丹後ウルトラ2015レポ サト01 〜踵の目一杯対策〜
サトです。


丹後ウルトラも終わり、少し落ち着きました。
でも、まだまだ余韻に浸ってます。
いろいろ覚えてる内にレポをアップしないといけませんね。

という事で、早速、レポを始めます。


* * * * *


丹後ウルトラ2015レポ サト01〜踵の目一杯対策〜

今回の丹後ウルトラ、何と言っても、ポイントは踵。
この夏、踵痛で走り込みは全然出来なかったけど、これまでの貯金があると信じ、先週日曜日からランは一切なし。
また、月、火、木、金と4回も整骨院で超音波グリグリをしてもらい、やるだけのケアはした。

今回のシューズはサロマレーサーST3。
金曜日に足型を合わせたインソールをはめ込み、足裏の落ち込みを防ぐことで踵への負担が軽くなるようにした。

そして土曜日、会場のファイテンブースに寄り、お兄さんに
「オレ、踵が痛いんだけど、なんかいい対策があれば教えて。」と尋ねたところ、写真のお買い得セットを紹介された。

丹後ウルトラ201521

これ全部で税込2,000円。かなりお買い得らしいです。
お兄さんから、色々とウンチクを聞かされたんだけど、これで効果があれば儲けもんぐらいの感覚で購入。
何でも試さないとわかんないからね。

そして、土曜の夜、踵へ以下の処置を施してみた。

まず、痛みのあるアキレス腱の付け根とその周りにローションをマッサージしながら擦り込み、患部の張りを柔らげる。

丹後ウルトラ201522


患部にパワーテープを4箇所貼り付け、

丹後ウルトラ201523


チタンテープで図のように固定し、

丹後ウルトラ201525


最後に、持参した3Mの足首テープで固定。

丹後ウルトラ201526


よし、やるだけの準備はした。
これで痛みが出たら、りょうたさんには申し訳ないけど、DNFを選ぼう。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

コメント

管理者にだけ表示を許可する

丹後ではお疲れさまでした。
その後のかかとの調子どうですか?

なるほど。前夜に色々やってたんですね~。
レース中にあまり気にならなかったのはよかったですね。
この記事でファイテンが少し売れるかもw
やべっち | URL | 2015/09/22/Tue 08:24 [編集]
丹後お疲れさまでした

爆弾を抱えての走りでしたか感服いたします

弥栄から少しの間後ろに着かしていただいて

大変勉強になりました。ありがとうございました

実力の違いがまざまざとわかりましたよ

普段現場では、でかい人らにも臆する事はないんですが

流石にあの時はお二方の背中が大きく見えました ^^



ユキ | URL | 2015/09/22/Tue 08:51 [編集]
体調不良で100Kはかなりしんどいと思うのですが、さすがですね。
大阪マラソン、福岡マラソンでもご一緒出来ますね。その時までにはお互い体調整えましょうね。お疲れ様でした。
TH | URL | 2015/09/22/Tue 10:34 [編集]
丹後、完走おめでとうございます。
踵痛を抱えた中での100キロ走破は、すごいです。
踵以外にもダメージあるかと思いますので、ゆっくり休めて下さい。
らぴゅたびと | URL | 2015/09/22/Tue 12:51 [編集]
やべっちさんへ
そうなんです。
やるだけの事はしました。
今となっては、何が良かったのかわかりませんw
でも、逆にこれだけ対策すると、そこそこ走れる事が分かったのは大収穫でした。
サト | URL | 2015/09/22/Tue 16:53 [編集]
いやー、やはり素晴らしい!
内臓やられても走り切るってのは凄いね^^

えむさんが、走り終わった後のサトさん見て「この人いつもこうなるの」ってのが面白かったです(^o^)/

本当に三日間ありがとう!

これからもテケテケですが、宜しくお願いします^^
カステラン | URL | 2015/09/22/Tue 16:57 [編集]
ユキさんへ
丹後お疲れ様でした。
ウルトラってフルマラソンとは違った辛さがありますね。
でも、これを何度か経験すると、対応できるようになりますよ。
来年は是非とも完走を目指して下さいね。
サト | URL | 2015/09/22/Tue 16:58 [編集]
THさんへ
THさんこそ本当にお疲れ様でした。
腰の状態が心配です。
早く治るといいですね。
大阪、福岡と続きますが、お互いに無理しない様に、少しずつ調子を上げていきましょうね。
サト | URL | 2015/09/22/Tue 17:03 [編集]
らぴゅたびとさんへ
丹後お疲れ様でした。
今回は、何とかギリギリの完走でしたが、とても満足してます。
ダメージは結構残ってまして、今だに身体のあちこちがアイタタですw
らぴゅさんも身体のケアをして次のレースに向け頑張って下さい。
サト | URL | 2015/09/22/Tue 17:09 [編集]
カステランさんへ
お仕事お疲れ様です!
ダメージはどうですか?
オレはまだボロボロですw
回復がいつもより遅いです。

こちらこそ3日間ありがとうございました。
カステランさんは最高に面白い(^^)
サト | URL | 2015/09/22/Tue 17:18 [編集]

Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.