こんにちは、えむです (*^^*)

四万十川ウルトラ60kを走り終わって
もう10月後半
時間が経つのは早いね〜

大阪マラソンまで１ヶ月ちょっと
新コースに変わるので試走しておきたい

全部コースをなぞるのは
ココロもカラダもしんどい(^^;;
で、時間が取れそうなのは
今週末か11月最初の３連休くらい
フルマラソンへの練習を考えると
今週末にリカバリーを兼ねて
ポクポク走るのが現実的で
日曜ならサトさんが付き合ってくれそう
（道案内ね、えむは方向音痴(^^;;）
（どなたかご一緒します？）
（というか、、、）
（企画している方いらっしゃったら）
（乗っからせてもらいたい）

コースマップを見て
変更箇所を中心に考えてみよう
スタートからなんばまで行って
西のコースはカットして
30kまでにおさめたいな

今のところ走りやすそうな気候ね


ちなみに
アフターの案内は→コチラまで

＊　＊　＊　＊　＊

四万十川ウルトラが当選して
まず考えたのが行程

今回は知り合いの関西ランナーの参加者はなし

関西から高知へのアクセスは

JR
飛行機
高速バス
車

スタートとゴールが違うこと
お値段、時間を考えて
往きはJR
帰りは飛行機を選択
（JRは本数が少ないので１ヶ月前に予約すべし）
（数日忘れていて、予定の電車は満席(^^;;）

そしてお宿は
スタート会場そばの十和温泉に電話するも
すべてツアーで押さえられていた

色々と検討して
窪川駅から徒歩圏内のホテルを予約
（前日、当日と会場までの無料送迎バスあり）
後泊は帰りやすさを考えて高知駅そばで予約

窪川に着いたのはちょうどお昼時
事前に調べた通り中華そば♪
ちょっと甘めなスープ
さっぱりしていて好きな味


ホテルに荷物を置いて
チェックインの時間まで付近を散策
古民家カフェで一休み
（昔は旅館だったらしい）


チェックインしてから受付＆前夜祭へ
（窪川駅となりの町役場から送迎バスで１時間ほど）


100kの前夜祭は10分で食べ物がなくなるらしいけど
60kはのんびりでランナーじゃなくても参加できる
（ランナーは無料、同伴者は1000円）
（近い人だと十分当日で間に合うからかな）

地元の婦人会の方々の手作り料理♪


抽選会は基本ランナーが対象
特別賞の松茸（地元のランナーさんが提供）は
会場全員のジャンケンで
応援に来た方に当たっていた
自分はハズレちゃったけど
何となくほんわかした気分になった

圧巻だったのが
地元のチームによるよさこい
大会で入賞するレベルで引き込まれた
（会場から自然とアンコールが！）
（時間がなくて無理やった、残念）


婦人会の方の歌をはさんで
最後は全員でのよさこい


地元のおもてなし
満喫しました (*^^*)

ホテルに戻ってラグビー見ながら準備
22時には就寝

当日の送迎バスは7時40分発
ウルトラにしてはのんびりしたスケジュール
気負いはなくてリラックス気分

実は胃腸のトラブルは1週間ほど前から
(多分バイオリズムの関係)
日常生活にはほぼ支障なし
食欲はあるし食べられる
ただ、お腹が張った感じで
いつもよりお手洗いの回数が多かったんだ
ウルトラってごまかしは効かないことを
このあと痛いほど実感することになるとはね(^^;;



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