丹後ウルトラ大作戦〜調整編〜
サトです。


くっそーーー・・・
コバエが退治できない(-_-;)

ついにはオレに攻撃を仕掛けてきやがった。

はい、鼻の穴に入りました。

( ゚Д゚) って鼻に手を伸ばしたらブーンって逃げられた。
オレ、完全にナメられてる…

ウッキーーーーー(#`皿´)



*  *  *  *  *



丹後ウルトラ大作戦

今日は補給編をアップする予定だったけど、調整編に変更します。というのも、昨日、最終調整のランをしてきたんで。

シューズは、アディゼロ アディオス ブースト2。
丹後ウルトラのメインシューズにするか、碇高原のドロップバックに入れるかを決めるために40キロ走ってきました。


と言いたかったのですが…

5'55 - 5'24 - 5'01 - 4'52 - 4'58
5'00 - 5'01 - 4'57 - 5'04 - 5'10
4'56 - 5'03 - 4'55 - 5'00 - 4'54
4'57 - 4'27 - 4'40 - 4'27 - 4'13
DNF

20.0k 1'38'54 (平均4'57)

最初の2キロは踵の状態を確かめながらのラン。3キロ辺りからキロ5のペースで調子よく走ってたら、10キロ超えて踵がジーン…。15キロを超えてもジーンが引かないので、ここは無理せず20キロで止めることに。なので、最後は怒りのビルドアップ^_^;

先週、このシューズで15キロ走した時は踵にやさしく感じたけど、ペースを上げると負担がかかるみたい。

同じく先週、33キロ走ったサロマレーサー ST3は、特に痛みなく走れたんで、丹後はサロマレーサーをメインシューズにします。



それにしても、今年は丹後に向けての練習が全くできなかった(-_-;)

8月の月間距離は、たったの146km。

8/2に28キロ(マイコースゆるラン)
8/9に31キロ(東海自然歩道マラニック)
8/14に12キロ(観光ラン)
8/30に10キロ(かっとび伊吹)
↑走ってないけど入れました。
あとは10キロゆるランと通勤ランのみ。

9月は
9/5の15キロ走(アディオス試走)
9/6の33キロ走(サロマ試走)
と今回の20キロ走。

う~ん…
ロング走ができなかったなぁ~。
これも全て踵痛が原因。
やっぱ、ケガしたらダメですね。

こうなったら、残り1週間、超音波グリグリで少しでも踵を良い状態に持っていくぞ。

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