サトです(・ω・)ノ


毎年この時期は故障しがちなオレ
ところが今年はここまで
故障らしい故障はしてません。
（故障レベルでない小さな痛みは常にある…どうなん）

ひととおり故障を経験し、
故障の前兆ってのがわかってきたのと、
そんな時の対処の仕方が
わかってきたのが大きいかな。

そーゆうこともあり
このオフシーズンは結構走り込めてます（自分比）。

6月



6月の走行距離
実はセカンドベストだったんです！
（平均ペースが遅いのは目を瞑って(>_<)）


5月



5月も自分にしてはかなり長い部類です。

4月も201キロ走ったし
（入院していた割には走りこめた。）



ここ3年を振り返ってみても

【2017年】
4月　95キロ　←左もも故障
5月　117キロ
6月　240キロ
　↓
7月　190キロ
8月　190キロ
9月　238キロ


【2016年】
4月　0キロ　←左かかと故障
5月　111キロ
6月　64キロ
　↓
7月　94キロ
8月　80キロ
9月　23キロ　←めまい


【2015年】
4月　290キロ（自己最長）
5月　215キロ　←右甲軽く故障
6月　203キロ
　↓
7月　207キロ
8月　146キロ　←左かかと故障
9月　208キロ


やっぱり今年はきわめて順調だ(°▽°)

こんな調子で9月まで
月250キロくらい走り込めたらいいよな〜



でね、表題の件

これからもスタミナ強化練を中心に
走り込もうと思ってます。

まぁときどきスピ連も取り入れるけど、
例年よりかなり少なくするつもり。

スピ連は故障しやすいからってのもあるけど
一番の理由は

大阪マラソンアフターの時の
K岡師匠のありがたいお説教です…ｗ
（師匠！ちゃんと覚えてますよ！！）
（あ、お酒の話は目を瞑って(＞人＜;)

その時の記事がこちら

端的に言うと、

オフシーズンにしっかりと走り込め！
でないとサブスリーは獲れないよ！



確かに前シーズンは
師匠の言葉通りの結果となりました。

1月の30キロ走では
サブスリーペースで走れたけど、
本番の別大はサブスリーどころか
後半失速しましたからね。。。
（さが桜も何とか10分カットできた程度だし…）



スタミナ不足が顕著だってことが
わかった前シーズン

そんな事を身をもって知ったため、
この夏場はゆっくりでも長い距離を走ることに
主眼を置いてます。

オフシーズンに長い距離をしっかり走りこめた時、
今シーズンどんだけタイムを伸ばせられるか？
自分自身たいへん興味がありましてね〜

まぁ人体実験みたいなもんですわ(^◇^;)



先週土曜日のウタゲで
いっちゃんが話してたんだけど、
サブスリーを獲ったシーズンの夏場の練習は
タイムを気にせず長い距離を走ってたんだって。

そーゆーのを聞くと
すごく励みになるし勇気もらえました。
じゃあ自分も同じように頑張ってみようと思えてね、
そんな話を聞けてちょっと嬉しかったな。



確かにキクチさんの今日の記事も一理あるんだよな〜
（気持ちがすぐ揺れる(^◇^;)
オレもそう思う一面もあるんだけど、
やっぱりこれまでと違ったアプローチをしたときに
これまでとどのような違いの変化があるのかってのを
確かめてみたい方が今は強いかな…

てなわけで
関西の真夏は死んでしまいそうな暑さだけど、
あと3カ月、ロング走を中心に
頑張ってみようと思います！

9月にちょうど丹後ウルトラがあるし
（今回の豪雨の影響がなければよいが…）
そこに向けてあと2カ月

故障には細心の注意をはらい
走り込みたいと思います。


・・・


今日はえらいマジメな記事やな（笑）


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