昼練 〜11回目 そして夜練も始めました
毎週水曜日は昼練の日

昼休みを使って職場の近くの起伏コースを走っています

今回の結果

5.67k (平均 5'16/k)

4'41 - 5'27 - 5'46 - 5'46 - 5'07 - 1'26

最初意識して上げてみたら、後半失速して
結局平均ペースはいつもくらい

アップダウンコースなので、心肺を鍛える練習にはなっているかな?


そして水曜日の夜にある
地元ランニングクラブの練習会に参加した
今回で2回目
少しアップダウンのあるコースで

みなさんとおしゃべりジョグ

9.33k (平均ペース 6'59/k)

楽しかった!また参加しよう (*^^*)

昼練は紫外線がきつくなったり
大汗をかく季節は厳しいだろうな (^^;;

いつまでできるだろう?


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