サトです(・ω・)ノ


ポンポンの話はみんながいろいろ
書いてくださってるからもういいですかね？

と言うわけで、
今日は土曜日スピ練の話


週末に、5kmTTを積み重ねて
はや2ヶ月（弱）

少しずつ身体がスピードに慣れてきて
速く走れるようになってきたけれど、
絶好調の時と比べたらまだまだなオレ

でも、今は暑さのピーク

ここが底値で、
これからどんどん速くなる（はず）と
思ったら、やる気が出るというもんだ！
（ほんま？）

ちゅーことで、土曜日

お古のヴェイパーフライを装着して
朝9時にヨーイドン！！
（既におっそろしくメチャくそ暑い(>_<)


馬なりで飛び出すと、、


おっ！！


脚が軽い(°▽°)


灼熱の中、スイスイ気持ち良く飛ばしていたら

前方から大阪マラソンシャツを着用した
赤いいっちゃんが近づいてきた！！


5kmTTなう(ﾟ曲､ﾟ;)


般若の面した必死なおっさんが一言かまして
スピード落とすことなく立ち去ると、
初めの1kmは、瞬間最大風速
シーズンベストの3’45/kmだった！


よっしゃ〜！！！


いっちゃんとスライドして
最高の出足やーーーん\( ˆoˆ )/

この調子で2kmもいけそう！
何ならシーズンベスト狙う！！

と、意気込んでみたら


・・・


・・・


ギンギラギンの太陽に負けた>┼○ ﾊﾞﾀｯ



くそ暑い日中におもくそ走ったらあかんわ……




見事なビルドダウンでしたｗ
（心臓クンは頑張ったよ！サボってないよ！）

ラスト1kmは、
あ、オレ、ここでエンジン吹かしたら死ぬな
とおもたね(~_~;)




大撃沈した割にはマシと言うか……

てか、、

ノドが、、ノドがぁぁぁ……

ワタクシに水を下さい>┼○ ﾊﾞﾀｯ



コンビニイン



少し生き返ったところで
ダウンジョグスタート！


・・・


あの〜、、

キロ7のゆるジョグでも
心拍140の半ばから
一向に下がらないんですけど…_:(´ཀ`」 ∠):

…ダウンジョグがつらい(´；Д；`)ﾌﾞﾜｯ



帰る道中、お仕事に向かう途中の
twilightユキさんと遭遇



（しんどすぎて顔は死んでますｗ）


やってられなくて
ダウンジョグは5kmで終わり！

結局、心拍は140までしか下がらなかった……





5kmTT


グラフの傾きを贔屓目にみて
少しずつ速くなってると解釈しといて
よろしいでしょうか？？？

（いちお、3日移動平均線は右肩下がりっす）


にほんブログ村