良かった
1日ありがとうございました
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:11 [編集]
TH2さんへ
ありがとうございます(*^^*)

応援に来られるのはTHさんから
伺っていたのですが実際にお会いすると
めっちゃ嬉しかったです
テンションが上がりました

ゴール後は雨がきつくなってきて
着替えを優先してしまって
ご挨拶に伺えず失礼いたしました
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:14 [編集]
Choeiさんへ
こちらこそありがとうございました(*^^*)

こうしてお知り合いの輪が広がると思うと
嬉しくなります
今後とも宜しくお願いします

お互いPBで気持ち良い大会でしたね
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:16 [編集]
ハマーさんへ
応援ありがとうございました(*^^*)

あ、あのアフロはもしかして・・・
と思ったらハマーさんとマッキーさんとコジロウくんでしたね
めっちゃチカラになりました

私も負けへんで(ウソ)
勝てる気がしません(^^;;
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:27 [編集]
じぇーてぃーさんへ
めっちゃ軽快に走っておられましたね

私はすれ違いでサブ4ペーサーとの差を
確認しながら
いつ追いつかれるかハラハラでした(^^;;
鬼ごっこの気分

次は高槻ハーフですかね
宜しくお願いします(*^^*)
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:30 [編集]
し〜やんさんへ
お疲れさまでした(*^^*)

おかげさまでサブ4できました
飛ばしすぎないように気をつけたので
結果的に後半落ちているものの
そんなには落ちない結果になりました

帰りの駅までのバスでのグッタリ感と
ウルトラの話の時のイキイキ感が
なかなか面白かったです(*^^*)
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:40 [編集]
NGさんへ
ありがとうございます(*^^*)

次のフルは名古屋なんです
多分ガチると思います
何を目標にするかは考えてみます
お会いできるのを楽しみにしています
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:42 [編集]
かおりんさんへ
ありがとう(*^^*)

まあまあ綺麗にまとめられたかな・・・
ようやくサブ4できてホッとしました

3日我慢したビールはウマウマでした(≧∇≦)
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:44 [編集]
やまけんさんへ
ありがとうございます(*^^*)

正直前半は抑えていましたが
もう少し早いラップで刻んで
最後まで持ったかは疑問です

ようやくサブ4できたので
色々実験してみたいと思っています
えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:47 [編集]
カステランさんへ
ありがとうございます(*^^*)

何とか年内に達成できて
ホッとしています

カステランさんの風邪長引いてるね(>_<)
今年の風邪はぶり返すみたいなので
気をつけてくださいね

えむ | URL | 2015/12/24/Thu 11:49 [編集]

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