大阪マラソンに向けて仕上げの3時間LSD
サトです(・ω・)ノ


昨日は大阪マラソンに向けて
仕上げの3時間LSDをしてきました!

ズームフライニットを履き、
マフェトン理論に基づいて
心拍数130前後を意識しながら
マイコースをLSD

県境の島本から山に入り、
柳谷観音の側を通ると
見事に紅葉していました(°▽°)

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(走りながらの撮影のため若干ボヤけてます(^◇^;)

そのまま京都府の天王山方面へ抜けて
コッペパン屋さんを横切り
マイコースを下ってく

山崎付近でコースを外れ、ひと山超えて
再びマイコースに戻って自宅方面へ

3時間ちょうどでガーミンストップ!

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脚が3時間走ることに慣れてきたのか、
最後まで疲れることなく
余裕を持ってフィニッシュできた(^^)

これで大阪マラソンに向けての仕込みは完了

あと2回ほど通勤ジョグを入れて
本番へ挑みます( ˆoˆ )/


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