暑い日の練習
こんにちは、えむです

いや〜暑いですね

私の住む大阪では、蒸し暑い日が続いています


そんな暑い日の練習について


夏ってタイムは上がらないし
日焼けは気になるし
マラソンには、なかなかしんどい季節です


水曜日は昼練の日
本当は篠山ABCマラソンで終わりにしようと思ったけど
せっかく習慣になったのと
周りの人たちにも、水曜は走る日と覚えてもらってきたので
距離を短縮して続けています(5k→3.5k)


そしてこれを書いている今日は
昼練の日

お昼12時の大阪
体感では30℃をはるかに超えている感じ

日焼け止めをたっぷり塗って
走りに出かけました

かなりの急坂があるコース

最初のアップジョグでもう汗だく
坂道に入ると
ぜーぜー、はーはー
かなり怪しいひとでした(^^;;


しかも
暑さと坂道のダメージでボーッとしてしまい
曲がるところを間違えた

ショートカットコースのつもりだったのに
ロングコースになってしまいました(^^;;

あーしんど!!

この昼練
走れずに歩いてしまうようだったら
中断することにして
続けられるところまで、続けようと思います(*^^*)

そしてロング走はトレイルかな?
スピード練習はインターバルか・・・暑い中どこまでできるのでしょうか???

丹後に向けてどんな練習をすればいいのか
試行錯誤中です

何かオススメってありますか?

朝練を再開しようか迷っています


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コメント

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此方も暑い時のトレーニングどうすれば良いかと思ってますが、まだ5月なんですよね~(笑)

例年ならどうしてました?

秋の大会に備えてなら夏の終わりくらいからトレーニング頑張りました?


ちなみに、丹後、頑張って下さいね(*^^*)

ウルトラは想像もつきませんが、もしも、エントリーしてたら
長い時間、行動出来るように山に行くと思います!!
走るトレールでなく歩く山登りでもよいから長時間行動するかなぁ~

さとさんとかって走力違いすぎてトレーニングとか参考になりませんよね(笑)


ちょーみん | URL | 2015/05/28/Thu 21:22 [編集]
ちょーみんさんへ
この記事を書き上げてから
ちょーみんさんのブログを見たんですよ
ネタかぶってしまってスミマセン(>_<)

例年はシーズンオフ満喫でした
ただ今年は走りませんが北海道マラソンを
走ったので暑さになれるように
短めの練習は続けていました

そうなんですよね〜
今年は丹後があるんですよね〜(苦笑)
でも自分が決めたことなので
涼しい山を上手に取り入れながらがんばります(*^^*)

そうそうサトさんは暑い中でも
ロング走するので全く参考になりません(^^;;
えむ | URL | 2015/05/28/Thu 22:31 [編集]

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