トレイルと筋肉痛
こんにちは、えむです(*^^*)

GWいかがお過ごしでしょうか?

私はちょっとお出かけして

ランオフ満喫中です


*  *  *  *  *


普通のランとトレイルって

使う筋肉違いますよね〜



この頃は普通のジョグだったら

あまり筋肉痛にならなくなってきました

でも、去年初めてトレイルに行った時

初フルマラソンの後のような筋肉痛!

久々にロボットみたい(^^;;



それでも慣れてくると

ちょっと筋肉痛かな?

くらいになっていました



そして先日

地元ラン友企画の

鯖練 (坂道練)

山をガーッと上って

ダーっと下りて

その後に

さらに200Mほど上がって下りる

という

ザ、坂道練習 32.5k



翌日にロボットには

ならなかったけど

太ももの表側が筋肉痛(´Д` )



そして階段を使うと

足の重さを実感しました



今回の練習は、筋肉痛になったけど

鯖の完走が何となく見えてくる

自信になりました


ホントありがとうございました〜!!!



そして私は

ランとトレイルどちらも楽しめば

色々と鍛えられるかもしれないと思っています(*^^*)

トレイルが楽しい季節ですよね〜



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コメント

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こちらの世界にいらっしゃいませーー

どっぷりつかって鯖だけじゃなくて
お近くのポンポン山or摂津峡~嵐山までどうですか(笑)
bg | URL | 2015/05/03/Sun 15:30 [編集]
bgさんへ
トレイル楽しいです(^^)

摂津峡から嵐山もいいですね〜

逆向きの箕面から摂津峡も
走ってみたいと思っています

山の下りにビビっているので
まだまだです(^^;;
えむ | URL | 2015/05/03/Sun 20:22 [編集]
トレイルは木陰満載で気持ち良いですよね!
私も一昨日、山行きましたが、たったそれだけで、普段痛くならない脹脛筋肉痛に襲われております^^;
カステラン | URL | 2015/05/04/Mon 07:24 [編集]
カステランさんへ
トレイル気持ち良いですね〜
今の季節は本当に快適で
よく仕事しながら
山行きたーいと言っています
え? 仕事しろって?
はい、遊ぶためにもちゃんと働きます

またお山もご一緒できると
嬉しいです(*^^*)
筋肉痛に負けずに楽しみましょう!
えむ | URL | 2015/05/04/Mon 08:22 [編集]
これからトレイル(登坂)導入しようと
おもっているので、筋肉痛にビビッて
ます。木陰の中、走るの
気持ちいいですよね!
ken | URL | 2015/05/05/Tue 17:33 [編集]
kenさんへ
ビックリするくらいの筋肉痛は
きっと最初だけですよ!

これからどんどん暑くなるので
トレイルが気持ちいいですね
私も山へ行きたくなってきました(*^^*)
えむ | URL | 2015/05/05/Tue 20:35 [編集]

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