お休み最後は散歩ジョグとペース走(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

今週末は3連休
そろそろ30k走をしたいね
幸いお天気は大丈夫そう
日曜サトさんの駅伝で長居へ行くので
ここでするか?
うーむ、、、
応援してヨガに間に合うように帰るには
時間が足りない…
土曜か月曜に近所をぐるっと回るか
… やっぱり、ハニワかな(^^;;

* * * * *

1/4はポンポン山の疲労抜きジョグ

ハニワ公園そばにたこ焼き屋さんが
あると聞いたので探しに行こう

いつもは西国街道を通るんだけど
今日は上の道♪
ハニワ公園から茨木方向へ
ポクポク進むとたこ焼き屋さん発見
写真を撮っていると
近くに住むラン友さんとバッタリ出会って
聞いてみた

「ここ有名なたこ焼き屋さん?」

どうやら違うみたい(^^;;

教えてもらったところ
この地図の曲がった先で
行ってみたけどお正月休み、残念

今城塚地図

ハニワ2019010703

ちなみにハニワ公園そばの整骨院は
やっぱりはにわ(*^^*)
ハニワ2019010502

で、ぐるぐるしている人を
冷やかしてサッサと帰りました
ハニワ2019010501

翌日は新年会のダブルヘッダー
走る時間は取れなかった

いっぱい飲んだ翌日
冬休み最終日
メニューは10kペース走
調子が良さそうならキロ5と思ったけど
体は重たい
(そりゃそうよね(^^;;)

最初のラップを見て、設定は5'15/k
20190107222245f98.jpeg

ちなみにラップは

5'12 - 5'14 - 5'15 - 5'11 - 5'21
5'17 - 5'06 - 5'09 - 5'26 - 5'28

うん、バラバラ(^^;;

車を避けたり
ランナーさんをパスしたり
ペースを上げすぎてバテたり

まあ、こんな日もあるかな
ちょっとスッキリしないけどね

今週末は30kペース走!頑張ろうっと


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