丹後ウルトラレポ サト06 ~ラップで丹後を振り返る スタートから弥栄エイドまで~
サトです。


大阪マラソンが3週間後に迫ってきました。

これから大阪マラソンに向けて、30キロ走を毎週やってマラソン脚を作っていきます。

まずは、今日の長居30キロ走で、キロ5のkenさんに付いていくつもり。
ただ、ここで踵を悪化させたら非常にまずいので、痛みが出たらすぐにやめようと思います。


*  *  *  *  *


丹後ウルトラレポ サト06 ~ラップで丹後を振り返る スタートから弥栄エイドまで~


丹後ネタ、最後はガーミンのラップから丹後を振り返ってみようと思います。ちなみに、ゴールの時、オレのガーミンは102.86k! 2.9キロもズレてました(-_-;)



1.スタートから七竜峠展望台エイドまで
0~6.9k(パンフより)

9'31 - 7'23 - 8'49 - 7'09 - 7'15
8'00 - 9'44 - 7'37

・最後尾から有言実行のユルランでスタート(^^;




2.七竜峠展望台からくみはま梨エイドまで
6.9~16.6k

5'24 - 7'02 - 6'38 - 9'55 - 6'02
6'13 - 6'01 - 6'20 - 8'02

・下りは無理せず歩こうって話してたんだけど、初っ端がいきなり524w 詳しくは、りょうたさんのブログでご確認を。
・下り切ってからは、無理のないキロ600-620のペース。




3.くみはま梨エイドから第一関門の海山園エイドまで
16.6~30.1.k

7'37 - 6'17 - 6'12 - 6'08 - 7'04
6'45 - 8'17 - 6'10 - 6'22 - 6'13
6'32 - 7'53 - 6'05 - 9'59

・まだまだ元気です。
・安定のキロ600-630で楽ちんに走れました。
・この間、トイレは2回
・海山園エイドで、やっと1人目のぐわぁTカブさんに追いつきました!




4.海山園エイドから浅茂川漁港エイドまで
30.1~44.4k

6'10 - 6'29 - 6'34 - 6'20 - 9'16
・この区間で、ぐわぁT2人目のストラトさんに追いつき、う○こシールで遊びました。

七竜峠の復路
11'00 - 6'29 - 7'50 - 7'58 - 8'29
6'35 - 6'19 - 7'01 - 6'38
・ここは歩きを入れながら無理せず峠越え。

tenkoさんと浅茂川エイド
21'47
・ここで20分以上もいたんですね。
・tenkoさんとお話ししたというのもありますが、休憩時にお昼にアップしたブログを作ってました(^^;)




5.浅茂川エイドから第二関門の弥栄エイドまで
44.4~56.0k

6'23 - 6'22 - 6'31 - 7'34 - 6'22
6'21 - 7'30 - 9'01 - 6'25 - 6'20
7'06

・キロ620-630にペースダウン(-_-;) オレのペースが落ちたんで、メイタンサイクルチャージを投入。
・弥栄エイドの手前で、ぐわぁT3人目のユキさんに追いつきました。ここからぐわぁTエイドまでは3人でランデブーです。

弥栄エイド
24'39
・25分近くも休憩してました^_^;
・ここでの食い過ぎが、後々の胃痛につながってしまいました(●´ω`●)


長なってきましたんで、続きは次回(。-_-。)

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