サブスリーの挑戦権は獲った【大阪マラソン2019 】
サトです(・ω・)ノ


大阪マラソンから3日経ち
筋肉痛、疲労が少しずつ抜けてきた

故障的な痛みもなくひと安心(^^)

この週末、少し走りたいけどどうかなぁ?


***

で、大阪マラソンを振りかえってみる

結果再掲ドン!

2019120114380314a.jpeg

3時間4分10 秒(グロス)
今年の別大と同タイムだった

てことは、走力は昨年2月の水準まで
戻ったってことだ!よしよし(^^)

別大から3週間後の静岡マラソンは
3時間1分台(トイレ付き)で、
加古川マラソンは同じく3週間後

加古川でサブスリー狙えるところまで
持ってこれたと思う

今回5分切れなかったら、
加古川でサブスリーは絶対無理だと
思っていたからホッとしました

でも内容は褒められたものではない

こちらをご覧ください

20191203221525eb0.jpeg

当初の作戦とは真逆の
きれいなビルドダウンでしたw

前半は脚を溜め、
上町台地のアップダウンまで我慢し、
30数キロ過ぎからペースアップ
サブスリーにどこまで近づけるかってのを
試すつもりだったけど、
真逆の走りをしてしまった(^◇^;)

ハーフの通過が1時間30分ジャスト
サブスリーを狙える好位置

これは後半にビューンと上げれたら
狙えるかもしれないと色気づいたけれども、
心拍数は170近くまで上昇していて
余力は残ってなかった( 一一)

案の定、ジリジリとペースダウン
残り10kmでスパートする筈が
手ごたえは残ってなかった

35km過ぎたところで脚が完全に上がってしまい
ギヤー!!これからどんだけ落ちるんや:(;゙゚'ω゚'):
ほんまにビビった(笑)

でもここからキロ430ちょっとで
最後まで粘れたのがこれまでと違った

オレの好走パターンはこれまで
イーブンかネガティブだったから
ポジティブは初めてじゃないかな?

こういう粘れるレースができるなら
前半からもっと勝負できるかもしれないな(°▽°)

加古川マラソンは3週間後
まずは回復を優先させる
そして超回復を期待して
更なるレベルアップを図りたいと思います(^^)

あ、そうそう、
道中、いろんな方からブログ見てますと
お声掛けいただきました

ほんとにありがとうございます( ˆoˆ )/
すごく力になりました☆彡

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

コメント

管理者にだけ表示を許可する


Copyright © えむとサトの楽しんで走る. all rights reserved.