長居ぐるぐる
こんにちは、えむです(*^^*)

よく走った週末でした

金曜は地元の夜練
土曜は長居ぐるぐる
日曜は女子会@六甲山

楽しかった(≧∇≦)


* * * * *


そんな週末の長居ぐるぐる

私は翌日にトレイルに行く予定なので
ランは軽めにしようと決めていました

39名の方が集まったみたい

いつものシューズ写真も入りきらない
長居ぐるぐる2015072505


めっちゃいいお天気(*^^*)
風があったので去年よりはマシだったらしいですが
十分に灼熱です


エイドはこんなに充実❤️
長居ぐるぐる2015072503

長居ぐるぐる 2015072506

もちろんドリンクも充実

スポドリ・麦茶・コーラ・お水





みんな頑張っているし、私もちょっとは頑張ろう!

まず1周 5'20/k
少ししてからもう1周 5'38/k
いっぱい休んでいるのにスピードは出ません(^^;;



そして

プーさんと一緒に走ろう!
長居ぐるぐる2015072507


午前に1周 5'55/k
午後に1周 6'19/k


私の長居ぐるぐるは、2.8kを4周 11.2kで終わりました



そしてこの日の長居は
長居ぐるぐる2015072501

桜井くんの歌声がBGMという贅沢な環境でした(*^^*)


企画・準備していただいたかおりんさん

ありがとうございました
めっちゃ楽しかったよ(*^^*)



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コメント

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長居ぐるぐるお疲れ様でした~。
にしても長居暑かった&熱かったですよね。
そんななかでも10k走れば充分かと....
また宜しくお願いします。
だれやねん | URL | 2015/07/27/Mon 21:04 [編集]
だれやねんさんへ
そうですよね
十分ですよね(*^^*)
みんなが頑張るから
足りていない気になっちゃった(^^;;

あの暑い中での正装お疲れ様です
プーさんと一緒に走って楽しかったです(*^^*)
えむ | URL | 2015/07/27/Mon 22:15 [編集]
えむさん、走りながらエイド手伝ってくれてありがとうございました。ホンマ助かりました。
え?プーさんと2周も走ったの???スゴイ!
かおりん | URL | 2015/07/27/Mon 22:42 [編集]
かおりんさんへ
手伝ったというか・・・
単に休んでいただけというか・・・・・

プーさんと午前と午後に1周ずつ走りました
めっちゃ楽しかったよ(*^^*)

こちらこそありがとうございました
えむ | URL | 2015/07/27/Mon 23:11 [編集]
土曜日ぐるぐるお疲れ様でした。
4周とはいえ結構良いペースで走ってますね
たぶん付いて行けない(>_<)
「そんなに暑くないよ」なんて言って申し訳ありませんでしたm(_ _)m
やっぱり暑かったですね(笑)
また、一緒に走りましょう(^^)/
やまけん | URL | 2015/07/28/Tue 08:00 [編集]
今週もご一緒でしたね(^^)
エイドのお手伝いありがとうございましたm(_ _)m
安心して走ることが出来ました。

TH | URL | 2015/07/28/Tue 08:51 [編集]
長居ぐるぐるお疲れ様でした~~
にしても暑かったですね~
次の日トレランやら、テニスやらする
人たちは、まさしく”あれ”ですね~
私日曜日はエアコン部屋で一日
ぐ~たらしてましたから。。
たくさんの小分けソーメン、素敵主婦~~
おそれいりました~
あかん~~~私も一応主婦やった~~
ちゃうちゃう | URL | 2015/07/28/Tue 10:18 [編集]
やまけんさんへ
ほら〜 暑かったでしょ?(笑)

やまけんさんいいペースでしたね!
しかも31kですよね〜お疲れ様でした

またご一緒しましょうね(*^^*)
えむ | URL | 2015/07/28/Tue 23:38 [編集]
THさんへ
暑かったですね〜

kenさんと一緒に走りに行かれた時
力強い感じでしたよ!

またよろしくお願いします(*^^*)
えむ | URL | 2015/07/28/Tue 23:42 [編集]
ちゃうちゃうさんへ
お疲れさまでした(*^^*)
暑い1日でしたね!
ずーっとご一緒できて楽しかったです
ありがとうございました

ちゃうちゃうさんのシソジュース
めっちゃ美味しかったです
お庭の赤シソでの手作りジュース
十分すぎるくらい素敵主婦ですよ(*^^*)
えむ | URL | 2015/07/28/Tue 23:47 [編集]

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