大阪マラソンの走り方
サトです(・ω・)ノ


大阪マラソンはどこまで
サブスリーに迫れるか?
がテーマだ

ポイントはココ

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25km過ぎから30kmちょいの
上町台地のアップダウン

大阪マラソンの試走で
ここは結構脚が削れるってのを
確認することができた

最近のオレの勝ちパターンてのがある

昨季の別大、静岡、
そして夏の道マラ

PB、PB、道マラPB
と快走に至った走り方

別大は35km
静岡は30km
道マラは30kmから
ビューンとペースアップ

おもいっきりネガティブが嵌った

特に別大の上り2.195kmはジャスト9分
ラスト1kmは3分50秒なにがしの豪脚炸裂(自分比)

ただし、この3レースいずれも
25から30kmにかけて中だるみした
最遅ラップだった

今年からコース変更された大阪マラソンの
いちばんの攻略ポイントになると思われる

ここをどう乗り越えるか?
そして30kmからペースアップできるか?
勝ちパターンに持っていけるか?
勝ちパターンに持っていけた時に
サブスリーにどこまで迫れるか?

ここを最大の焦点にし、
今の実力を測りたい

前半戦のペースをどこに設定するか?
もちろん、サブスリーペースのキロ415を
意識して走ることになると思う

そうでないと加古川でサブスリー狙うなんて
言う資格がない

あと、気になることとして、
Aブロックが今年はカオスになる
可能性があるってこと

ブロック分けが曖昧な可能性があり
スタートロスやスタートしてから
スムーズに流れないかもしれないなと

まあそこは考えてもしょうがないから
サブスリーペースのキロ415を意識して
刻んでいけたらと思います

大阪マラソンはお祭りなんですよね
とにかく、知った仲間がわんさか走る
たくさんの応援隊があちこちで応援して頂ける

何回もスライドする区間がある
エールを交わして元気をもらえる
追い付いたり、追い越されたりと、
毎年ドラマチックな展開になる

走っててこんなに楽しい大会はない

今年も、ワクワクしながら
走れることに感謝して
精一杯、楽しみながら

あまりにも調子が良ければ
サブスリーをも狙ってみたい
二兎を追いかけてもいいかもなぁ

(今年もかっきぃさんにブチ抜かれるかな?
 それもすっげぇ楽しみなんだよねー(//∇//)



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コメント

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むふふ♪そんなご心配は無用ですよ。毎度のスライドでだいぶ差がついてるところを見せつけまくってくださいね!

いよいよだー!と思いつつ全然コースとか確認してなかったので有力情報助かります。高低図だけみても体感としてどれくらいなのかなぁと思ってましたがけっこうなもんなんですね。。ここでアドレナリンが出るような気力と体力が残ってたらいいんですが、今年はどんな展開になるやら楽しみでもありますね♪
去年の2.195kmは9:36でした。サトさんと泥沼をもがき苦しんでた気がしてましたら実際はけっこう速かったんだなー。いやーあれもスリリングだったけど楽しかったですよね!今年もゲキアツの終盤を迎えたいですね♪
かっきぃ | URL | 2019/11/28/Thu 12:29 [編集]
かっきぃさま
かっきぃさん(^^)
コメントありがとうございます!
(昨日はご近所のおふたりがお世話になったようで…m(_ _)m)
(オレは親か!w)

でもあれから1年かぁ…早いもんですね〜(//∇//)
かっきぃさんはまだ泥をかき分ける水かきがついてましたが
オレには水かきはついてなかったようで
もがき苦しみ挙げ句の果てにはかっきぃさんに
しがみつくあり様でご迷惑をおかけしましたσ(^_^;)
まぁ今年はそんな事にならんように、
何なら今年こそ最後グイグイ引っ張れるように
ここ毎週ロング走を繰り返してきたので期待して下さい!
(うん、大きく出たw)
あ、ちまきに、ラスト2.195kmも上りですので
脚死んでたら間違いなく泥舟は沈みます(笑)
サト | URL | 2019/11/29/Fri 07:35 [編集]

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