東京マラソン3週前2週前トレーニング
サトです(・ω・)ノ


別大があんな結果になっちゃったので
東京マラソンに賭けるしかなくなった( ̄▽ ̄)

ので、翌週から練習を再開しました

2/8土曜日は愛媛へ移動し、
2/9日曜日は愛媛マラソン応援のため
ランはなし

2/10月曜日にイツカさんがよくグルグルしている
新池に出稽古しに行った
(といっても一人やけどなw)

疲労回復を優先してぐるぐるロングジョグ
しようと新池に向かったら


∑(゚Д゚)エッ‼︎


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めっちゃ野焼きしてた( ̄◇ ̄;)
(愛媛マラソンの翌日を狙ってやったっぽい)
(それせーかい)

ものすごく煙たかったので
ぐるぐるは泣く泣く断念し、(´Д` )

野焼きしてる箇所を避けて
U字に軽くペースを上げて走っていたら

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※ON CLOUD

ビルドアップ走になった(^◇^;)

別大で食らった右足のダメージは
ほぼほぼなかった(^^)

10kmで止めてダウンジョグしながら家路へ


我が家に戻った翌2/11火曜日
この日もマイコースにて10kmペース走やってみた

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※NEXT%

調子は上々!
ゆるっとビルドアップできたし、
フルを走った翌週にしては身体に
ダメージはなくなかなかいい感じ(^^♪

5kmダウンジョグして家路へ


そして東京マラソン2週前の週末

2/15土曜日は終日雨天のため
完全ランオフ、休息に充てた

2/16日曜日は東京マラソンに向けて
大阪マラソンの時にもやった
35kmペース走にチャレンジした

(追記:土日逆でした(^人^)


その時の記事

ペースは疲労を残さないようにするため
キロ435-440に設定

そして今回、ひとつ試したいことがあった

愛媛マラソンアフターの時に
あのキプチョゲが使ってる補給食が
なかなかええよと教えてもらった

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黒MOURTENを用意した
(カフェインが入ってる白MOURTENは
 ゼビオヨドバシ梅田店には置いてなかった)

MOURTENは疲れ始める25kmに摂ってみた

すると

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30kmからぐいぐいペース上がったね(°▽°)
効いたのかな??

MOURTENはクセのない甘さで
ツルンと喉に通ってとても摂りやすい!
これ気に入った!
(ひとつ920円めっちゃ高いのがちょっと(^◇^;)

この日もけっこう調子が良かった
別大を叩いて調子がうなぎ上っているのが
実感できた

よーし!これで東京マラソンは
今度こそサブスリーいけるぞ!!
ってテンション上がった矢先に
一般ランナー中止の発表と成りました>┼○ バタッ

で~、、、

あまりにも悔しくて勢いに任せて
エア東京マラソンやります!!!
って火曜日のブログで宣言しちゃったw
(ただ今ちょっぴり後悔中(^◇^;)

ま、調子が良いのは確かです!

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