走り方を変えるのって難しい
サトです(・ω・)ノ


箱根ランナーさんのアドバイスを受けて
内転筋と腹筋を意識して走ってみるも
さっぱりわからなかった(>_<)

短い距離だとわかりにくいのかも
と、思い

ハニワの僕(しもべ)選手権の翌日

内転筋と腹筋を意識しながら




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ハニワ公園で
(写真使いまわし)




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ぐるぐるぐるぐる……




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3時間走

うまく使えてたら後半楽に走れるはず

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うん、狙い通り\( ˆoˆ )/
30キロから楽にペース上げられた!

走り終えてからの足のダメージ
前回よりもずっと小さい(^^)

あとは内転筋と腹筋が筋肉痛になれば完璧!



翌日……



まったく痛くなりませんでしたw

……使えてないな( 一一)

う〜ん、、、
走り方を変えるのって難しい



結局のところ

・レース用のズームフライで走ったのが良かった
・ぐるぐるを右回りに変えたのが良かった
・3時間走に少し慣れてきた

ってところでしょうか??

……まぁいい(^◇^;)



とにかく3時間走はオレにとって
走力アップにつながる練習だと思う

別大まであと数回続けてみよう!

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コメント

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具体的にどうしたいか考えて意識して走ってたら
そのうちに感覚が分かるんじゃないですか???

がんばって♪
ちょーみん | URL | 2019/01/03/Thu 13:58 [編集]
ちょーみんさま
ちょーみんさん(^^)
色んな方からアドバイスもらえました。
無意識にできるまで繰り返すしかないかなと。
頑張ります!
サト | URL | 2019/01/04/Fri 16:15 [編集]

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