新しく始めたこと(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

通天閣 緑になったヽ(´▽`)/
大阪モデル7日間連続達成

少しずつ日常が戻ってくるのかな
ただ以前と全く同じ
というわけにはいかないんだろうね

新しい生活様式か、、、
医療崩壊したら大変というのは
実感している
自分にできることはやっていきたい

部屋を片付けていて出てきたもの
新型インフルハンドブック

健康保険組合からもらったのかな
2008年7月のもので
今、言われていること
実践していることが載っていた
(外出しないとか手洗いとかね)
備蓄品リストには
マスク50枚/1人、体温計、消毒液
まさに品薄になったもの!

参考になるなと思いながら
眺めています

* * * * *

GWに見たおうちでランスマ倶楽部
青学の体感トレーニングということで

私が理解したのは
プランクが効果的ということ

で、早速始めてみたよ
まずは形から
テレビの前にヨガマットを引いた
ヨガマット

このマット
家で使うので
カナ先生のアスリートヨガ@大阪の時の
名札シールをつけたまま

スポーツジムが再開したら
ヨガのレッスンに
自分のマットを持っていくつもりなので
それまでは貼っておこう(*^^*)
(今まではジムのマットを使っていた)

で、プランク
1分でアップアップなのを
1秒ずつ伸ばしている

今は64秒♪

コツコツと続けていこう
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コメント

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次に会ったときは
ムキムキまっちょになってるのかな?(笑)

ちなみにサイドプランクは普通のプランクより
もっときついですよ~
試してみてください。
naratake | URL | 2020/05/15/Fri 19:19 [編集]
takeちゃんへ
サイドプランク?
いつになったらできることやら(笑)
まあコツコツ続けてみます
えむ | URL | 2020/05/17/Sun 09:22 [編集]

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