マイコースでのスピード練習
マイコースで10k走ってきました

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ピンボケですね

5'17/k(信号ストップ2回、折り返しで給水のためにちょっと止まった)

帰宅ランと同じくらいか?

今度のハーフマラソンは1時間55分切りが目標です
このペースでハーフ走れれば達成できるか・・・

頑張ろう!






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