福岡マラソンレポ ~サト 後半戦~
サトです。


鼻水たら~り&ゴホンゴホン咳のオレw
火曜日の夜に内科に行って診てもらいました。

はい、単なる風邪でした。

抗生物質と諸々の薬を処方してもらい、真面目に飲んでます。
お陰様で良くなってきました。

4日分をきっちり飲み終えた土曜には完治のハズ。

なので、日曜日の神戸マラソン、全力で応援しまーす!!!



*  *  *  *  *



福岡マラソンレポ サト後半戦


30キロの地点で平均ラップはキロ444。
しかも、29-30キロは439で走破!

よ~し、今日のレースは貰った! 

今思えば、ちょっと調子に乗ってたオレw


そういえば、ここからはゴールまでアップダウンが続いたな。と思い出しながらも、まぁ、何とか押し切れるやろって思ってました。

高低マップでは、こんな感じ。
2015111103.png

早速、20m程の上りが待ち構える。
でもね、上りの手前で、ボランティアたーとんさんがお待ちかねのハズ。

そろそろかな~♫


はい、見つけた
くまモン被り物のたーとんさん!
福岡マラソン201508

※写真は皆さまのものを拝借しました^ ^

たーとんさんから、何と一番お高いアミノバイタルスティックを頂きました\(^o^)/

うほーッ!
うれし過ぎるやろーッ!!!
たーとんさん、ありがとう(^O^)/



早速、アミノバイタルを口に入れながら上りを攻める…

…う~ん、噂通りにしんどいな

30-32キロ
456-514

でもね、上った分下るから全然挽回可能やし。
って下り途中のラップが450…

えっ、うっそー!!!

向かい風の影響なのかなぁと思いながら攻めるも、33キロは446


…あかん、挽回できない(´Д` )


そういえば、30キロで摂る予定のメイタンゴールドを忘れてた。
だからか~と妙に納得し、速攻メイタンを摂取。


さーて、ここからペースアップっと

・・・

33-35キロ
454-512


…全然ペースが上がりません( ̄▽ ̄)


オイオイ、25分切り無理なんちゃいますの?


ヤバい(;´Д`)



そして、サブ3.5は大丈夫なのか???



マズイ(´Д` )



またまた今回も逆算する羽目に(:_;)

どうやらキロ6にならなければ大丈夫っぽい。

でも、オレの走りはアナリストえーかわにより丸裸、このままでは終われない(゚д゚)ゴルァ!!

こうなれば、もう一つの秘密兵器 ベスパプロを35キロ過ぎに投入じゃい!



そういえば、オレ、めっちゃペースダウンしてるのに、誰にも抜かれてない。かといって、誰も抜いてもない。ランナーもまばら…

という事は、、、



みんなも撃沈!?

オレだけじゃないって事?



もうすぐ37キロ。
そこにはヨッチさんとほしこさんがスタンバってるハズ!
せめてここだけは、笑顔で軽やかに通り過ぎたい。


でもね、36キロ 515
そして、37キロ 525


どんどんとペースダウン。
身体が全く反応しません。

メイターン! ベスパー!
何とかしてくれーーー( ; ; )


右折したところで、ヨッチさんとほしこさんを見つけた!


満面の笑顔を作ってっと・・・
福岡マラソン201506


ちなみに、20キロ地点のサト
福岡マラソン201503

モザイクかけてるのに、笑い顔でも、どうしてこんなに違うのか~w


メイタンゴールドとベスパプロ、
完全に不発(--〆)


そして、更にペースダウンしていく…

38-40キロ
531-544



残り2キロ

前後にランナーがいないもんだから、ぐわぁガンバレーって声援がすごい!
必死に右手を上げると、両サイドから拍手喝采!!!

おぉーーー、声援独り占め~!
これはうれしいな(^^)

でもね、顔はクシャクシャやったと思うw



最後の直線、ゴールが見えてきた。

ここで最後のダーッシュ!!!

できませんでしたw



そして今回もなだれ込むかの如くゴール!

40-42キロ
534-538

3'28'45 平均ラップ455


何とかサブ3.5は死守しました。
でもね、大阪マラソンより1分以上も遅かった(-_-;)


荷物預け場所ですが、本日は絶好の行楽日和でした( ̄▽ ̄)
福岡マラソン201507



★ここからは大反省会


いくら何でも30キロ以降のラップが落ち過ぎ。

雨予報が晴天になるわ、福岡の最高気温が27.5℃やら、30キロ過ぎてからはほぼ向かい風やら、色々思いあたることはありますが、これが直接的な原因ではないと思う。


結局は、走り込み不足に尽きるかと。


よくよく考えたら、マラソンの練習を再開したのは、10月4日のkenさん長居30キロ走。そこから、週末の30キロペース走と大阪マラソンで脚を作ってきたけど、ペースラップは最高でも440。そりゃ、キロ445で押し通すのは無理やわ。


これから、本命レースの加古川マラソンに向けて、ラップを上げて走り込まないとサブ315には到達しないな。やっぱり、キロ430のペース走で走り込む必要があるかと。幸い、踵のダメージは殆どないので、加古川マラソンまでの1か月半、これからしっかり走り込みたいと思います。


くっそーーー、やっぱり悔しいな。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村・・・

コメント

管理者にだけ表示を許可する

風邪はどうですか?
メイタンって響きがツボにはまってます。ゆるキャラみたいで。
次回、メイタン爆発に期待です!
たーとん | URL | 2015/11/14/Sat 10:55 [編集]
たーとんさんへ
風邪、ほぼ完治しました(^O^)
身体もシャキッとしてきて、福マラ激走による超回復を期待してます。
メイタンも大量に仕入れしたし、あとはガンガン練習するだけですね・・・ツライ(:_;)
サト | URL | 2015/11/14/Sat 12:28 [編集]

Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.