えむのプレミアム金土日~サタデーは30k走からスタート(*^^*)
こんにちは、えむです(*^^*)

秋の味覚に舌鼓♪

丹後ウルトラ2017から
丹後の梨

R2さんから頂いた新米
R2さんの新米

めっちゃ美味しい(*^^*)
秋を満喫ね
ありがとうございました

* * * * *

プレミアムフライデーの翌日は
荒川河川敷マラソン30kでした

大阪マラソンの前の30k走
セオリーで言えば3週間前なんだけど
ハーフマラソンなので難しい

ならばその前の週に走っておきたいね
色々考えて荒川河川敷マラソンを走ることになりました
(東京に行って荒川?)
(淀川河川敷でいいやん)
うん、分かっている
飲み会とマラニックが待っているから頑張るねん

30kエントリーは28人
スタッフの話だと実際走ったのは17人
女性は多分3人かな

この日は雨上がり
段々晴れ間が見えてきて
・・・ 先日の大阪30kみたい?
暑くなる予感がしました

確かに暑かった
201810310738043a5.jpeg

それでも大阪30kよりはマシ
ただ河川敷特有の風に後半は悩まされたな

今日の目標は5'30/k
こぼれたとしてもサブ4ペースで走りたい

コースは2.5kコースの折り返しを6周ね

それは3日前にさかのぼる
ごえちゃんから連絡がありました

荒川でハッピーターンを持って立っていると

・・・ 悪い顔でニヤニヤしているのが目に浮かぶ

で、こうなった

えむ目線
荒川河川敷01

こめきちさん目線
荒川河川敷04

荒川大仏展
荒川河川敷03
大仏(敬称略):ごえもん、こめきち、官九郎、mizore

そしてフジヤマさん、motoさん、zunzumanさん
ゆうたろうさんまでいらっしゃって
単調なコースなのに気が紛れて頑張れました
(ゆうたろうさんには気づかなかったよ、ゴメンね)

私の走りはというと・・・

201810310700494dd.jpeg


何とかサブ4ペースはクリア
5k毎の平均ラップは
5'28/k - 5'32 - 5'36 - 5'36 - 5'46 - 5'45
微妙にビルドダウン(^^;;
荒川河川敷05
参加賞はソイジョイと居酒屋の金券500円

荒川河川敷02
手前に写っているフルーツジュースとシフォンケーキが
とっても美味しかった

最低目標ラインがクリアできてホッとしました
大阪マラソンどれくらいで走れるかな?

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コメント

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ほんとチロチロとしかゼッケンつけてランナー来ないので拍子抜けました(笑)
ごえもん | URL | 2018/10/31/Wed 13:45 [編集]
ごえもんさんへ
私もビックリ!
東京だから大勢走るって思い込んでたわ
大阪30kのイメージ
練習の位置付けだったので
あれくらいで丁度いい感じ

大仏応援ありがとう
横浜お疲れ様、ナイスラン(^^)
えむ | URL | 2018/11/01/Thu 08:26 [編集]

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