こんにちは、えむです(*^^*)

先週末は帰省中のゲストを招いた女子会
無制限飲み放題食べ放題で
女子会らしいメニュー豊富なビュッフェ
自分で作るスムージーがあって
色々フルーツを入れてミキサーにかけるも
あれ？スムージーじゃない(^^;;

スムージーにならないって
みんなに訴えてみると
「液体入れた？」って聞かれた

液体って、、、
フルーツからいっぱい出てくるやん
そう思ったけど
ジュースか豆乳を入れないとダメらしい

オレンジジュースを入れて
もう一回混ぜてみたら
固形物多目のスムージーが何とか完成
（写真自粛(^^;;）

＊ ＊ ＊ ＊ ＊

走る事で
私に足りていないことは
まあ、いっぱいある(^^;;
その中で
1番足りていないのはスピード

簡単に言えば、足が遅いのよ〜

今シーズンは少しでも
スピード強化につなげられるように
いつもより短距離の大会を選んでいる

最近パパっと予定を入れて
年内の大会が確定

9/15 丹後ウルトラ 100k

10/13 あざいお市 ハーフ

10/20 四万十川ウルトラ 60k

11/10 六甲シティマラソン 10k

11/17 一庫ダムマラソン ハーフ

12/1 大阪マラソン フル

12/22 加古川マラソン 10k

10kはおととし初めて走って以来
そう、あの時は、、、
ビリ、ベベ、最下位
漢字で書くとダメージ大きいね(^^;)
今回はどうだろう？

今年は宝塚ハーフと思っていたんだけど
賑やかそうな加古川10kを選択
まずは、今週末の丹後ね

京丹後市の天気予報 (9/9 22:30現在)




うーむ、、、(^^;;



にほんブログ村