ビルドアップ 〜 2回目
サトさんがいつもより早い時間に休日出勤しました

「いってらっしゃ〜い」

そのまま起きればいいものの
2度寝をしてしまった (^^;;

睡眠時間たっぷりで気持ち良く起きたけど
家のことを色々していると時間がどんどん過ぎていく (^^;;


今日の練習はビルドアップの予定
時間の関係でまたまたショートコースで
3k (5'40) - 3k (5'30) - 3k (5'20) - 1k (5'00)が目標

で、結果は

5'49 - 5'38 - 5'31 (平均 5'39)

5'22 - 5'32 - 5'28 (平均 5'27)

5'18 - 5'18 - 5'18 (平均 5'18)

5'14

ビルドアップ本体のところは、まあまあできるようになってきた (*^^*)

でも最後の全力走のスピードが上がらない (>_<)

ちゃんと5kずつの練習をしてみないとなあ・・・

明日がLSDの予定です

たまにこのブログを見ているらしい母に解説しておくと
LSDは怪しいクスリなどではなくて
Long Slow Distance の略で
ざっくり言うと、ゆっくり長い距離を走る練習です

さあ頑張ろう
仕事で疲れ切っているサトさんは、一緒にLSDするのかな?





コメント

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お疲れさまでした。
最後のLSDの文章、笑ってしまいました。
でも、知らない人が見るとLSDするとかって書いていると妖しく感じるかもしれませんね。
えーかわ | URL | 2015/01/25/Sun 23:24 [編集]
ビルドアップお疲れ様でした。

LSD…(笑)
僕も今週末は5時間超えのLSD頑張ります。
ストラト | URL | 2015/01/26/Mon 08:43 [編集]
えーかわさんへ
私も最初はLSDって・・・・・? アヤシイ・・・?
何となくクスリ系のイメージが浮かびました

うちの母がたまにブログを見ているようで
この記事を見ているかは分かりませんが
ちょっと気になって解説してしまいました (^^;;





えむ | URL | 2015/01/26/Mon 22:18 [編集]
ストラトさんへ
ビルドアップしんどいけど、楽しくなってきました
もう少し慣れていこうと思います

ストラトさんは
ホップ(口熊野)・ステップ(京都)・ジャンプ(篠山)ですよ!

LSDと言わず、ホップして下さいね
頑張れ〜!
えむ | URL | 2015/01/26/Mon 22:21 [編集]

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