箱根ランナーさんからのアドバイス
サトです(・ω・)ノ


年初から通常モードでいきま〜す!


* * *

実は縁あって昨年の春から
箱根駅伝を経験されたランナーさんと
お仕事する機会に恵まれました。

その方とは数カ月に一度くらいの頻度で
お会いしていますが、
いつも仕事を最短で終らせ、
後は陸上の話ばかりしてます(笑)

その方は箱根を1回生から4年続けて走った
超エリートランナー

誰もが知る超有名ランナーさんの
2年連続2位というの輝かしい成績も!
(テレビでもテロップで比較されてた)

当人も有名な方なので(オレでも知ってた)
これまでブログに取り上げにくかったのです(^^;;

ちまきに、ハーフはなんと61分台!!!
フルでも2時間21分台の記録の持ち主!(ひょえ〜)

……同じ土俵で話できることだけでも凄くね?!


んで、先週の火曜日
定例の打ち合わせがあり、
仕事をそこそこに済ませて
本題のマラソンの話が始まった(笑)

箱根のエピソードを聞きてたら
最近のレースの話になり、
防府マラソンのしょっぱい結果を報告

んで、30キロ超えてから足が急に止まったこと、
特に太ももがカチコチに固まり
動かなくなったこと、
3時間走した昨日も最後は太ももが固くなり
今も倦怠感が残ってることを話し、
どうしてこんなことが起こるのかを
聞いてみました。

すると、、、





「足だけで走ってるからですよ。
内転筋と腹筋と体幹を使って走るのです。
使えてると内転筋と腹筋が筋肉痛になりますよ。
まぁ私もよく先輩から指摘されましたけどね〜」






・・・





内転筋とか腹筋とか
痛くなったこと全くない( 一一)

スタミナ不足もあるようですが、
フォームに問題があるようです


そんなアドバイスを受けて
早速実践トレーニング!



翌々日の木曜日
久しぶりの通勤ジョグで

内転筋と腹筋を意識して走ってみた

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……なかなかムズイ(>_<)

力の入れようが
よくわかりません( 一一)





ハニワ06

楽しかったハニワの僕(しもべ)選手権


しもべ王はさっさと諦め、
内転筋と腹筋をひたすら意識して……

20181231111126f02.jpeg

……やっぱりよくわからんかった( ´△`)

んなもん簡単に出来たら苦労せんかσ(^_^;)



逆に足を疲れさせるとわかるか?

と思い、

年の瀬に「3時間走」やってみた





またまた続く(笑)

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