ポジティブに攻める【エアさが桜マラソン】レポ前編
サトです(・ω・)ノ


エア東京マラソンの時と同じように
長居スタジアムの真反対のサトザクラ前に
ヨメがエイドを設置してくれた!

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Run Spotで身支度し、
ヴェイパーフライ4%を装着して
9時過ぎにサトザクラ前へ向かった

シューズ写真をパシリ!!

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脚が5本ありましたw

えむ、サトの2本と

3本目は
今日も来ていただけましたよ
長居の女神かおりんさん(//∇//)

4本目は
関西では貴重なサブスリーランナー
カレーのマシューさん(°▽°)
(後半、苦しくなってから引っ張りますよと
 申し出ていただきました!!
 超絶ありがたいっす\(//∇//)\

5本目は、
不要不急の遠出までして
来ていただきましたよ!だれやねん(°▽°)
さすが!行動力がちがうなw

ただし、正装ではなかったwww


1周2.813kmの長居ぐるぐるコース
ここを15周すると
ちょうど42.195km

サブスリーの基準タイムは
1周:12分
5周:1時間
10周:2時間
15周:3時間
となる

今日の作戦
キロ410で前半貯金をつくり、
後半は失速を最小限にとどめる
ポジティブに攻めてこれまで
上手くいったことないんだけど、
エアマラソンだからこそ
トライしてみる価値あり!!


長居スタジアムの反対側の直線は
ゆるい追い風?(感じないw)と
微妙な下り基調(感じないw)により
キロ4分ひと桁秒をがんばらなくても自然に
刻んでいけたんだけど、
第三コーナーを周ってスタジアム側の直線に入ると
そこそこまあまあキツい向かい風(感じるw)と
微妙な上り基調(めちゃ感じるw)により、
簡単にキロ10秒ほどペースが落ちる( 一一)

それでも415を見ないように
少し気合いを入れて走って
平すとキロ410前後に

走ってるとやはりちょっと暑い
その影響なのか1周した時点で
早くも心拍数が160を超えてしまった

140台だったエア東京よりもかなり高くて、
その後もジリジリと上昇していき、
5周もすると170を簡単に突破
それでも体感的にしんどいとか
脚が動かないとかはなくて
いい感じで周回を重ねていった

1周 0:11:48 (11:48)
2周 0:23:31 (11:43)
3周 0:35:17 (11:46)
4周 0:47:05 (11:48)
5周 0:59:00 (11:55)
6周 1:10:54 (11:54)
7周 1:22:34 (11:40)

ハーフ通過タイムは1時間28分15秒
平均ラップはキロ411
ここまで105秒の貯金を作った

まだまだ余裕があって、
これはもしかしてもしかするかもよ(°▽°)
と色めきだったw

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コメント

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声かけビックリしましたか?
長居公園へ正装で来いと

埴輪でサブスリー挑むなら
正装で行こうかな
だれやねん | URL | 2020/03/25/Wed 20:39 [編集]
だれやねんさま
コメントありがとうございます!
えっと、リアクション通りです(笑
正装セットをゲット出来なくて誠に残念に思いますw
サト | URL | 2020/03/26/Thu 07:11 [編集]

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