キロ3カットはやりすぎた
サトです(・ω・)ノ


マイコースの下り坂で
キロ3カットにチャレンジしたら
意外にあっさりとできてしまい
家に帰るなり喜び勇んで
ガーミンコネクトを確かめてみた

すると、、


20200522063913fe8.jpeg

ストライドが178cmもあってビビったw
それって、オレの身長やん!(◎_◎;)

そうか、、キロ2分台で走ると
こんくらいストライドが伸びるのか……

ピッチの数もこの時だけかなり多いし、

スピードはピッチとストライドを
掛け合わせたものだから、
自然にそうなるわけか……

でも、カロリー28kcalって
ちょっと低すぎやしませんか?w


それにしても、
ネクスト%ってマジですごいな

下っててビヨンビヨンと弾むのが
よーくわかった


で、更に申しますと、
こんくらいのスピードでフルマラソンを
走り切っちゃうトップランナーさんは
めちゃくちゃにすごいな(°▽°)
ってことがよくわかった!


でね、こんだけのスピードで
坂道を駆け下りて感じたことは
とにかく着地衝撃がすごいんですよ

接地するたびに膝と太ももに強い衝撃が
はしるんですわ

で、最後の方は耐え切らなくて
膝から崩れ落ちそうになりました(^^;


でね、こんだけ速く坂道を下ったから
膝とか大丈夫かなって思ったんですけど

まっ先に腕がダルダルになりましたw


え!?!?( ゚Д゚)

脚じゃなくて腕の方が先なん???


とにかく腕がだるくてダルくて
下山してから帰路までのジョグは
ひじが下がって腕がまともに振れなかった


そうなんや……

おもいっきり走ると
腕が先にしんどなるんや…

で、その夜、日課にしている
プランクをやってみたら、

腕ダルで2分持たずに>┼○ バタッ

(ヨガマットの上で潰れてたら
 オッサン臭くなるからはよどいて!
 とヨメからお叱りを受けました(´;Д;`)ブワッ


んで翌日の月曜日になると

膝と太ももとお尻がワナワナになったw

単に筋肉痛が始まるのが遅いだけやったw

それからどんどんと筋肉痛がひどくなり、
(火曜日がピークだった)
痛みが抜け切ったのが木曜日の夕方(おそっ)


で、おもった


キロ3カットはやりすぎたw


キロ2分台で走るのは
オレには負荷が大きすぎるってことなんやわ

下手すると故障につながるかもしれんし

とはいえ、この練習はすごくいいよって
あのキクチさんに褒めてもらったから
これからも程々に続けようとは思います!


そーいや最近、身体の動きがちょっと
大きくなったかもしれない

(感覚だけですが(^◇^;)
(また検証してみよう)

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

コメント

管理者にだけ表示を許可する


Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.