毎日の通勤ジョグで意識していること
サトです(・ω・)ノ


昨日はえひめへ日帰り出張

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(仕事せーよ! by ヨメ)

昔はしょっちゅう愛媛に行き
泊まり込みで仕事していたんです。

その頃大変お世話になった
宇和島市吉田町

先日の豪雨でえらいことになっているのは
ニュースで知っていたけど、
想像以上に甚大な被害が出ていることを聞き、
非常にショックを受けました。
(この日も一人お会いする予定の方が
 現地の災害復旧に当たることに…)

今後のビジネスにも影響しそうだけども、
そんな事よりも
1日でも早く復旧が進み少しでも
元の姿に戻れますように。。。



* * *

最寄駅から職場まで2.2キロ
往復すると4.4キロ
毎日こつこつ通勤ジョグしてます。

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キロ7前後のゆるジョグだから
走力アップは期待できないし、
距離も短いから脚づくりにもならない。
(毎日が疲労抜きジョグみたいなもの)
(月間距離稼ぎには貢献してるか!)

こんな感じでほぼ毎日
ゆるく走ってるんだけど、
走ってる時にいつも意識してることがあります。

それは、、、


腕振り


たしか2年前のたのくる長居練習会で
たのくるさんからアドバイスをもらったんです。

腕の振り、特に肩甲骨を動かして
肘を引く動作を意識するようにと
指導を受けてから、
通勤ジョグで腕振りを矯正してきました。

こんな短い距離でも毎日意識してると、
いつの間にか自然と楽に
肘が引けるようになってました。

すると、以前よりも上半身に
力みがなくなった気がします。
(最近は肩こりがすっかりなくなった)

そして猫背気味だった姿勢も
だんだん良くなってきました。

この2年、少しずつ記録が伸びているのは
こういう地味な取り組みも
効いているのではないかと思うんですよ。
(そう思いたい気持ちもある)


継続は力なり、でしょうか?


通勤ジョグ
スタミナ強化練
ジムトレ

・・・

あれこれ手を出してしまっているけど、
何か目的を持って続けることで、
自分のものにしていきたいな、と。

それを手に入れた時、
どれだけ速く走れるようになるか?

そういう楽しみ方ってあるよね!



…なんだよ、今日はマジメな番か(笑)

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